導讀俄羅斯內分泌科醫生、醫學副博士、莫斯科國立大學基礎醫學系老年病研究室研究員祖赫拉·帕夫洛娃接受俄羅斯衛星通訊和廣播電臺采訪時介紹，為什么工作期間會犯困以及如....

俄羅斯內分泌科醫生、醫學副博士、莫斯科國立大學基礎醫學系老年病研究室研究員祖赫拉·帕夫洛娃接受俄羅斯衛星通訊和廣播電臺采訪時介紹，為什么工作期間會犯困以及如何應對。

祖赫拉·帕夫洛娃表示，如果一個人在工位上怎么也“睡不醒”，那么很可能只是睡得太少，沒有充分休息。“比如在路上時，我們不會有任何壓力。但如果一個人定期犯困，這意味著他睡得太晚了。打鼾也會導致睡眠不足，因為人在打鼾時睡眠會間斷，從而讓人睡不夠。自然工作時就會昏昏欲睡，效率低下。”

在這種情況下，需要一直進行刺激，包括食物和各種飲料。

祖赫拉·帕夫洛娃表示：“可以喝茶和咖啡，但很遺憾，如果還不行的話，就要喝各種能量飲料。越來越經常地看到人們飲用這種飲料，而且沒有這些飲料就不能工作。有些人為了讓自己清醒，使用冷熱水交替淋浴。這會導致腎上腺的功能減弱，這種功能的負擔本已很重，還要受到能量飲料、刺激物和涼水澡的刺激。”

最合理的辦法是正常睡眠。但如果做不到的話，進行體育鍛煉和多喝水也會有所幫助。（@俄羅斯衛星通訊社）

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