導讀40％的成年人晚上躺在床上，對白天的事情感到壓力重重。而工作是導致人們壓力大的主要因素。如果你是雇主或管理者，需要特別注意，員工壓力大會降低公司的生產力，這....

40％的成年人晚上躺在床上，對白天的事情感到壓力重重。而工作是導致人們壓力大的主要因素。

如果你是雇主或管理者，需要特別注意，員工壓力大會降低公司的生產力，這會損害公司的利益。研究顯示，承受高壓力的員工的參與度較低，生產力較低且缺勤率較高。

那么，如何減輕工作的壓力，使他們更快樂，更高效？

一、幫助員工走進體育館

運動是減輕壓力的最佳方法之一。根據英國國家醫(yī)療服務體系（NHS）的建議：“運動是我們一直以來的奇跡療法。”

但是，究竟如何將它變成一種習慣呢？

你如何在工作場所進行推廣？

以下是一些想法：

1、做一個榜樣–嘗試自己塑造體形，以便同事有一個榜樣可以效仿。

2、激勵運動–考慮提供體育館會員資格付費或在閑置的辦公室中創(chuàng)建運動場所。

3、嘗試步行會議–如果會議中只有一小部分人，為什么不散步并同時分享想法？

二、尋找造成壓力原因？

找到造成員工壓力的原因，更容易找到解決方案。

要想發(fā)現造成壓力的原因，可以考慮：

1、通過匿名調查表詢問員工他們有何壓力。

2、與人們一對一地談論他們對工作和公司的感覺。

3、研究你所在行業(yè)的其他企業(yè)，以了解造成他們壓力的原因。

三、工作邊界很重要

云辦公和網絡辦公有很多好處。我們可以在晚上接聽電話、收發(fā)信息、在家工作，但是這種工作場所有一個弊端：員工沒有在應該休息的時間休息。

工作與員工家庭生活之間的明確界限將有助于減輕壓力并提高企業(yè)生產率。因此，應該讓員工在需要工作時時工作，應該休息時休息。

四、幫助員工吃的健康和營養(yǎng)

就像鍛煉身體一樣，營養(yǎng)對你來說并不是什么新聞。但是你是否知道良好的營養(yǎng)可以大大減輕我們的壓力？

在一項研究中，當參與者每天吃5-7片水果或蔬菜時，壓力降低了14％，這是減輕壓力的直接方法。

為了使員工健康飲食，可以考慮：

1、教育員工健康飲食的好處。

2、提供免費，健康的食物，以鼓勵良好的營養(yǎng)。

3、減少不健康的零食和飲料的數量。

五、明確角色和期望

工作場所的壓力通常是由于員工因不清楚的要求而精疲力盡所致。當你不知道應該做什么時（時間線模糊或事物在變化中），這會帶來很大壓力。

為了解決這個問題，請努力設定明確的期望，以便每個人都清楚需要做什么。

盡可能提供指導并回答問題，例如：

1、任務需要多長時間？

2、期望什么質量標準？

3、預期工作量是多少？

六、在工作場所添加綠植

研究表明，在工作場所添加植物可以使每個人都感到放松。它們不必維護成本高昂或昂貴—只是可以增加環(huán)境的壽命。

七、鼓勵聯(lián)系

與他人建立牢固的聯(lián)系將改善員工的心理健康并減輕壓力。

職業(yè)健康專家曾指出：“如果你與人之間沒有聯(lián)系，就不會在需要幫助時尋求幫助?！?/p>

工作中的朋友將幫助員工解決工作中的問題，而辦公室里的笑聲越多，每個人感受到的壓力就越小。這就是歡笑驚人的健康益處。

八、鼓勵溝通

當員工在工作中感到壓力時，重要的是要讓每個人都有“高層”與之交談。當管理層理解員工受到壓力時，他們可以采取積極行動來提供幫助，包括：

1、減少工作量或啟動職位變更。

2、澄清時間框架及其需要實現的目標。

3、就他們在工作中或工作外可能遇到的任何問題進行公開交流。

結束語：

快樂的員工 快樂的雇主=成功的企業(yè)

工作是許多人壓力的誘因，這是我們許多人必須面對的不幸現實，但是沒有必要通過壓力讓員工變得更好并損害到你的業(yè)務。

壓力是一個全球性問題，但是你可以將其轉變?yōu)槠髽I(yè)的競爭優(yōu)勢。嘗試以上幾點，幫助你的員工變得更快樂，更高效，從而增加企業(yè)的成功機會。