導(dǎo)讀俗話說得好‘’病從口入‘’，人生病80%都是因為飲食不當(dāng)引起的，現(xiàn)在人們都講究養(yǎng)生，尤其是晚飯，吃不對等于慢性自殺！所以晚飯一定要忌高脂肪、忌高含鈣、忌高含....

俗話說得好‘’病從口入‘’，人生病80%都是因為飲食不當(dāng)引起的，現(xiàn)在人們都講究養(yǎng)生，尤其是晚飯，吃不對等于慢性自殺！所以晚飯一定要忌高脂肪、忌高含鈣、忌高含糖，否則時間一長就會誘發(fā)肥胖及心腦血管等內(nèi)臟疾病。

晚飯八種寶，一生身體好 ▼

1、 蘋果

晚飯后吃蘋果不僅可以減少脂肪的攝入，還可以補(bǔ)充人體所需的微量元素，從而提高人體抗疲勞程度，預(yù)防秋天乏累的感覺。

2、 酸奶

晚飯后喝一杯酸奶能有效減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內(nèi)腸毒，從而起到改善面部色斑的效果。

3、 紅酒

睡前喝一點(diǎn)紅酒，不僅能幫助消化，還可以安神，提高睡眠質(zhì)量。紅酒還能起到延緩皮膚皺紋的產(chǎn)生，延緩衰老的作用。

4、 香蕉

香蕉含豐富的蛋白質(zhì)及鐵元素，補(bǔ)充營養(yǎng)的同時還能補(bǔ)血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。肺內(nèi)垃圾長期不清理會引發(fā)呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助于排出肺內(nèi)垃圾。

5、 草莓

晚上吃草莓能清熱解毒，對體內(nèi)熱火有很好改善，口舌生瘡連續(xù)吃幾次就好。

常吃草莓還能改善皮膚過敏，能修復(fù)過敏肌膚。

6、 西紅柿

口臭會嚴(yán)重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃西紅柿能疏通消化道，調(diào)節(jié)菌群，有效改善口苦口臭。而且現(xiàn)在用電腦手機(jī)的人越來越多，而輻射不經(jīng)意間危害到我們的健康，常吃西紅柿能提高人體抗輻射能力。

7、 山楂

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　 秋季天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，就容易拉肚子，山楂泡水喝，能快速緩解腹痛腹瀉。

經(jīng)期不調(diào)為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經(jīng)，晚上吃山楂有個神奇的作用，可以調(diào)理女性月經(jīng)不調(diào)。

八、火龍果

　 晚上吃點(diǎn)火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒?；瘕埞泻胸S富的抗氧化素，能提高細(xì)胞活力，更適合中老年人吃，可以有效預(yù)防老年癡呆。