<span class="answer">導讀</span>又一年過去了，想想自己接觸營養也有一年多得時間了。雖說真的沒有什么大的成就，實實在在的確使家里的餐桌豐富了很多很多。有人說，看你們營養師整天吃的那么豐富，肯....<p><img alt="蟲草花烏雞湯適合腎陰虛嗎（免疫力調理蟲草花雞腿湯）(1)" src="/static/upload/image/20231217/RgbzGXL8Mmk2dO.jpg"/></p><p>又一年過去了，想想自己接觸營養也有一年多得時間了。雖說真的沒有什么大的成就，實實在在的確使家里的餐桌豐富了很多很多。有人說，看你們營養師整天吃的那么豐富，肯定是舍得花大價錢去買食材。其實這真的是人們的一個誤區。餐桌的豐富，跟價錢無關。看看這碗蟲草花雞湯，總共也就十來塊錢，色、香、味以及營養價值，一個不差的。</p><p>原料</p><ul><li><p>雞腿2只</p></li><li><p>蟲草花適量</p></li></ul><p>制作過程</p><p><img alt="蟲草花烏雞湯適合腎陰虛嗎（免疫力調理蟲草花雞腿湯）(2)" src="/static/upload/image/20231217/RgbzGXX63M4dtL.jpg"/></p><p>1,準備雞腿兩只，洗凈備用。</p><p><img alt="蟲草花烏雞湯適合腎陰虛嗎（免疫力調理蟲草花雞腿湯）(3)" src="/static/upload/image/20231217/RgbzGXfHsYUrAm.jpg"/></p><p>2,鍋中加清水，放入雞腿，開火焯至到水開。撈出雞腿。</p><p><img alt="蟲草花烏雞湯適合腎陰虛嗎（免疫力調理蟲草花雞腿湯）(4)" src="/static/upload/image/20231217/RgbzGXoCaPfblg.jpg"/></p><p>3,砂鍋中放入清水和焯好水的兩只雞腿，開大火開始煮。</p><p><img alt="蟲草花烏雞湯適合腎陰虛嗎（免疫力調理蟲草花雞腿湯）(5)" src="/static/upload/image/20231217/RgbzGXvsAg4lN.jpg"/></p><p>4,大蔥切段放入。</p><p><img alt="蟲草花烏雞湯適合腎陰虛嗎（免疫力調理蟲草花雞腿湯）(6)" src="/static/upload/image/20231217/RgbzGjT4e7W3QG.jpg"/></p><p>5,蓋鍋蓋煮二十分鐘后，加入適量食鹽。</p><p><img alt="蟲草花烏雞湯適合腎陰虛嗎（免疫力調理蟲草花雞腿湯）(7)" src="/static/upload/image/20231217/RgbzGje9mmetR5.jpg"/></p><p>6,蟲草花洗凈</p><p><img alt="蟲草花烏雞湯適合腎陰虛嗎（免疫力調理蟲草花雞腿湯）(8)" src="/static/upload/image/20231217/RgbzGjn93INm2Y.jpg"/></p><p>7,將洗凈的蟲草花放入砂鍋，繼續中火煮十分鐘 。</p><p><img alt="蟲草花烏雞湯適合腎陰虛嗎（免疫力調理蟲草花雞腿湯）(9)" src="/static/upload/image/20231217/RgbzGjwGSPckE8.jpg"/></p><p>8,這時候雞湯已經變的金黃，香味撲鼻。</p><p><img alt="蟲草花烏雞湯適合腎陰虛嗎（免疫力調理蟲草花雞腿湯）(10)" src="/static/upload/image/20231217/RgbzGk4C2cZ15X.jpg"/></p><p>9,雞湯煮好啦，看上去高大上的美食，其實食材并沒有多貴，只要用心，生活處處都是精彩。</p><p>烹飪技巧</p><ul><li><p>雞腿在煮湯之前建議一定要焯水，這樣能夠去除腥味和殘留的血水，味道更好。雞湯中不建議加鹽太早，這樣會使雞腿比較柴。</p></li></ul><p>適宜人群</p><p>3歲以上</p><p>標簽</p><p>促進食欲 補充蛋白質 </p><p>餐次分類</p><p>中晚餐</p><p>推薦理由</p><p>蟲草花被老百姓成為吃得起的冬蟲夏草，可見它的營養價值很高。蟲草花屬于真菌類，含有大量的多糖，能夠提高人體免疫力。而且還具有抗氧化、防衰老、抗菌、抗炎、鎮靜作用。金針菇也屬于真菌類食物，含有豐富的精氨酸和賴氨酸，能夠增加孩子的智力。雞肉中含有豐富的優質蛋白，但是脂肪含量卻不是很高，非常適合孩子食用。</p><span class="copyright">免責聲明：</span>本文由用戶上傳，如有侵權請聯系刪除！