<span class="answer">導(dǎo)讀</span>大家好，我是第一美食的阿飛，關(guān)注阿飛，有更多的家常供您參考。菠菜能促進(jìn)人體的生長發(fā)育，保障營養(yǎng)，還能促進(jìn)人的新陳代謝，多吃菠菜還能抗衰老。但是菠菜中的草酸吃....<p><strong>大家好，我是第一美食的阿飛，關(guān)注阿飛，有更多的家常供您參考。</strong></p><p>菠菜能促進(jìn)人體的生長發(fā)育，保障營養(yǎng)，還能促進(jìn)人的新陳代謝，多吃菠菜還能抗衰老。</p><p>但是菠菜中的草酸吃多了會在人的身體中形成結(jié)石，吃菠菜的時候最好是焯一下水。</p><p>今天分享一個醬汁菠菜的做法，好吃家常老少皆宜。喜歡的可以收藏。</p><p><img alt="涼拌菠菜最好吃的6種做法（這種涼拌菠菜的做法）(1)" src="/static/upload/image/20231217/aaa4311a7cc346a49360ba07b4857c21.jpg"/></p><p>菠菜一大把，仔細(xì)的清理干凈，瀝干水分后備用。</p><p><img alt="涼拌菠菜最好吃的6種做法（這種涼拌菠菜的做法）(2)" src="/static/upload/image/20231217/de922015824a4700b03dc6601f2cbcb2.jpg"/></p><p>大蒜一把拍扁，切成碎末。</p><p><img alt="涼拌菠菜最好吃的6種做法（這種涼拌菠菜的做法）(3)" src="/static/upload/image/20231217/5aba7a76e23541f89257cd77e27c75ca.jpg"/></p><p>加入<strong>食鹽、味精、白糖、加入芝麻醬，辣椒紅油，</strong>攪拌均勻。</p><p><img alt="涼拌菠菜最好吃的6種做法（這種涼拌菠菜的做法）(4)" src="/static/upload/image/20231217/94aba9606d2247dc8557b25caaacfaac.jpg"/></p><p>鍋里燒水，水中加入<strong>食鹽，植物油。食鹽可以給菠菜入一下底味，倒入植物油焯水使菠菜色澤更翠綠。</strong></p><p>水開后，<strong>倒入菠菜焯水</strong>。</p><p>用漏勺翻勻，焯水大概40秒到50秒之間。撈出后用涼水沖涼。</p><p><img alt="涼拌菠菜最好吃的6種做法（這種涼拌菠菜的做法）(5)" src="/static/upload/image/20231217/67184df64db54db5bd5d433ca2b0ee25.jpg"/></p><p>把菠菜瀝干水分后，裝入一個小盆里，用筷子把菠菜壓實。</p><p><img alt="涼拌菠菜最好吃的6種做法（這種涼拌菠菜的做法）(6)" src="/static/upload/image/20231217/391cd87ff79443f1bac8918cc839201a.jpg"/></p><p>找個盤子蓋上去迅速的翻過來。</p><p><img alt="涼拌菠菜最好吃的6種做法（這種涼拌菠菜的做法）(7)" src="/static/upload/image/20231217/96fa5674efbf40849dfbac1d348ff3e5.jpg"/></p><p>拿掉小盆，然后把剛才調(diào)好的醬汁澆上去。好了，這道醬汁菠菜就做好了。</p><p><img alt="涼拌菠菜最好吃的6種做法（這種涼拌菠菜的做法）(8)" src="/static/upload/image/20231217/92b677ad19264072af37442e657e8a45.jpg"/></p><p><strong>我是第一美食阿飛，謝謝大家的觀看，關(guān)注第一美食，每天都有不同的家常菜供大家參考。</strong></p><span class="copyright">免責(zé)聲明：</span>本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！