導(dǎo)讀今天是國際認(rèn)證的女人節(jié)，這篇文章奉獻(xiàn)給所有想要投入潛水運(yùn)動(dòng)，但仍然有點(diǎn)小猶豫的女孩們。當(dāng)然，男的潛水員也得看看，因?yàn)楦憷掀胖苯酉嚓P(guān)。有老婆的幸福才有你的幸....

今天是國際認(rèn)證的女人節(jié)，這篇文章奉獻(xiàn)給所有想要投入潛水運(yùn)動(dòng)，但仍然有點(diǎn)小猶豫的女孩們。

當(dāng)然，男的潛水員也得看看，因?yàn)楦憷掀胖苯酉嚓P(guān)。有老婆的幸福才有你的幸福。

經(jīng)期潛水問題

這是老生常談了：雖然已經(jīng)有無數(shù)個(gè)潛水公眾號(hào)都重復(fù)過這一話題，但是這個(gè)問題仍是女生在開始潛水課程之前最擔(dān)憂的事情之一。

經(jīng)期可以潛水嗎？ 如果你問一個(gè)來自西方世界的潛水員，你會(huì)得到干脆利落的回答：可以！并且他們會(huì)匪夷所思你為什么會(huì)問到這個(gè)問題？但是中國人的普遍擔(dān)心是，會(huì)受寒嗎？就像“上火”一樣，來自于古老中醫(yī)的這一概念，會(huì)讓西方潛水者感到困惑不已。受寒？你指的是失溫癥嗎？他們也許會(huì)這樣問你。那么穿一件更厚的潛水服就好了呀。

最重要的是，你自己的判斷和感受如何？—— 對(duì)的，又要把這個(gè)皮球丟回給你了，但是你的身體狀況只有你最了解。對(duì)于經(jīng)期潛水，不同人真的有不同的感受，有的女孩反應(yīng)，潛水活動(dòng)會(huì)緩解自己經(jīng)期緊張煩躁的情緒，并且潛水過后，原本有點(diǎn)隱隱作痛的下腹竟然不痛了。但是如果你是那種疼痛的體質(zhì)，那么就果斷地留岸休息，不要硬著頭皮上。（即便不是在潛水假期，生理期劇烈疼痛，也該及時(shí)就醫(yī)，因?yàn)閯×姨弁从袝r(shí)是患有子宮內(nèi)膜或者子宮附件炎癥的表象）

教練既非專業(yè)的醫(yī)務(wù)人員，也不能夠感受到你的當(dāng)下體會(huì)，所以能夠做決定的只有你自己。如果你屬于那種經(jīng)期也是活蹦亂跳的人，那就大可不用有什么擔(dān)心—— 我們的女教練，除非是經(jīng)期前綜合癥非常厲害—— 比如嚴(yán)重的痛經(jīng)或者頭痛，都是不會(huì)缺課的。這一點(diǎn)真的令人肅然起敬。

對(duì)于經(jīng)期也潛水的女生，我還有如下幾個(gè)建議：

1. 船潛的時(shí)候帶好充足的內(nèi)置式棉條，兩潛之間立即更換，并且絕對(duì)不要把棉條丟入大海！用面巾紙包裹好暫時(shí)放在你隨身攜帶的潛水包里，回岸再丟棄。

2. 潛水的時(shí)候避免做身體倒置的動(dòng)作，一些醫(yī)生認(rèn)為，經(jīng)期時(shí)倒立容易讓女性增加罹患子宮內(nèi)膜異位癥的風(fēng)險(xiǎn)，那么就盡量避免吧。

3. 上岸后可以喝一些補(bǔ)充體力的飲料，熱巧克力或者熱的姜糖水，避免“受寒”。

4. 不要立即沖洗熱水澡。等到晚一些再洗，因熱水會(huì)造成血液從身體各器官流向皮膚， 這樣會(huì)降低身體器官的排氮速率，增加DCS發(fā)病的可能率。——無論是否在經(jīng)期，無論是男是女，這點(diǎn)都是一樣的。

