導讀8-12周，通常是馬拉松運動員的一個訓練周期。春秋兩季，通常是運動員參加比賽、檢驗訓練成果的季節。一年的54個周末，通常是職業跑者們“收割成果”，參加比賽斬....

8-12周，通常是馬拉松運動員的一個訓練周期。

春秋兩季，通常是運動員參加比賽、檢驗訓練成果的季節。

一年的54個周末，通常是職業跑者們“收割成果”，參加比賽斬獲冠軍和賽事獎金的日子。

而在2021-2022年間的賽事荒漠下，這一切“通常”都被打破。過去近九個月時間，除了僅限注冊運動員參加的亞運會、世錦賽選拔賽在杭州開跑，全國范圍內沒有任何大型馬拉松賽事。

2014年以來，中國路跑市場的繁榮發展讓職業跑者群體萌發并壯大，他們或從專業隊退役仍然活躍在賽場，或是從未有專業隊經歷的大眾選手以跑步作為“飯碗”養活自己。

以楊定宏、王濤等為代表的非注冊運動員，沒有比賽的這半年，他們如何度過？

節點 當一切按下暫停鍵

2021年10月17日，這是中國馬拉松截至目前最后一個大型馬拉松的周末。

巧合的是，這也是楊定宏和王濤距今最后一場比賽的節點。楊定宏在河北衡水與管油勝的拼殺中以2小時15分09秒取下第二名，王濤則在張掖臨澤以1小時10分27秒奪得半程組冠軍。

回望2021年，楊定宏全年4戰，其中2場全程，全部登上領獎臺；王濤全年15場比賽，其中3場全程，并且在西安以2小時16分23秒大幅刷新PB。

作為職業跑者的王濤，是馬拉松賽場早期“賞金獵人”的代表，2019年，他參加了34場比賽，以半馬居多，只要出戰屢屢都有名次斬獲。而作為從專業隊退役的老兵楊定宏，心中那個放不下的執念，是還要再次突破自己。

“原本留了‘一口氣’要跑武漢馬拉松，我感覺根據夏訓的狀態距離PB已經不遠了，這幾年的系統訓練讓水平已經上了一個臺階。可惜10月17日之后的事，大家都難以預料。當時一下子非常失落，不過我沒有泄氣，也沒有休息調整，直接就進入冬訓了。”楊定宏說。

生活在云南騰沖的楊定宏如今有一個4-5人的訓練小團體，他自然是帶頭大哥。當比賽按下暫停鍵后，他與自己內心的對話是，堅持訓練不僅是為了自己，也是給小隊員做一個榜樣。

“這幾個月我看他們都挺失落的，整體都沒有方向。大家不容易，從天南地北走到一起，為了同一個目標。我自己不能松，如果我自己都放松了，那他們肯定也沒有信心，會影響他們。”

楊定宏表示：“物質方面對我來說沒有什么壓力，我也不是追求獎金，唯一的追求就是成績。每天都和我自己說‘我要跑一個好成績’，對我來說是一種精神上的享受。不過對于那些非注冊、沒有贊助的職業跑者，包括我身邊的朋友，他們在當下確實比較艱難。”

在距離云南騰沖2000公里外的甘肅蘭州，是王濤日常生活的城市，他除了是職業跑者，目前的身份還是西北師范大學研三的學生。

原本習慣了以賽代練的他，每年數十場比賽，幾乎沒有長周期的訓練。賽事的荒漠期給了他更多系統訓練的時間，不過隨之而來的是心態上的波動，以及實際情況對訓練的困擾。

“10公里的小活動、小比賽參加了一些，正式半馬、全馬，已經大半年沒有跑過了。之前我基本每周都在外面比賽，感覺很興奮。突然不比賽人好像沒有那個勁頭，有時候訓練和心態會松。有比賽時有欲望去沖擊，練得也比較刻苦，沒有比賽難免有些散漫。”王濤坦言。

