導讀一般認為飯后服用維生素效果最好，我來為大家科普一下關(guān)于維生素怎么吃?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!維生素怎么吃一般認為飯后服用維生素效果最好。維生....

一般認為飯后服用維生素效果最好，我來為大家科普一下關(guān)于維生素怎么吃?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

維生素怎么吃

一般認為飯后服用維生素效果最好。

維生素本身是一種脂溶性營養(yǎng)素，可以有效地被人體吸收，發(fā)揮其有效作用。

維生素A能改善視覺疲勞，促進皮膚新陳代謝。

維生素B能滋養(yǎng)神經(jīng)，改善失眠多夢，預防腳氣疾病。

維生素C能美白皮膚，加速鐵離子的吸收。

維生素D能增加骨骼中鈣離子的含量，預防骨質(zhì)疏松癥；維生素E可以延緩皮膚衰老，增加皮膚彈性。