對(duì)了，關(guān)于如何使用置入式的衛(wèi)生棉條，請(qǐng)自行搜索或者仔細(xì)閱讀相關(guān)產(chǎn)品說明書，不要再難為我們的男性教練們了……

經(jīng)期會(huì)引來鯊魚嗎？

不會(huì)的。如果可以的話，我們就會(huì)把店里所有在經(jīng)期的女性潛水員召集起來一起下水當(dāng)鯊魚引子了。

但是據(jù)說曾經(jīng)有發(fā)情期的公海豹把在經(jīng)期浮潛的女性潛水員抱走的先例，幸運(yùn)的是女孩和海豹都沒有出事，只不過女孩被救后很長時(shí)間都覺得丟臉。所以在月經(jīng)期間，盡量避免在繁殖期海豹出現(xiàn)的地方潛水。 （這個(gè)問題在我們菲律賓這里不存在）。

發(fā)型管理

這是一個(gè)重要但是往往被女性潛水員忽略的細(xì)節(jié)。女性潛水員在水下，綁頭發(fā)的皮筋突然斷裂的情況時(shí)有發(fā)生。這可一點(diǎn)都不好玩，你的頭發(fā)會(huì)像海草一樣漂浮起來，糾纏住身后的氣瓶旋口，遮擋住視線，造成潛在的危險(xiǎn)。

如果頭發(fā)突然散開的情況發(fā)生在新手潛水員身上，很可能造成恐慌情緒，呼吸變快，手忙腳亂。請(qǐng)時(shí)刻記得OW時(shí)教練叮囑你的情緒管理，深呼吸，打手勢示意你的潛伴或潛導(dǎo)，讓他們注意到你面臨的窘境。一些有經(jīng)驗(yàn)的潛水員會(huì)在手腕上套著兩三根備用的皮筋，可以幫你解除困境。如果沒有，就保持冷靜，把頭發(fā)卷成一團(tuán)，用面鏡帶來暫時(shí)固定住頭發(fā)。 下一次你就知道多帶幾根皮筋的重要性了。

不要扎馬尾辮，這和散著頭發(fā)一樣，會(huì)糾纏住你的氣瓶或者珊瑚造成危險(xiǎn)。最好梳麻花辮，一根或者兩根都可以，這種發(fā)型最不容易散開。也不會(huì)像發(fā)髻一樣被勒在面鏡帶里硌得你后腦生疼。 用魔術(shù)巾把頭發(fā)裹起來也是一個(gè)炫酷的選擇，很多男潛水員都用這個(gè)方法進(jìn)行發(fā)型管里。

不過最后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，無論長發(fā)還是短發(fā)，最好的辦法都是穿上戴帽子的潛水服或者潛水背心（Hoodie)。

關(guān)于防曬

熱愛大海的教練都會(huì)語重心長地告訴你，不要使用防曬霜，尤其是那些對(duì)珊瑚有破壞性成分的，或者里面帶有塑料微粒的防曬霜。比較嚴(yán)格的教練員會(huì)在下潛之前，表情肅穆地遞給你一盒濕紙巾，讓你在下潛之前把防曬擦掉。你可能會(huì)覺得不以為然，甚至覺得被冒犯——你臉上的那薄薄一層，至于就弄死珊瑚了嗎？ 確實(shí)不至于，但是當(dāng)每天都有成千上萬的游客潛入同一海域的時(shí)候，積少成多，就真的至于了。（沒有一片雪花會(huì)覺得自己該為雪崩負(fù)責(zé)。）

其實(shí)一旦下水，即便是那些聲稱自己具有強(qiáng)悍防水功能的防曬產(chǎn)品，也會(huì)在數(shù)分鐘后被沖得一干二凈。 所以提前擦掉也無妨。