“比賽對職業跑者是一件重要事情，我們沒有體工隊的工資，獎金是重要來源。職業跑者群體，其實大家看到有贊助的只是少數，更多還是以獎金收入為主要來源。我身邊有一些朋友，沒有比賽已經去打工了，畢竟要養家糊口。如果說跑步是他們的工作，他們現在已經‘失業’了。”

看到身邊部分朋友已經去打工的王濤，慶幸自己還有一份贊助合同作為保障，面臨著畢業的他，正在競技體育、學業、家庭、生活的多重軌道上經歷著與以往完全不同的2022年。

改變 無法左右的大環境

雖然如今的身份都是職業跑者，35歲的楊定宏與28歲的王濤經歷截然不同，前者經歷過十余年的專業隊生活，退役后仍然有小團體一起合練，只是多了一份需要坐班的工作；后者通過體育這條路考上高校，從未有過專業隊注冊和訓練經歷，多年以來自己安排比賽和訓練，成績穩步提高。

疫情以來的三年，尤其過去大半年沒有比賽的局面，都給他們帶來了不同程度的改變。

“沒有比賽后我冬訓練的還算系統，只是過年全休了半個月，也是給自己一個調整。原本二月份狀態特別好，但是報名的比賽全部延期。后來蘭州部分地區有疫情，我被隔離了21天，后來解封一周也只能下樓三次，嚴重影響了訓練的連續性。那段時間只能在房間做一做力量，4月開始才開始逐步系統訓練。”

對于需要有氧能力構建的耐力項目來說，徹底停跑21天意味著什么，相信跑者群體感同身受。并且這個水平階段的運動員，一旦能力下滑再要恢復，又要投入大量時間。

“過去大半年，周跑量有時候能到170公里，有時候只有120公里。每天兩練或一練，也無法規律的保證。”王濤說。

除了疫情的原因，困擾王濤的一點是他沒有高水平的跑步團體一起訓練，更多時間只能一個人練。“奧體中心場地很好，不過一個人跑，強度這種肯定是頂不到位的。所以我現在都以拉量為主，偶爾請朋友帶一帶。”

王濤曾經嘗試改變，2022年冬訓，他原本已經計劃到云南麗江跟隨職業俱樂部冬訓，那里有賈俄仁加、碾者阿提、申加升等一大批優秀隊友。原本渴望“好好練一個冬天”，無奈由于疫情等原因打破了他的規劃。

對于跑步團體這一點，楊定宏顯然就要“幸運”得多，下隊后他有自己的俱樂部，有教練和隊友一起訓練。在與竇發仙、遲令杰等一批年輕人的相互鼓勵下，他的訓練還算規律和系統。

對于楊定宏來說，更大的改變和影響在于心態方面。一直處于這種只訓練不比賽狀態，讓他一度方向感喪失，畢竟對于這個年齡的運動員，留給他的競技生涯已經不多，那個“不甘心”的小目標，需要在這個不多的時間里去實現。

“周一到周五的工作日，我早上5點多起床訓練，8點多上班。下午下班之后開始第二練，晚上10點多休息，基本都比較規律。為了保障訓練，日常推掉了很多應酬。”楊定宏說，“之前周末長距離比較規律，現在夏天開始上強度，一周跑兩次強度。”

在冬訓周期里，楊定宏的周跑量可以達到180公里左右，每次重點課的執行也非常高效。在1700米海拔的云南騰沖，他的40公里長距離數據可以跑到3分18秒配速，這是非常“恐怖”的競技狀態。

“狀態調得挺好，但沒有證明自己的機會。為什么退下來后還要練這么狠，就是放不下、不甘心。現在過程中心態上肯定會有點煎熬，每天都要訓練，但是又看不到未來，不知道何時有比賽，也是挺尷尬的局面。就是盡量鼓勵自己，盡量不要去想這些負面的東西，并且也在慢慢嘗試轉型。”楊定宏說。

退役三年多的楊定宏直言競技體育總有跑不動的一天，所以覺得工作、成績、轉型，幾頭都不能丟。“運動員下隊轉型成功的人還是很多的，我都以他們為目標，希望自己做一個更全面的人。一方面希望自己跑的比較優秀，一方面在體育產業方向希望有一個探索和嘗試，做出一定的名堂。”

