導(dǎo)讀之前張大夫介紹了一下久坐和久站對于身體的傷害。閱讀量比較大，大家也逐漸慢慢認(rèn)識到了久坐的危害，那么該如何應(yīng)付久坐帶來的危害呢？尤其是都市白領(lǐng)，大部分時間都是....

之前張大夫介紹了一下久坐和久站對于身體的傷害。閱讀量比較大，大家也逐漸慢慢認(rèn)識到了久坐的危害，那么該如何應(yīng)付久坐帶來的危害呢？尤其是都市白領(lǐng)，大部分時間都是坐在椅子辦公的。張大夫想到了一些內(nèi)容，和大家一起分享。#清風(fēng)計(jì)劃#

首先，我們復(fù)習(xí)一下久坐對于身體的傷害。久坐與以下疾病有關(guān)：肥胖、便秘、痔瘡、高血壓、高脂血癥、糖尿病、下肢靜脈血栓、近視眼等。因此，久坐確實(shí)對于身體不利，我們需要對策。

第一，我們雖然改變不了工作的性質(zhì)，但是我們可以每一個小時就站起來活動一下，望望遠(yuǎn)方，伸展肢體，哪怕就五分鐘，都是很有幫助的。

第二，放下我們手中的手機(jī)，因?yàn)楹芏鄷r候不是工作讓您一直久坐，而是手機(jī)，它占據(jù)了我們太多的時間。所以，適當(dāng)?shù)膶⑽覀兊难劬﹄x開手機(jī)，一定是對身體有益的。

第三，工作的時間我們有時候把控不了，我們可以在下班后增加運(yùn)動。即使不去健身房，我們也可以非常方便的動起來，比如，上班或者下班走路多一些，比如周末戶外活動多一些等等。

總之，久坐的朋友，抓緊一切可以利用的機(jī)會，還是要動起來。

希望我的介紹對您有所幫助。

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