但是這不代表我們反對(duì)所有防曬措施。有很多熱愛大海的人，天生卻對(duì)陽光過敏。在光照強(qiáng)烈的地方，為了降低皮膚癌的發(fā)病率，防止皮膚曬傷的舉措是必須的。如果一定要涂抹，請(qǐng)選擇那些標(biāo)注了Coral-friendly的不含羥苯甲酮和對(duì)甲氧基肉桂酸辛酯成分的產(chǎn)品。

我們的經(jīng)驗(yàn)中，物理防曬的效果勝過一切化學(xué)防曬乳。最容易曬傷曬黑的時(shí)間，出現(xiàn)在你登船到你到達(dá)潛點(diǎn)等待下水的這段時(shí)間，你可以用毛巾或者大圍巾把臉和你擔(dān)心曬傷的身體部位保護(hù)起來，上船后也立即裹上，這樣可以最大限度地保護(hù)你的皮膚。

隆胸手術(shù)后能潛水嗎？

不要笑，隆胸很多時(shí)候不是因?yàn)橄胍笮兀芏鄷r(shí)候它是乳腺手術(shù)和創(chuàng)傷之后的整形手段。

關(guān)于隆胸的假體是否影響潛水，DAN還真的是專門做過實(shí)驗(yàn)的。他們?cè)趯?shí)驗(yàn)室將三種類型的假體—— 硅膠，鹽水和硅膠鹽水充注式假體，放入水中模擬休閑水肺潛水的不同深度和時(shí)間條件下，水壓對(duì)人體以及假體本身所造成的影響。

得出的結(jié)論是： 只要經(jīng)過足夠的休養(yǎng)（一般整形科醫(yī)生建議至少三個(gè)月以上），潛水員恢復(fù)正常活動(dòng)（至少你可以無壓力地做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)以及坐飛機(jī)時(shí)，并且植入部位沒有感染的情況下，就可以逐步恢復(fù)潛水。潛水不會(huì)讓假體爆炸，但是過早潛水可能會(huì)有讓假體上移的風(fēng)險(xiǎn)，你總不想潛著潛著胸部上滑到肩膀上吧？

從氣體吸收或植入物大小變化的本身的角度來看，隆胸不會(huì)成為水肺潛水的阻礙，但是你要記得要重新調(diào)整你的BCD，很有可能需要穿大一個(gè)尺碼——視你隆胸的大小而定。不然可能對(duì)接縫處造成不適當(dāng)?shù)膲毫Γ瑢?dǎo)致破裂的危險(xiǎn)。鹽水充注式假體在水中可以保持是平衡的，一般不需要調(diào)節(jié)配重。但是硅膠充注式假體因?yàn)檩^重，如果植入的體積比較大，就有可能會(huì)讓你的中性浮力發(fā)生改變，需要在你隆胸手術(shù)后第一次下水時(shí)，重新進(jìn)行配重測試。

懷孕的問題

懷孕了可以去潛水嗎？

不可以。即使代價(jià)是你需要放棄昂貴的夢寐以求的一年以前就定下來的加拉帕戈斯?jié)撍谐獭?/p>

的確有文章提到沒有任何實(shí)驗(yàn)表明懷孕潛水對(duì)胎兒產(chǎn)生的影響，這是因?yàn)椋鲇谌说酪蛩兀?strong>壓根沒有人做過類似的試驗(yàn)。科學(xué)家曾用豬、羊來做相關(guān)的動(dòng)物動(dòng)物實(shí)驗(yàn)，研究懷孕相關(guān)動(dòng)物在懷孕后期接觸高壓、但又不足以引發(fā)減壓病的環(huán)境，結(jié)果分娩出正常的幼崽；可是，如果在懷孕后期才出現(xiàn)減壓病且未經(jīng)治療，則會(huì)出現(xiàn)死胎。但是懷孕初期罹患減壓病接受了治療，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中尚未確認(rèn)會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生影響。可是，動(dòng)物和人始終是有區(qū)別的。所以我們沒有辦法作出肯定的結(jié)論。

