導(dǎo)讀執(zhí)筆：輯香定稿：楠楠想讓寶寶健康成長(zhǎng)，有兩個(gè)因素是非常重要的，一是喂養(yǎng)得當(dāng)，二是睡眠。可一提到孩子的睡眠，不少寶媽都皺起了眉頭。有些寶寶明明很困了，可鬧覺(jué)時(shí)....

執(zhí)筆：輯香

定稿：楠楠

想讓寶寶健康成長(zhǎng)，有兩個(gè)因素是非常重要的，一是喂養(yǎng)得當(dāng)，二是睡眠。可一提到孩子的睡眠，不少寶媽都皺起了眉頭。

有些寶寶明明很困了，可鬧覺(jué)時(shí)間很長(zhǎng)也無(wú)法入睡，家人們輪流哄睡，寶寶情緒仍無(wú)法得到緩解，有時(shí)甚至越哭越厲害，有些家長(zhǎng)見(jiàn)寶寶如此“無(wú)理取鬧”，一氣之下恐怕還要批評(píng)寶寶幾句，但往往越是這樣，寶寶鬧得越厲害，最后只能等寶寶哭累了睡去。

相比于鬧覺(jué)的寶寶，那些能夠秒入睡的寶寶真的就是天使般的存在。不過(guò)家長(zhǎng)們也不用太過(guò)羨慕，因?yàn)槟軌蛉绱斯郧扇胨膶殞毤议L(zhǎng)一定是做對(duì)了一些事情。

為啥小寶寶已經(jīng)很困了，卻還是不肯睡覺(jué)？

糖糖在爸爸媽媽的眼里簡(jiǎn)直就是“小魔女”一枚，用爸爸的話說(shuō)，她哪里都好，就是不好好睡覺(jué)，明明已經(jīng)困得睜不開(kāi)眼睛，卻還是不肯睡覺(jué)，而且無(wú)論抱著、悠著，還是奶睡，效果都不好。

爸爸媽媽為此休息不好，情緒也特別煩躁，平時(shí)糖糖爸上班，糖糖媽帶娃，可眼看糖糖媽就要休滿產(chǎn)假去上班了，到時(shí)白天將由爺爺奶奶照看，但糖糖總是鬧覺(jué)的情況恐怕老人家更不好帶，想想不免讓人擔(dān)心。

但情況并非如此，爺爺奶奶為了更好的照顧孫女，提前接應(yīng)，在奶奶耐心的照顧中，糖糖鬧覺(jué)的情況明顯好轉(zhuǎn)，糖糖媽更是佩服極了，并表示早些請(qǐng)爺爺奶奶過(guò)來(lái)幫忙就好了。

糖糖奶笑著說(shuō)，這不是帶過(guò)糖糖爸帶出來(lái)的經(jīng)驗(yàn)嘛。

孩子鬧覺(jué)的主要原因有以下三個(gè)

1） 家長(zhǎng)在孩子困倦后沒(méi)有立刻發(fā)現(xiàn)

有些時(shí)候?qū)殞毭髅饕呀?jīng)很困了，但有些家長(zhǎng)沒(méi)有立即安撫寶寶入睡，而是怕寶寶睡著了會(huì)餓，于是繼續(xù)喂奶，還有的為了安撫寶寶入睡，不停的搖晃等，其實(shí)都不是很好的哄睡辦法。

好不容易孩子困了，馬上要睡覺(jué)了，但家長(zhǎng)這些行為還會(huì)將快要入睡的寶寶奶醒或是晃醒，寶寶又怎么會(huì)不哭不鬧呢。

2）睡眠環(huán)境讓孩子感到不適

雖說(shuō)寶寶的睡眠環(huán)境不一定非要是一點(diǎn)聲音都沒(méi)有，或是光亮全無(wú)的，但至少要保證給予寶寶一個(gè)相對(duì)安靜舒適的睡眠環(huán)境。

同時(shí)，穿著和蓋被子也不能過(guò)厚，寶寶太熱也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。

3）睡前太過(guò)興奮

寶寶鬧覺(jué)家長(zhǎng)要考慮是不是孩子身體不舒服，如果沒(méi)有生病或其他不適的情況下，一般是由于寶寶自我調(diào)節(jié)能力差，在睡覺(jué)前太興奮導(dǎo)致的。

寶寶在建立睡眠系統(tǒng)的初期，往往會(huì)很敏感，有時(shí)活躍的情緒讓他們無(wú)法快速平復(fù)下來(lái)，也有的表現(xiàn)為，沒(méi)有“玩夠”不想立即入睡，因此建立規(guī)律的睡眠習(xí)慣需要一段時(shí)間。

小寶寶經(jīng)常鬧覺(jué)該咋辦呢？三個(gè)緩解方法快點(diǎn)學(xué)起來(lái)吧

如果小寶寶已經(jīng)存在一段時(shí)間的鬧覺(jué)情況，新手父母先別著急，可以通過(guò)以下三個(gè)辦法來(lái)緩解：

緩解方法一：孩子困后別拖著不讓睡

如果寶媽在喂奶的過(guò)程中，發(fā)現(xiàn)寶寶已經(jīng)有打哈欠的現(xiàn)象，就不要再擔(dān)心尿布沒(méi)換、奶沒(méi)吃完之類(lèi)的事情，立即哄寶寶入睡吧。寶寶即使是餓了或是尿了自然會(huì)在睡醒時(shí)找媽媽。

緩解方法二：給孩子提供一個(gè)適合休息的睡眠環(huán)境

家中也要給寶寶打造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境，比如溫度、濕度要適中，并拉上遮光窗簾，將陪伴玩偶放在寶寶旁邊等等。

緩解方法三：嘗試建立一套屬于孩子的“睡前儀式”

家長(zhǎng)可以通過(guò)洗澡—撫觸—穿上紙尿褲—喂奶等一系列很有儀式感的方式，為寶寶打造一套睡眠程序。

特別是晚上，寶寶習(xí)慣以后，伴著這樣的程序，慢慢就會(huì)理解這是到了睡覺(jué)的時(shí)間了。

結(jié)語(yǔ)：每個(gè)寶寶都有自己的睡眠特點(diǎn)，寶爸寶媽們要多些耐心，慢慢地摸清規(guī)律。

每日一問(wèn)：你家寶寶睡眠質(zhì)量如何？