<span class="answer">導(dǎo)讀</span>蕎麥對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)不僅僅是食物，還是減肥，養(yǎng)生路上的最佳伙伴。蕎麥最早產(chǎn)于亞洲北部地區(qū)，漢唐時(shí)期才在中原地區(qū)大面積種植。之前蕎麥?zhǔn)亲鳛轱暳衔菇o家畜吃的。隨著....<p>蕎麥對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)不僅僅是食物，還是減肥，養(yǎng)生路上的最佳伙伴。</p><p><strong>蕎麥最早產(chǎn)于亞洲北部地區(qū)，漢唐時(shí)期才在中原地區(qū)大面積種植。之前蕎麥?zhǔn)亲鳛轱暳衔菇o家畜吃的。隨著人們的養(yǎng)生意識(shí)越來(lái)越強(qiáng)，蕎麥才上了人們的餐桌。</strong></p><p><img alt="大腸最喜歡的食物（它是34）(1)" src="/static/upload/image/20231217/c73595e964ac469589582f22f6131644.jpg"/></p><p>蕎麥中含有豐富的鈣鎂磷、膳食纖維、蛋白質(zhì)和維生素E、維生素B1、B2等營(yíng)養(yǎng)成分。<strong>其中膳食纖維和鎂是稻米的6倍。鉀、鈣和維生素E是稻米的4倍。還有豐富的煙酸，被人們稱為"大腸清道夫"。</strong></p><p><img alt="大腸最喜歡的食物（它是34）(2)" src="/static/upload/image/20231217/653660ad90d34d5ebfdc88b33c2d3beb.jpg"/></p><p>蕎麥這么有營(yíng)養(yǎng)，那我們?cè)撛趺闯阅兀拷裉煳揖徒o大家分享幾個(gè)蕎麥的做法，煮煮就能出鍋，經(jīng)常吃一點(diǎn)，體重悄悄就降下去了。</p><strong>蕎麥減肥粥</strong><p><strong>食材：蕎麥50克、去皮山藥半根、黑米小半碗、切塊冬瓜適量</strong></p><p>1. 山藥去皮之后，放入鍋中煮熟，然后撈出。趁熱用勺子搗成泥</p><p>2. 蕎麥提前浸泡3小時(shí)以上，黑米浸泡30分鐘。然后放入鍋中</p><p><img alt="大腸最喜歡的食物（它是34）(3)" src="/static/upload/image/20231217/5d45e1af29f84739aeae8712e9ca3d8e.jpg"/></p><p>3. 看蕎麥和黑米差不多了，放入山藥和切了塊的冬瓜，小火慢慢熬煮</p><p>4. 快要起鍋的時(shí)候，可以根據(jù)自己的口味放入適量的糖或者鹽</p><strong>涼拌蕎麥面</strong><p><strong>食材：蕎麥面、黃瓜絲、胡蘿卜絲、蒜末、香菜末、辣椒段、熟花生米適量、生抽2小勺、陳醋3小勺、白糖2小勺、辣椒油2小勺、鹽少許</strong></p><p><img alt="大腸最喜歡的食物（它是34）(4)" src="/static/upload/image/20231217/c4ff263b630445db804d90fd99a9f8d5.jpg"/></p><p>1. 鍋中燒開水，放入蕎麥面，煮5分鐘左右。煮熟后撈出過(guò)涼水，控干水分</p><p>2. 將煮好的蕎麥面放入大碗底部，然后放入輔料</p><p>3. 在放入生抽、鹽、白糖、辣椒油和陳醋，攪勻即可</p><p>蕎麥的吃法多種多樣，尤其蕎麥面，是最受減肥者歡迎的。<strong>因?yàn)槭w麥面是一種主食，是用完整的蕎麥磨成的面粉做成的。既保留了蕎麥的絕大部分營(yíng)養(yǎng)，還有很豐富的膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。</strong></p><p>所以蕎麥面吃起來(lái)消化慢，飽腹感就會(huì)很強(qiáng)。<strong>我之前減肥的時(shí)候，就經(jīng)常吃這神遇堂家的蕎麥面。</strong></p><p><img alt="大腸最喜歡的食物（它是34）(5)" src="/static/upload/image/20231217/6139f7b23157446d92363e999e6dd137.jpg"/></p><p><strong>這款蕎麥面，精選的是優(yōu)質(zhì)蕎麥和黑小麥作為原料，通過(guò)科學(xué)的配比，然后搭配陽(yáng)光小麥粉制成的。不含蔗糖分、防腐劑等，低脂無(wú)糖，不容易對(duì)血糖造成波動(dòng)。很適合減肥和血糖高的人吃。</strong></p><p><img alt="大腸最喜歡的食物（它是34）(6)" src="/static/upload/image/20231217/38b43b4e81654b57a533108d3b3b73de.jpg"/></p><p><strong>入口麥香濃郁，柔韌有嚼勁。搭配什么食材都很好吃。</strong></p><p><strong>有想吃的朋友，可以點(diǎn)擊下方商品卡進(jìn)去看看</strong></p><p></p><span class="copyright">免責(zé)聲明：</span>本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！