潛水時(shí)罹患減壓病是對(duì)胎兒安全最大的風(fēng)險(xiǎn)。而如果是懷有身孕時(shí)去潛水，萬一罹患潛水減壓病DCS，形成氣體栓塞，就得接受高壓氧艙的治療，這勢必會(huì)給胎兒帶來影響。氮?dú)馀萃ǔＦ蒙窠?jīng)組織，尤其是脊髓。對(duì)于尚在母體中的胎兒，即使只有一個(gè)氮?dú)鈿馀菰谒募顾柚挟a(chǎn)生，（可能母親卻沒有出現(xiàn)任何癥狀），對(duì)胎兒的正常發(fā)育都都可能帶來災(zāi)難性的隱患。

那么，準(zhǔn)備懷孕的時(shí)候可以去潛水嗎？

可以影響胎兒健康的因素非常多，從遺傳學(xué)到生物學(xué)到環(huán)境都有可能，但是不能指望教練或者任何潛水中心的負(fù)責(zé)人拍著胸脯跟你擔(dān)保不會(huì)有問題。（孩子又不是他的！）如果有這個(gè)擔(dān)心，就沒有冒這風(fēng)險(xiǎn)的必要。

雖然沒有任何研究或相關(guān)調(diào)查顯示懷孕前期進(jìn)行了潛水活動(dòng)對(duì)胎兒是否有不利影響，但是干嘛又在可以避免困擾的時(shí)候，把自己推到戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的地步呢？

生命中的事情都有排序。有些事情是可以等待的。（我指的的確是潛水）

但是如果是潛水行程后意外懷孕呢？

這種情況常常出現(xiàn)在蜜月之旅之后—— 小兩口并沒有要孩子的打算，高高興興地潛水去了，可能是因?yàn)樘潘闪税桑鸵馔鈶言辛恕Ｈ绻麥?zhǔn)媽媽有DCS的癥狀，就需要尋求治療——當(dāng)然即便是沒有懷孕的人或者男士也同樣。 我們尚未收集到那些沒有得減壓病的，潛水后意外懷孕的人胎兒受到影響的直接證據(jù)。所以在潛水行程后意外懷孕也不要那么焦慮， 正常產(chǎn)檢，超音波檢查會(huì)告訴你胎兒是否發(fā)育正常的。

生產(chǎn)之后多久可以再次潛水？

如果是正常分娩，一旦你覺得體力恢復(fù)好了，就馬上可以回到大海中了。 這個(gè)時(shí)間因不同體質(zhì)，也因人而定。

但如果是剖腹產(chǎn)，一般的建議是至少4周，因?yàn)橐却共考∪鈱踊貜?fù)，有些地方為了謹(jǐn)慎，會(huì)建議剖腹的媽媽們半年以后再來。——反正一般都是要有哺乳，所以其實(shí)6-8個(gè)月后再來也是比較合理的建議。

那么哺乳期可以潛水嗎？

可以，潛水對(duì)于乳汁分泌不會(huì)有任何影響。但是如果你穿的是干式防寒衣的話，一定要先喂飽寶寶或者擠奶后再下水，不然容易造成胸部疼痛及防寒衣內(nèi)一團(tuán)糟。所以齊全的設(shè)備是必須的，包括吸奶器，以及一位靠譜的老公（可以在你下水的時(shí)候照顧孩子）。

單身女孩去潛水

一個(gè)人去潛水的女孩子特別多（可能也不是單身，只是出于各種原因，主觀或者客觀，只能或只想一個(gè)人出行。） 文章的最后一段，我們嘮叨幾句。

一個(gè)人去菲律賓潛水安全嗎？——遇到這種問題，我們常常不知如何作答。這個(gè)問題其實(shí)包含兩個(gè)層面：1. 一個(gè)人去菲律賓安全嗎？ 2. 一個(gè)人去潛水安全嗎？

