<span class="answer">導讀</span>我們新時代發展得越來越好，各種好吃的食物都出現，然而這些都含有大量的脂肪和熱能。對我們的身體越來越不友好，它們會讓我們身體出現肥胖、高血壓、糖尿病、致癌等。....<p>我們新時代發展得越來越好，各種好吃的食物都出現，然而這些都含有大量的脂肪和熱能。對我們的身體越來越不友好，它們會讓我們身體出現肥胖、高血壓、糖尿病、致癌等。</p><p>然而肥胖不僅影響我們的外貌，還會影響我們的健康，所以減肥瘦身不僅是為了美麗，更是為了健康說到健康瘦身，蔬果沙拉可是絕佳的選擇，清爽健康，營養豐富，最重要的是減肥瘦身效果好。</p><p>現在讓我們進入沙拉的世界吧！</p><p>肥胖往往是因為體內脂肪毒素堆積而造成的，體內的廢物又不能及時排泄出來，還會影響身體健康。清腸排毒不但可以瘦身，還是保持身體健康的重要途徑。我們先來說說第一個日?？梢再I到材料的沙拉。</p><p><strong>第一個胡蘿卜包菜沙拉</strong></p><p>材料:包菜120克，胡蘿卜適量。</p><p>調料:沙拉醬，鮮奶油，檸檬汁各適量。</p><p>做法:</p><p>1.將包菜用清水洗干凈，對半切開再切成絲。</p><p>2.胡蘿卜用清水洗干凈，削去外皮切成絲。</p><p>3.將包菜和胡蘿卜裝入碗中。</p><p>4.取一小碗，加入沙拉醬、鮮奶油、檸檬汁拌勻，即成醬料。</p><p>5.將調好的醬料放入蔬菜攪拌即可。</p><p><strong>第二個圣女果黃桃沙拉</strong></p><p><img alt="沙拉醬不夠用怎么繼續拌蔬菜沙拉（咱們就不用或少用）(1)" src="/static/upload/image/20231217/45ba4b79213a4eafb1a4a5a0b4593fa2.jpg"/></p><p>材料:圣女果100克，黃桃120克，勒葉加奶酪各少許。</p><p>調料:棕櫚糖3克，橄欖油適量。</p><p>做法:</p><p>1.圣女果清洗切小塊，黃桃去皮洗凈后切塊，羅勒葉洗凈。</p><p>2.切好的圣女果，黃桃裝入盤中，裝飾以羅勒葉。</p><p>3.奶酪刨絲，均勻撒在盤中。</p><p>4.取一小碟，倒入橄欖油，加入棕櫚糖后拌勻。</p><p>5.將調好的橄欖油均勻淋在食物上即可。</p><p><strong>第三個草莓提子沙拉</strong>（利水消腫的蔬果沙拉）</p><p><img alt="沙拉醬不夠用怎么繼續拌蔬菜沙拉（咱們就不用或少用）(2)" src="/static/upload/image/20231217/da91bbcf56024a43ac7557363c37ae55.jpg"/></p><p>材料:青提紅提草莓各40克，楊桃，雪梨各20克。香草少許。</p><p>調料:醋8克，沙拉醬20克。</p><p>做法:</p><p>1.楊桃清洗切片，青提、紅提洗凈。</p><p>2.草莓清洗，去蒂，對半切開。</p><p>3.雪梨去皮清洗，去核切片。</p><p>4.將楊桃，青提、紅提、草莓、雪梨一同放入碗中，淋入醋放上洗凈的香草點綴。</p><p>5.食用時，加沙拉醬即可。</p><p><strong>第四個夏日繽紛水果沙拉</strong></p><p><img alt="沙拉醬不夠用怎么繼續拌蔬菜沙拉（咱們就不用或少用）(3)" src="/static/upload/image/20231217/4026a68c606e44c7923c5bd551331293.jpg"/></p><p>材料:哈密瓜兩百克，覆盆子，青提、紫葡萄40克，薄荷葉5克。</p><p>調料:蘋果醋適量，沙拉醬10克。</p><p>做法:</p><p>1.覆盆子、青提、紫葡萄分別用清水洗凈。</p><p>2.哈密瓜取一半雕成哈密瓜盞，余下部分去皮取果肉切塊。</p><p>3.將哈密瓜、覆盆子、青提、紫葡萄加蘋果醋拌勻，裝入哈密瓜盞內，放入洗凈的薄荷葉點綴。</p><p>4.食用時，淋上沙拉醬即可。</p><p><strong>第五個青紅酸奶沙拉</strong></p><p>材料:草莓、青提、蘋果、西瓜、哈密瓜各50克。薄荷葉5克。</p><p>調料:蘋果醋、酸奶各適量。</p><p>做法:</p><p>1.草莓清洗，去蒂，對半切開。哈密瓜，西瓜均去皮洗凈切塊。</p><p>2.蘋果洗凈，去核，切塊。青提洗凈，備用。</p><p>3.將草莓、哈密瓜、西瓜、蘋果、青提一同放入碗中。</p><p>4.加入洗凈的薄荷葉，放入蘋果醋攪拌。</p><p>5.澆上酸奶即可。</p><p>肥胖乃病之源，瘦身不僅是因為我們要美貌，更重要的是我們要健康。大家一定要多吃果蔬多運動，少吃高糖，高脂肪的食物。無論你需不需要瘦身，我們都可以做來吃，這也是我們一個休閑食品。我們要一起為我們的健康和美貌加油！</p><span class="copyright">免責聲明：</span>本文由用戶上傳，如有侵權請聯系刪除！