<span class="answer">導讀</span>女人夏天要喝“它”，祛暑濕改善膚色，皮膚越差越要喝，才6塊錢。天氣越來越熱，南方開始進入梅雨季節，高溫天氣加上頻繁降雨，天氣日漸悶熱潮濕，每天早晨起床總覺得....<p><img alt="薏仁可以和很多雜糧一起煮嗎（薏仁和它一起煮）(1)" src="/static/upload/image/20231217/19ec079c2cd1422287edb2bdad5ed677.jpg"/></p><p><strong>女人夏天要喝“它”，祛暑濕改善膚色，皮膚越差越要喝，才6塊錢。</strong>天氣越來越熱，南方開始進入梅雨季節，高溫天氣加上頻繁降雨，天氣日漸悶熱潮濕，每天早晨起床總覺得整個人昏昏沉沉的，而且極易疲勞，食欲減退，想要夏季精神飽滿，還是要從飲食做起，我們不但要做好“防熱防濕”的準備，還要注意防暑降溫，飲食上以清淡為主，多補充水分。</p><p>在這炎熱的天氣里，奶茶最受歡迎了，這種高糖高熱量的飲品，喝的時候解渴解饞，但是喝多了不但會發胖，還會使身體濕氣加重，皮膚變差，趕快扔掉你手中的奶茶吧，此時你更需要的是一杯檸檬薏米水。</p><p><img alt="薏仁可以和很多雜糧一起煮嗎（薏仁和它一起煮）(2)" src="/static/upload/image/20231217/5291b656d4a843ecbc7c6f06fee2e8bd.jpg"/></p><p>檸檬薏米水是一款非常適合夏天喝的飲品。檸檬的果皮有著特殊的香氣，清新酸爽的味道非常提神，檸檬水不但生津解暑，檸檬中含有的檸檬酸和豐富的維C還可以防止皮膚色素沉著，有著滋潤美白肌膚的作用。</p><p>薏米的營養價值很高，被譽為“世界禾本科植物之王”，薏米中含有一定的維E，經常吃薏米不但可以保持皮膚光澤細膩，改善膚色，還能利水滲濕，是夏天不可錯過的食材。檸檬薏米水做法非常簡單，而且價格也很便宜，算起來煮一壺用到的材料也才6塊錢，大家不妨一試哦</p><h3>檸檬薏米水</h3><p><img alt="薏仁可以和很多雜糧一起煮嗎（薏仁和它一起煮）(3)" src="/static/upload/image/20231217/3a8f5fdc1395409c966ffbfdf34f0b95.jpg"/></p><p>食材：檸檬 半個，薏仁 35克，冰糖 適量</p><p><img alt="薏仁可以和很多雜糧一起煮嗎（薏仁和它一起煮）(4)" src="/static/upload/image/20231217/6e4908f8037c400c97105d3c804ed2a0.jpg"/></p><p>1、先把薏米沖洗一遍，然后浸泡2個小時，一定要讓薏米吸飽水，這樣才能縮短煮的時間。<strong>如果怕太寒涼就把薏米放入鍋中干炒一會兒，把薏米炒到微微發黃，這樣既可以讓薏米更香，也能去除薏米大部分寒性，效果更好。</strong></p><p><img alt="薏仁可以和很多雜糧一起煮嗎（薏仁和它一起煮）(5)" src="/static/upload/image/20231217/842e4a6378994f12afb4ba9b1f11719c.jpg"/></p><p>2、把檸檬打濕，撒一把鹽，用手搓一下檸檬表皮，搓到能聞著檸檬的清香就可用清水把檸檬沖洗干凈了。然后切成檸檬片，將檸檬籽挖出不要，檸檬籽會有苦味，所以要挖干凈。</p><p><img alt="薏仁可以和很多雜糧一起煮嗎（薏仁和它一起煮）(6)" src="/static/upload/image/20231217/f7dacdde140846aab98ae03dff3bea45.jpg"/></p><p>3、將浸泡好的薏米和檸檬片一起放入養生壺里面，加入一些碎冰糖，再放入適量清水，怕胖的女生們可以不放冰糖，薏米也有淡淡的甜味。</p><p><img alt="薏仁可以和很多雜糧一起煮嗎（薏仁和它一起煮）(7)" src="/static/upload/image/20231217/03908905d59a4f80a1127ceef0ca4594.jpg"/></p><p>4、啟動果茶功能。如果用鍋煮，建議用玻璃鍋，大火煮開后轉小火煮25分鐘左右，直到把水煮到變成淡淡的白色，薏米變軟即可。</p><p><img alt="薏仁可以和很多雜糧一起煮嗎（薏仁和它一起煮）(8)" src="/static/upload/image/20231217/5f2a86c0b52d41fea4f89f2ad5a2705b.jpg"/></p><p>煮好的檸檬薏米水放涼后再喝口感更佳，冰糖是用來調味的，可以在煮的時候放冰糖，也可以將薏米水放涼，冷藏后再加蜂蜜。如果不喜歡把檸檬放進去煮，也可以把薏米水煮好后再放入切片的檸檬浸泡一會兒。</p><p>小煮意：在喝檸檬薏米水的時候，不要吃一些高蛋白的食物，例如海鮮、雞蛋等。</p><blockquote><p>薏仁和“它”一起煮，每天喝一杯，臉蛋白身材好，夏天尤其要多喝。喜歡美食的朋友們可以關注“有點煮意”，小編每天都會分享不一樣的美食菜譜。本圖文作品系“有點煮意”原創，您的關注、轉發和評論對有點煮意是最大的鼓勵和支持，嚴禁不良自媒體盜用，盜用必究！</p><p>?</p><span class="copyright">免責聲明：</span>本文由用戶上傳，如有侵權請聯系刪除！