關(guān)于1. —— 無論去世界上任何地方，是發(fā)達(dá)國家，還是第三世界國家，單身出行的危險(xiǎn)指數(shù)，總是高于團(tuán)隊(duì)出行的。菲律賓這個(gè)國家是否安全也見仁見智，我們身居于此，自然看到的境況和親身體會(huì)，與國內(nèi)的人聽到的傳言會(huì)有很大差別。意外之所以叫做意外，就是因?yàn)樗菬o可預(yù)知、意料之外的。就菲律賓這里而言，游客意外的發(fā)生，更多的時(shí)候都不是在水下，而是在路途中（ 比如說摩托車事故等 ）。意外的幾率發(fā)生再小，一旦發(fā)生，對(duì)于受害者就是100%的傷痛。

一個(gè)人出行，尤其是女孩子一個(gè)人出行，無論是去哪個(gè)國家都要做到：

1. 等候時(shí)間比較長，尤其是半夜航班的時(shí)候，盡量不要瞌睡，要看好個(gè)人財(cái)物以及證件。

2. 辦理入住手續(xù)的時(shí)候小心不要讓別人看到你的房號(hào)。

3. 隨時(shí)和國內(nèi)的朋友保持微信聯(lián)絡(luò)。

4. 不要一個(gè)人買醉，不要一個(gè)人買醉，不要一個(gè)人買醉。

在菲律賓薄荷島治安還是不錯(cuò)的，這里的本地人普遍信仰天主教，多數(shù)還是溫和本分。度假村一般晚上都有值班的保安。況且你一到潛店尤其是我們無限藍(lán)，就馬上會(huì)感到找到了組織，找到吃飯搭子、潛水搭子都是分分鐘的事情。不必害怕會(huì)孤獨(dú)。

但是仍然要提醒你注意財(cái)物安全，偷竊案件還是有發(fā)生過的。但是仍然要提醒你注意財(cái)物安全，不要心那么大地把手機(jī)啊錢包啊隨便亂放，貴重物品請(qǐng)寄存在酒店的保險(xiǎn)箱里。我們這里結(jié)算潛水費(fèi)用也可以使用微信or支付寶了，島上也有可以使用銀聯(lián)的ATM，所以不用攜帶巨款。。

2. 至于一個(gè)人潛水是否安全 —— 這個(gè)回答是，你不會(huì)有真正“一個(gè)人潛水”的時(shí)候，到了水下，有潛伴制度，沒有buddy的人，也會(huì)和教練/潛導(dǎo)組成潛伴。這點(diǎn)不用擔(dān)心。

但是如果遇到了糊弄的教練、不靠譜的潛水店，才真的是要命的。一定要找口碑好的潛水店與教練，不要圖便宜、圖省時(shí)間就糊弄自己。聽說最近有不少魚目混珠的教練用低價(jià)、兩天就完成的OW來吸引客流，隨便教教就敢發(fā)證。我只想說教的人和學(xué)的人真的膽子太肥了。潛水課程能打折，命能打折嗎？

單身人士的潛水假日，因?yàn)橛嘘柟獯蠛Ｉ碁┮约熬凭慕换プ饔茫貏e容易滋生浪漫情愫。請(qǐng)清醒對(duì)待，注意在各方面保護(hù)好自己。如果要和剛認(rèn)識(shí)的帥哥約會(huì)，最好也告訴你的教練或者比較信任的朋友（瞧我們操得這是當(dāng)媽的心啊！）。

現(xiàn)在潛水從業(yè)人員素質(zhì)參差不齊，前段時(shí)間就爆出有某中文教練習(xí)慣性咸豬手女學(xué)生的黑歷史，所以去潛水一定要找口碑好的大店，比如我無限藍(lán)，多數(shù)男教練都有老婆/女朋友了……

最后祝天下所有姑娘們女孩們媽媽們女神節(jié)快樂。問蒼茫大地誰主沉浮？ 母們母們母們！

本文漫畫來源： Sarah Andersen

本文轉(zhuǎn)自：無限藍(lán)潛水