目標 泄氣容易打氣難

雖然在可預見的下半年都還沒有公開報名的大型比賽，小型的區域性賽事活動卻已經逐步開啟。

楊定宏和王濤現在的訓練都絲毫沒有松懈——身處不同的地域，不一樣的成長經歷和實際情況，有一個共同點，他們都在等待著“交作業”那一天。

對于王濤來說，短期目標要更為清晰一些。即將到來的八月，甘肅省第十五屆運動會即將舉辦，他希望在5000米、10000米兩個項目上沖擊一個好成績。

“省運會沒有馬拉松，只有場地賽，非注冊選手也能參加。我參加的是大眾組，目標是奔著這兩個項目的冠軍。”王濤說。

盡管很少參加場地賽，也很少進行專項訓練，不過王濤在過去的一年還是代表學校參加了4場田徑比賽，5000米可以跑到15分出頭，萬米可以跑到31分13秒的成績。作為一個沒有專業隊經歷的選手，這一成績其實已經足夠拿得出手。

王濤目前的馬拉松PB創造于2021年西安，他希望近年來能把全馬水平提升到2小時15分以內。不過現在做的事，是專注把場地賽比好。

“現在距離省運會還有將近兩個月，這是我現在的動力。如果沒有疫情影響，我會好好去備戰，沖冠軍唄。”在與特步跑步的對話中，王濤顯得信心十足。

電話那頭的楊定宏則聽起來有一些自己的困擾，“這幾年都練的挺好，不過這段時間又有點郁悶了，我甚至不知道今年還有沒有比賽。”

作為與董國建一批的隊員，場地賽5000米PB 13分49秒、10000米PB 28分19秒這種高度的運動員，楊定宏的專業隊生涯是無疑是精彩而成功的。在2019年10月退役，經歷了一段調整期后，他仍然以頂尖選手的姿態活躍在馬拉松賽場。

“剛下隊的時候，我也迷茫了一段時間，當時已經在考慮是否要接著練。到底是以一個健康跑的心態保持運動，還是繼續從事競技體育。徘徊模糊了近一年后，我還是覺得放不下、不甘心，還是要繼續追求更高的目標。就馬拉松來說，其實我現在已經提升一個檔次，比專業隊時期還要好。”

楊定宏的全馬PB是2017年無錫跑出的2小時13分40秒，“洪荒之力哥”一戰走入大眾視野，也是當年的年度最好成績。

“我給自己規劃的目標是40歲之前，好幾年沒有突破，之前是水平不到，現在是練到位沒有機會證明。所以當下不能讓能力降得太厲害，好不容易把水平建立起來，突然之間松懈的話，到有比賽再來抓緊會很困難。現在把這口氣泄了很容易，但是要把氣打回來要經歷很多痛苦。所以還不如正常的訓練，沒有比賽也要跑出點樣子。”

“未來總會看到希望的，如果現在準備不好，有比賽的時候拿不出實力，交不了作業，對自己更是不負責任的表現。既然定了目標要練，就要下點功夫。”楊定宏對特步跑步說。

在與兩位運動員的對話中，他們同時提到了中長跑、馬拉松運動員出國外訓的情況。顯然對于他們來說，能夠在當下艱難的環境下看到自己的“同行”有比賽、有規律訓練是可喜的局面。

6月30日，2022年上半年正式劃上休止符。

許久沒有比賽的不止楊定宏與王濤，他們的經歷折射著中國龐大職業跑者群體，如岑萬江、楊花、竇發仙、許王、朱仁學等等非注冊運動員，他們都在堅持著在未知下奔跑向前。

雖然不知道比賽何時到來，他們認真完成每一堂訓練，認真規劃自己生活，負責任地對待自己定下的目標，履行著自己作為職業跑者的“職業”，他們都在等待著下一次上“考場”能無往不利。

時代洪流中，個人只是非常小的個體，路跑也只是眾多行業的一支。賽事荒漠下，并非別無他法，雕刻自己的每一步，都會迎來回饋的那一天。