<span class="answer">導讀</span>已懷孕8個月的小妹，本要2周一次的產檢，為了安全起見，一直呆在我們家1個月不出門，不敢去產檢，直到昨天才預約了產檢的時間。在家的這段時間，孕婦的營養必須要跟....<p>已懷孕8個月的小妹，本要2周一次的產檢，為了安全起見，一直呆在我們家1個月不出門，不敢去產檢，直到昨天才預約了產檢的時間。在家的這段時間，孕婦的營養必須要跟上，下個月的預產期都快到了，在飲食上，也需要多些注意，我必須要做好后勤，一點都不敢怠慢。小妹在平時的飲食吃得比較清淡，以往我們家炒菜都會放點小辣椒，現在也不放了。幾乎每晚的老火湯少不了，還時常煮鯽魚湯，可以下奶。</p><p>最近的一周，我們家的伙食做了調整，不僅有鯽魚湯，葷素還需要均勻搭配。這周吃得最多的就是海魚了，可以補充蛋白質，聽說多吃海魚利于胎兒的發育，會起到很好的作用，所以這周吃了好幾次海魚，每次都換不同的品種。現來看看我為懷孕8個月的小妹做的一周7天的晚餐。</p><strong>第1天：老火湯，肉片炒萵筍，魷魚炒芹菜，香煎梭魚</strong><p>梭魚是很常見的一種海魚，在我們老家，便宜的時候只需5塊1斤，個頭大點的價格對應會貴一些。這次，我直接切出魚肉用來煎，可以更好的除去腥味，沒想到，味道很不錯。老火湯，很多時候是我們晚上吃飯的必備，飯前一碗，再飯后一碗，完美。</p><p><img alt="18個月營養餐做法大全（我做了7天晚餐每餐3菜1湯）(1)" src="/static/upload/image/20231217/2760d20b3486439aaec872ad2117b941.jpg"/></p><strong>第2天：香煎金鯧魚，白灼秋葵，蒜炒生菜，自做肉包</strong><p>今天的中午，我做了肉包，剛出爐，小妹竟吃了4個。到了晚上剩下的幾個也不能浪費，蒸熱后，晚餐繼續。金鯧魚，如果用來煎，我覺得很多海魚都比不上，肉質結實，非常喜歡吃。</p><p><img alt="18個月營養餐做法大全（我做了7天晚餐每餐3菜1湯）(2)" src="/static/upload/image/20231217/f67d671a945341d3baddc708ac45f035.jpg"/></p><strong>第3天：骨頭蓮藕湯，牛肉炒荷蘭豆，清炒菜心，豆腐炒小蔥</strong><p>今晚的老火湯變了湯料，買了蓮藕和馬蹄，這2樣食材怎樣煲都不爛，可以慢慢地煲了2小時，晚上盛一碗，直流入胃，吃飯的胃口也變好很多。牛肉，大家都知道營養豐富，只是最近的價格貴了很多，一般一餐買200克用來小炒一道菜。</p><p><img alt="18個月營養餐做法大全（我做了7天晚餐每餐3菜1湯）(3)" src="/static/upload/image/20231217/86ddbaaef47449bf87fcfafa7f7f1ceb.jpg"/></p><strong>第4天：鯽魚豆腐湯，魷魚炒荷蘭豆，八爪魚炒豆角</strong><p>很多人可能分不清魷魚和八爪魚，可以簡單說一說，大家就能分得清了，魷魚身體是尖的，八爪魚是圓的。今晚有鯽魚湯，新鮮的鯽魚湯最后才上桌，大家各盛開一碗，小妹嘗后大贊，說妹夫還在修練中，以后坐月子，這道湯不可缺。</p><p><img alt="18個月營養餐做法大全（我做了7天晚餐每餐3菜1湯）(4)" src="/static/upload/image/20231217/523c1b71534749dc8e88ced44b8e941e.jpg"/></p><strong>第5天：梭魚煲，白灼秋葵，平菇炒五花肉，紅蘿卜馬蹄排骨湯</strong><p>在家里，老爸出海網了不少梭魚。我們有口福啦，新鮮的海魚，不管什么樣的做法都很好吃。這次，我改了做法，先倒油熱鍋，放些姜片和蒜入鍋炒香后再倒入備好的梭魚，反復的顛幾下鍋，讓海魚受熱均勻和入味，再倒入砂鍋煲，出鍋后的味道更香哦！</p><p><img alt="18個月營養餐做法大全（我做了7天晚餐每餐3菜1湯）(5)" src="/static/upload/image/20231217/c7f0ab4d89e2431292868fb35cab5df7.jpg"/></p><strong>第6天：鯽魚豆腐湯，油豆腐炒小蔥，肉條炒豆角</strong><p>潮汕的小吃是出了名，其中有肉條也是我喜歡吃的，剛好看超市看到，就買了一條回來換換口味。鯽魚湯越做越有味道，這次加了白蘿卜，可能還好的除腥，讓味道更濃香。小妹連喝了2碗還不夠。</p><p><img alt="18個月營養餐做法大全（我做了7天晚餐每餐3菜1湯）(6)" src="/static/upload/image/20231217/115185c771734d35968c252e084395ec.jpg"/></p><strong>第7天：清蒸黃腳立，小番茄炒蛋，清炒包菜</strong><p>我們前幾天買了一箱小番茄，發現不甜，為了不浪費，今晚剛好可以派用場，我用來炒雞蛋，發現味道不錯哦，沒有大番茄的酸味，口感更好。黃腳立的價格不便宜，但個人覺得肉質比不上金鯧魚，老爸說清蒸是最好吃的了。</p><p><img alt="18個月營養餐做法大全（我做了7天晚餐每餐3菜1湯）(7)" src="/static/upload/image/20231217/0c5aed5e73254f6a94029486c10d8921.jpg"/></p><p>海味媽媽：頭條加V認證的優質美食領域創作者,多次青云計劃獲獎者。努力做出健康食譜，拍好每一張照片。如果喜歡, 請點贊, 收藏,轉發。關注海味媽媽，一起做好吃的菜。</p><span class="copyright">免責聲明：</span>本文由用戶上傳，如有侵權請聯系刪除！