<span class="answer">導讀</span>1、牛肉含維生素B6蛋白質需求量越大，飲食中所應該增長的維生素B6就越多牛肉含有足夠的維生素B6，可幫你加強免疫力，增進蛋白質的新陳代謝和合成，從而有助于緊....<p>1、牛肉含維生素B6蛋白質需求量越大，飲食中所應該增長的維生素B6就越多牛肉含有足夠的維生素B6，可幫你加強免疫力，增進蛋白質的新陳代謝和合成，從而有助于緊張練習后身體的恢復，下面我們就來聊聊關于牛肉有什么營養價值?接下來我們就一起去了解一下吧!</p><img alt="牛肉有什么營養價值" src="http://img.mrbolt.cc/upimg/754272005.jpg"/><p>牛肉有什么營養價值</p><p>1、牛肉含維生素B6</p><p>蛋白質需求量越大，飲食中所應該增長的維生素B6就越多。牛肉含有足夠的維生素B6，可幫你加強免疫力，增進蛋白質的新陳代謝和合成，從而有助于緊張練習后身體的恢復。</p><p>2、牛肉含鐵</p><p>鐵是造血必須的礦物資。與雞、魚、火雞中少得可憐的鐵含量形成比擬的是，牛肉中富含鐵質。</p><p>3、牛肉含鉀和蛋白質</p><p>鉀是大多數運動員飲食中比擬缺乏的礦物資。鉀的水平低會克制蛋白質的合成以及生長激素的發生，從而影響肌肉的生長。牛肉中富含蛋白質：4盎司瘦里脊就可發生22克一流的蛋白質。</p><p>4、牛肉含鋅、鎂</p><p>鋅是另外一種有助于合成蛋白質、增進肌肉生長的抗氧化劑。鋅與谷氨酸鹽和維生素B6共同作用，能加強免疫系統。鎂則支持蛋白質的合成、加強肌肉氣力，更主要的是可提高胰島素合成代謝的效率。</p><p>5、牛肉富含肌氨酸</p><p>牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對增長肌肉、加強氣力特別有效。</p><span class="copyright">免責聲明：</span>本文由用戶上傳，如有侵權請聯系刪除！