<span class="answer">導讀</span>導語：藏在身邊的“潤肺猛將”，不是雪梨而是百合，隨手一煮，香甜又美味！明天就進入數九寒天的“3九”天了，俗話說：“冷在三九，熱在三伏”。三九天是冬天最寒冷的....<p><strong>導語：藏在身邊的“潤肺猛將”，不是雪梨而是百合，隨手一煮，香甜又美味！</strong></p><p>明天就進入數九寒天的“3九”天了，俗話說：“冷在三九，熱在三伏”。三九天是冬天最寒冷的時刻了，也是感冒的高發期，感冒最常見的癥狀就是咳嗽，發燒了，加之全面放開后，很多陽康的人咳嗽的老毛病至今沒完全康復。俗話說：“久嗽肺必虛”。這個時候大家一定要多吃一些對潤肺去燥，止咳化痰有幫助的美食，比如蘿卜，蓮藕，橘子，橙子，金桔，蓮子等等，不知道大家有沒有發現，現在買一個雪梨要10塊錢左右了，今天我給大家分享一個藏在身邊的“潤肺猛將”，一把就能煮一鍋，香甜又美味，比吃雪梨強！它就是“百合”。</p><p><img alt="百合燉雪梨適合什么時候吃（藏在身邊的潤肺猛將）(1)" src="http://img.mrbolt.cc/uploads9/3/tos-cn-i-qvj2lq49k0/df3b016a93aa46e3ae7479db20302868.jpg"/></p><p>中醫認為，百合味甘，微苦，性寒，入肺，心經。百合中含有豐富的淀粉，蛋白質，生物堿，多種的礦物質，維生素，脂肪等成分，有潤肺去燥，止咳化痰，靜心安神，補中益氣等好處，在這個寒冷的三九天，多吃一些百合真的是一種不錯的選擇。百合的做法有很多，但是我今天分享的這種做法香甜潤喉，越吃越舒服，天天吃也不膩！下面一起看看具體做法吧。</p><p><img alt="百合燉雪梨適合什么時候吃（藏在身邊的潤肺猛將）(2)" src="http://img.mrbolt.cc/uploads9/3/tos-cn-i-qvj2lq49k0/d35725da2e734e5d8425ca5e2dfc404a.jpg"/></p><p>【準備的食材】：百合，蓮子，大米，南瓜，紅棗，山藥，紅糖。</p><p>【具體制作步驟】：1、百合和蓮子提前用溫水浸泡4小時以上，這樣煮的時候營養很容易釋放出來，吃起來更香甜美味。</p><p><img alt="百合燉雪梨適合什么時候吃（藏在身邊的潤肺猛將）(3)" src="http://img.mrbolt.cc/uploads9/3/tos-cn-i-qvj2lq49k0/6b8b19195248401082a836d98635e0e6.jpg"/></p><p>2、大米淘洗干凈，南瓜去皮切成小塊，山藥去皮切成小塊，紅棗表面有很多的褶皺，洗的時候最好加一把面粉浸泡一會再清洗，面粉有很強的吸附能力，很容易吸附掉紅棗表面的灰塵和雜質，清洗的更徹底。</p><p><img alt="百合燉雪梨適合什么時候吃（藏在身邊的潤肺猛將）(4)" src="http://img.mrbolt.cc/uploads9/3/tos-cn-i-qvj2lq49k0/41ad76ea301d4edfb2442cbbc3bb7408.jpg"/></p><p>3、鍋中水溫70度倒進淘洗干凈的大米，蓮子，百合，山藥，紅棗，南瓜大火燒開轉小火熬煮30~50分鐘。</p><p><img alt="百合燉雪梨適合什么時候吃（藏在身邊的潤肺猛將）(5)" src="http://img.mrbolt.cc/uploads9/3/tos-cn-i-qvj2lq49k0/66d8c6e0f44e431c9bb5341cb55f8cf7.jpg"/></p><p>4、臨出鍋的時候倒進紅糖攪拌均勻，紅糖和紅棗都有補氣活血的好處，而且還能增加口感。所加的蓮子和山藥都有潤肺去燥，健脾消食的好處。這一大鍋百合蓮子粥，色彩斑斕，是不是讓人看著有食欲？</p><p><img alt="百合燉雪梨適合什么時候吃（藏在身邊的潤肺猛將）(6)" src="http://img.mrbolt.cc/uploads9/3/tos-cn-i-qvj2lq49k0/3f51bb5b5bbe49d0bce850bcaccb26d7.jpg"/></p><p>5、忍不住喝一口，軟糯香甜，清甜潤喉，既能當飯，又能入藥，好吃還不貴，在這寒冷的冬天，喝上一口渾身都暖和了，俗話說：“藥補不如食補”。這樣一次多煮一些，吃的時候隨手一熱就能喝，暖心暖胃，冒出一身熱汗，一身輕。</p><p><img alt="百合燉雪梨適合什么時候吃（藏在身邊的潤肺猛將）(7)" src="http://img.mrbolt.cc/uploads9/3/tos-cn-i-qvj2lq49k0/d97a4608037a4b5b91a6675006d548b8.jpg"/></p><p><strong>藏在身邊的“潤肺猛將”，不是雪梨而是“百合”，隨手一煮，香甜又美味！一天喝2碗，潤肺去燥，止咳化痰，比吃藥強！</strong>在這寒冷的三九天，人體的抵抗能力差，大家要多吃一些像百合蓮子粥這樣的美食，補充營養強免疫，冬天少感冒！喜歡的家人趕緊做起來吧。我是鄉村榮姐，如果我今天的分享對您有所幫助，記得關注 點贊分享 收藏支持一下喲！謝謝您的支持！拜拜！</p>