導(dǎo)讀心中有光，慢食三餐！大家好，我是美食原創(chuàng)作者：家尤菜菜，喜歡我的家常美食，歡迎您關(guān)注。希望我的美食分享能給您帶來(lái)好的體驗(yàn)，并對(duì)您能有所幫助！這個(gè)果子正當(dāng)季，....

心中有光，慢食三餐！大家好，我是美食原創(chuàng)作者：家尤菜菜，喜歡我的家常美食，歡迎您關(guān)注。希望我的美食分享能給您帶來(lái)好的體驗(yàn)，并對(duì)您能有所幫助！

這個(gè)果子正當(dāng)季，對(duì)皮膚和增強(qiáng)體質(zhì)特別好，學(xué)生族和上班族要多吃！

都說(shuō)歲月是一首歌，歲月曾饒過(guò)誰(shuí)？特別是女人除了要忙碌工作事業(yè)之余，有了家庭孩子之后，更是要投入更多的精力去經(jīng)營(yíng)打理。如果平常忽略了自我保養(yǎng)，容貌顏值就會(huì)下滑得非常厲害。25歲就是很明顯的分界線，所以我們?cè)诒ｐB(yǎng)方面要提前下好功夫。俗話說(shuō)，外敷不如內(nèi)理，身體內(nèi)部循環(huán)好了，人的皮膚氣色自然會(huì)顯得年輕。平常就要多煮些滋補(bǔ)，對(duì)皮膚和身體都有好處的食物譬如酒糟雞蛋湯，紅棗銀耳，蜂蜜，檸檬，柚子，百香果，絲瓜等等。

柚子可是個(gè)好東西，簡(jiǎn)直全身都是寶。柚子皮不但具有強(qiáng)大的藥效功能，和柚子瓢放在冰箱內(nèi)能當(dāng)除臭劑使用等等。柚子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，它里面含有身體所需的蛋白質(zhì)和有機(jī)酸，多種維生素和鈣磷鎂鈉等身體所必需的微量元素。所含的天然葉酸，特別是對(duì)于懷孕中的婦女們，有預(yù)防貧血癥狀發(fā)生和促進(jìn)胎兒發(fā)育的功效。其中柚子里面還含有大量的維生素P和維生素C，能夠起到強(qiáng)化緊致皮膚毛細(xì)孔的作用。柚子的熱量非常低，因此對(duì)于減肥美膚的朋友來(lái)說(shuō)在秋季非常適合食用柚子，它不但可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)美白皮膚去色斑，而且還可以抗秋燥呢！

俗話說(shuō)，要順時(shí)而食！秋季正是吃柚子的季節(jié)，價(jià)格便宜，口感也特別好。柚子皮別扔，和柚子肉，冰糖，蜂蜜一起熬成醬，放在冰箱里保存。隔三差五吃一勺，皮膚會(huì)變得水靈靈的，腰身變細(xì)之外，還可以避免秋季咳嗽，幫助身體增強(qiáng)體抗力的功效，更容易吸收入鈣及鐵質(zhì)。

【紅心柚子醬】

準(zhǔn)備食材：紅心柚子，冰糖，蜂蜜，食鹽

【制作過(guò)程】

1、取一個(gè)紅心柚子洗干凈表面，刨下柚子皮，摘下柚子肉備用。（注：柚子皮要刨很薄不要帶白瓢，否則做出來(lái)的柚子醬會(huì)有很大的苦味。剝下白瓢大家不要扔了，可以放在冰箱里去異味。）

2、取約200克的柚子皮切細(xì)，加入1小勺食鹽攪拌均勻，靜置15分鐘。

3、接著將取350克的柚子肉去籽剝開。（注：柚子肉剝?cè)郊?xì)越好）

4、擠干下柚子皮的水分，再用清水沖洗一下瀝干。

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5、鍋內(nèi)倒入一碗清水，加入柚子皮和柚子肉，先開中火煮15分鐘。倒入200克的冰糖，再轉(zhuǎn)小火熬制柚子醬接近濃稠狀態(tài)。

6、最后再倒入250克的蜂蜜攪拌幾下，即可關(guān)火。裝進(jìn)玻璃容器里，等柚子醬晾涼后，放入冰箱里冷藏保存。

【菜菜說(shuō)小貼士】

1、平常在家可以自制飲料，加半個(gè)百香果和一勺柚子醬，倒入溫開水，美味又營(yíng)養(yǎng)，比外面添加香精的飲料健康還便宜。

2、大家記得，裝柚子醬玻璃容器要確保干凈無(wú)水無(wú)油，否則柚子醬會(huì)被細(xì)菌感染容易變質(zhì)。

以上就是菜菜給大家分享的紅心柚子醬簡(jiǎn)單的家常做法，想瘦，想要健康，柚子正當(dāng)季，快熬點(diǎn)存著吧吧！喜歡我的文章，歡迎您轉(zhuǎn)發(fā)評(píng)論或點(diǎn)贊哦！

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