導(dǎo)讀很多減肥的人群第一想到的就是沙拉，沙拉不僅熱量低而且非常的美味，今天給大家分享幾款好吃的沙拉做法，營養(yǎng)好吃而且吃了不漲肉，正在減脂期的朋友們快快學(xué)著做起來吧....

很多減肥的人群第一想到的就是沙拉，沙拉不僅熱量低而且非常的美味，今天給大家分享幾款好吃的沙拉做法，營養(yǎng)好吃而且吃了不漲肉，正在減脂期的朋友們快快學(xué)著做起來吧！！！

一、蝦仁蔬菜沙拉

食材:蝦仁，雞蛋，紫甘藍，圣女果，玉米粒，生菜，黃瓜，藜麥

做法:①把藜麥，玉米粒，雞蛋煮熟，大蝦去頭去蝦線去殼洗凈，加適量料酒和黑胡椒抓勻腌制15分鐘左右

②調(diào)料汁:5勺蘋果醋，3勺橄欖油，三勺生抽，少許蜂蜜，適量黑胡椒碎攪拌均勻

③鍋中放入適量油，把蝦仁煎熟，生菜洗凈放入碗底，放入蝦仁，雞蛋，黃瓜，玉米粒，藜麥等，淋入料汁攪拌均勻即可

二、雞胸肉蔬菜沙拉

食材:黃瓜，紫甘藍，雞胸肉，苦菊，圣女果，玉米粒，豌豆粒，熟蝦仁

做法:①玉米粒豌豆粒洗凈焯水撈出，黃瓜洗凈切片，紫甘藍洗凈切絲，雞胸肉切塊

②調(diào)料汁:5勺蘋果醋，3勺橄欖油，3勺生抽，一勺蜂蜜，適量黑胡椒碎攪拌均勻

③把所有食材放入碗中，淋入料汁攪拌均勻即可

三、魔芋蝦仁黃瓜沙拉

食材:黃瓜，魔芋，蝦仁，雞蛋，香菜，蒜末，小米辣

做法:①香菜洗凈切段，蒜切末，小米辣切圈，大蝦去蝦線去頭去殼洗凈，黃瓜洗凈切塊

②調(diào)料汁:碗中放入香菜，蒜末，小米辣加一片白芝麻，一勺辣椒面，兩勺生抽，一勺蠔油，一勺醋，一勺香油，半勺代糖，適量溫水?dāng)嚢杈鶆騻溆?/p>

③大蝦煮熟，魔芋結(jié)焯水?dāng)嗌亚袎K

④把所有食材放入碗中，淋入料汁攪拌均勻即可

四、芒果牛油果大蝦沙拉

食材:芒果，牛油果，圣女果，大蝦，生菜，藜麥

做法:①芒果切塊，牛油果切塊，圣女果對半切開，大蝦洗凈去頭去蝦線去核，生茶洗凈

②鍋中放入適量水，放入大蝦煮熟撈出，藜麥煮熟

③料汁:三勺橄欖油，三勺醋，一勺蜂蜜，少許鹽，一勺芥末籽醬，少許黑胡椒碎適量檸檬汁攪拌均勻

④把所以食材放入碗中，淋入料汁攪拌均勻即可