<span class="answer">導(dǎo)讀</span>1.多吃粗糧：粗糧富含膳食纖維，飽腹感強，如玉米、蕎麥、燕麥、紅薯等，食用后還能促進新陳代謝，利于減脂，下面我們就來聊聊關(guān)于減脂練后餐怎么吃?接下來我們就一....<p>1.多吃粗糧：粗糧富含膳食纖維，飽腹感強，如玉米、蕎麥、燕麥、紅薯等，食用后還能促進新陳代謝，利于減脂，下面我們就來聊聊關(guān)于減脂練后餐怎么吃?接下來我們就一起去了解一下吧!</p><img alt="減脂練后餐怎么吃" src="http://img.mrbolt.cc/upimg/756337692.jpg"/><p>減脂練后餐怎么吃</p><p>1.</p><p>多吃粗糧：粗糧富含膳食纖維，飽腹感強，如玉米、蕎麥、燕麥、紅薯等，食用后還能促進新陳代謝，利于減脂。</p><p></p><p>2.</p><p>多吃新鮮蔬菜水果：如芹菜、黃瓜、蘋果、獼猴桃等，新鮮蔬果富含維生素和礦物質(zhì)，加快新陳代謝，提高身體免疫力，起到減脂的效果。</p><p></p><p>3.</p><p>飯前喝湯：飯前喝湯可以增加飽腹感，從而減少正餐時對食物的攝入量，有利于減肥。一般在飯前半小時左右喝，可以選擇清淡的蔬菜湯，避免喝油膩的湯。</p><p></p><span class="copyright">免責(zé)聲明：</span>本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！