<span class="answer">導讀</span>上班很累，回家還要為吃什么而煩惱，輕點關注，想不出吃什么就來“天下食之味”看看，這里有各種家常菜，營養健康，簡單幾分鐘就搞定一餐。黃瓜富含蛋白質、糖類、維生....<blockquote><p>上班很累，回家還要為吃什么而煩惱，輕點關注，想不出吃什么就來“天下食之味”看看，這里有各種家常菜，營養健康，簡單幾分鐘就搞定一餐。</p><p>黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分。</p><p>世界上熱量最低的蔬菜：黃瓜的熱量僅16千卡/100克，是熱量最低的蔬菜。</p><p>黃瓜又稱“減肥瓜”</p><p>黃瓜皮營養素豐富，應當保留。但為了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15～20分鐘再洗凈生食。</p><p>今天給大家推薦一道<strong>【大蒜拌黃瓜】</strong></p><p><img alt="芝麻香油如何做涼拌黃瓜（大蒜拌黃瓜香油是靈魂）(1)" src="http://img.mrbolt.cc/uploads9/3/pgc-image/7339b246fe294e7fb1a4087c16a19a08.jpg"/></p><p><strong>【大蒜拌黃瓜】</strong></p><p>配料：</p><p>大蒜20克 、黃瓜200克、 香菜10克、 醋15毫升 、白糖3克 、香油克、鹽2克、生抽15毫升、味精少許</p><p><img alt="芝麻香油如何做涼拌黃瓜（大蒜拌黃瓜香油是靈魂）(2)" src="http://img.mrbolt.cc/uploads9/3/pgc-image/cb1a7316c2a045b2b77d1ddaa922f2fa.jpg"/></p><p>1、香菜切碎、黃瓜拍扁切成段、大蒜切成蒜丁。</p><p><img alt="芝麻香油如何做涼拌黃瓜（大蒜拌黃瓜香油是靈魂）(3)" src="http://img.mrbolt.cc/uploads9/9/pgc-image/36a279fc488d48969f1a18c860281528.jpg"/></p><p><img alt="芝麻香油如何做涼拌黃瓜（大蒜拌黃瓜香油是靈魂）(4)" src="http://img.mrbolt.cc/uploads9/3/pgc-image/e0e6a071ff2a42eab59431a664185d7d.jpg"/></p><p><img alt="芝麻香油如何做涼拌黃瓜（大蒜拌黃瓜香油是靈魂）(5)" src="http://img.mrbolt.cc/uploads9/3/pgc-image/8794378e9ba24a08b9db36a4b37b6aa1.jpg"/></p><p>2、裝入碗中，加入鹽、醋、生抽、香油、白糖、味精</p><p><img alt="芝麻香油如何做涼拌黃瓜（大蒜拌黃瓜香油是靈魂）(6)" src="http://img.mrbolt.cc/uploads9/3/pgc-image/efb876f345f34c12852cce6d8633a2a0.jpg"/></p><p><img alt="芝麻香油如何做涼拌黃瓜（大蒜拌黃瓜香油是靈魂）(7)" src="http://img.mrbolt.cc/uploads9/3/pgc-image/758c251999144c27a693cc8a7e807456.jpg"/></p><p>3、攪拌均勻</p><p><img alt="芝麻香油如何做涼拌黃瓜（大蒜拌黃瓜香油是靈魂）(8)" src="http://img.mrbolt.cc/uploads9/3/pgc-image/33e6eedcb89f4f67bf2581d2634ca0a5.jpg"/></p><p>4、大蒜拌黃瓜完工</p><p><img alt="芝麻香油如何做涼拌黃瓜（大蒜拌黃瓜香油是靈魂）(9)" src="http://img.mrbolt.cc/uploads9/3/pgc-image/044368f14cc948c092aaf9ff2137969e.jpg"/></p><blockquote><p>喜歡天下食之味文章請點個贊、關注、分享！你有什么想法和觀點，歡迎在下面留言和大家一起討論。</p></blockquote>