導讀先來碗靚湯這款是沙參玉竹瘦肉湯，在廣東湯里面是非常經典的了功效：養陰潤燥，除煩，止渴，熱病陰傷，咳嗽煩渴，虛勞發熱，消谷易饑，小便頻數。切成厚一點的塊，不要....

先來碗靚湯

這款是沙參玉竹瘦肉湯，在廣東湯里面是非常經典的了

功效：養陰潤燥，除煩，止渴，熱病陰傷，咳嗽煩渴，虛勞發熱，消谷易饑，小便頻數。

切成厚一點的塊，不要太薄

把肉放冷水中煮開，一煮開就可以撈出來了，放著備用

把剛剛那包料洗一下，就可以一起下鍋了

這里大概是三個人左右的份量了，要先大火把水燒開，然后就可以用文火煲了，一個半小時后就可以開蓋了

漏了一點，剛開始煲的時候先放一點點鹽，把味調出來，等煲完了再放鹽調到味道合適為止，切忌一開始就把鹽放夠了啊

好了，可以收工了

宵夜時間到了

這次一次性把過程鋪上

這是材料：花旗參5g、靈芝2朵、淮山25g、紅棗6粒、杞子10g、北芪10g

用水沖洗一下，靈芝原則上說切得越小越好，洗完切好放著備用就行

這是雞腳，買了一斤，腳趾頭給剁了~洗一下，再用開水焯一下

就可以開煲了，放入水量適合三到四個人喝，放少量的鹽，先大火煮沸，再轉小火煲1.5-2小時就OK了，最后是調味

這款湯的功效可是大大地好啊~冬季進補要選能補腎溫陽、固本培元作用的。這款湯有清熱解毒，降血脂、血壓等作用，能整體調節人體機能平衡，提高自身免疫能力，加上雞腳富含的膠質，滋補的基礎上又能起到美容的功效。非常適合熬夜一族和愛美女性！