<span class="answer">導讀</span>紫菜富含蛋白質和碘、磷、鈣等，味道鮮美，還具有化痰軟堅、清熱利水、補腎養心功效。這里介紹五道紫菜湯，營養又方便，必須要試試。1、紫菜蝦皮湯紫菜的碘含量非常豐....<p><img alt="家常菜簡單易做的紫菜湯（營養美味紫菜湯）(1)" src="/static/upload/image/20231217/></p><p>紫菜富含蛋白質和碘、磷、鈣等，味道鮮美，還具有化痰軟堅、清熱利水、補腎養心功效。這里介紹五道紫菜湯，營養又方便，必須要試試。</p><p><strong>1</strong><strong>、紫菜蝦皮湯</strong></p><p>紫菜的碘含量非常豐富，含鐵和維生素B12也很豐富，它們都是造血所必需的營養素。蝦皮含鈣豐富，兩者配伍相得益彰，對缺鐵性貧血、骨質疏松癥有一定效果。紫菜蝦皮湯補碘又補鈣。</p><p><strong>2</strong><strong>、香油紫菜湯</strong></p><p>將紫菜放入開水中煮開，再滴入香油并調味即可。做法雖然簡單，但緩解便秘的效果很好。紫菜中1/5是膳食纖維，可以促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。香油亦有潤腸通便的作用。</p><p><strong>3</strong><strong>、紫菜海帶湯</strong></p><p>由紫菜、海帶輔以冬瓜皮和西瓜皮做成，適合體胖的女性經常飲用，可達到瘦身塑形的效果。因紫菜和海帶含豐富的膳食纖維，且熱量很低，再加上具有利水效果的冬瓜皮、西瓜皮，減肥效果會更加明顯。</p><p><li><p>微信公眾號搜索“<strong>小白全攻略</strong>”或“<strong>xiaobai_bk</strong>”，關注我們</p></li><li><p>投稿和商務合作<strong>xiaobai@pezy.cn</strong></p></li></p><span class="copyright">免責聲明：</span>本文由用戶上傳，如有侵權請聯系刪除！