導(dǎo)讀讀者來(lái)問(wèn)您好，我從小就有比較嚴(yán)重的拖延癥，做事拖拖拉拉，對(duì)時(shí)間沒(méi)什么把控，經(jīng)常把事情拖到最后，才急急忙忙做完其實(shí)之前的時(shí)間都在處理不是工作的事情，把時(shí)間都浪....

讀者來(lái)問(wèn)您好，我從小就有比較嚴(yán)重的拖延癥，做事拖拖拉拉，對(duì)時(shí)間沒(méi)什么把控，經(jīng)常把事情拖到最后，才急急忙忙做完其實(shí)之前的時(shí)間都在處理不是工作的事情，把時(shí)間都浪費(fèi)了，感覺(jué)對(duì)公司、對(duì)自己都不負(fù)責(zé)，可是時(shí)間長(zhǎng)了反而形成習(xí)慣性拖延，工作效率越來(lái)越低，很煩惱，我來(lái)為大家講解一下關(guān)于改掉工作拖延癥?跟著小編一起來(lái)看一看吧!

改掉工作拖延癥

讀者來(lái)問(wèn)

您好，我從小就有比較嚴(yán)重的拖延癥，做事拖拖拉拉，對(duì)時(shí)間沒(méi)什么把控，經(jīng)常把事情拖到最后，才急急忙忙做完。其實(shí)之前的時(shí)間都在處理不是工作的事情，把時(shí)間都浪費(fèi)了，感覺(jué)對(duì)公司、對(duì)自己都不負(fù)責(zé)，可是時(shí)間長(zhǎng)了反而形成習(xí)慣性拖延，工作效率越來(lái)越低，很煩惱。

江西 黃進(jìn)

專家心解

黃進(jìn)你好：

無(wú)論是在職場(chǎng)還是生活中我們總會(huì)遇到一些人有嚴(yán)重的拖延癥，也就是事情不等到最后非做不可的時(shí)候不會(huì)行動(dòng)，這樣不僅會(huì)浪費(fèi)很多時(shí)間，也會(huì)影響工作效率。

對(duì)于有拖延癥的人來(lái)說(shuō)，每時(shí)每刻都想改，但就是不行動(dòng)，看著時(shí)間流逝。其實(shí)，拖延癥本質(zhì)上的“懶”，是心理上的疾病，對(duì)于目標(biāo)有厭惡心理，不想去嘗試。開(kāi)始的時(shí)候會(huì)自責(zé)，后面習(xí)以為常，慢慢就習(xí)慣了這種行為。

如何改掉工作上的拖延癥？首先，可以為自己制定詳細(xì)的計(jì)劃，也就是每天都要有目標(biāo)，無(wú)論大小，都要制定相應(yīng)的時(shí)間節(jié)點(diǎn)。這樣就會(huì)在每個(gè)時(shí)間節(jié)點(diǎn)去完成屬于自己的工作，可以大大提高工作效率。

用目標(biāo)細(xì)分這個(gè)方法，把大目標(biāo)細(xì)分到小目標(biāo)，就不會(huì)有那么大的抵觸，可以立刻去執(zhí)行完成，比較容易克服這種心理。慢慢積累信心，從而養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，把拖延癥這個(gè)習(xí)慣改正。

其次，改掉自己的拖延癥，要把事情分清主次，把工作和休息時(shí)間安排得當(dāng)，而不是在該休息的時(shí)候去忙工作。這樣不僅不能讓身體得到很好的休息，也不能快速完成工作。如果累了，就會(huì)出現(xiàn)停滯，就是用再多的時(shí)間也不能夠高質(zhì)量地完成工作。因此，改掉拖延癥要注意勞逸結(jié)合。

最后，在做一件事情的時(shí)候不要想著另一件事情，更不要玩手機(jī)，這樣不僅不能夠把事情做好，也會(huì)讓自己的工作時(shí)間延長(zhǎng)，效率降低。改掉拖延癥就是幫助自己形成良好的思維習(xí)慣，提升執(zhí)行力，當(dāng)日的事情當(dāng)日畢。久而久之，不僅能節(jié)約很多時(shí)間，也能提高自己的生活質(zhì)量。

需要注意的是，以上幾種方法是幫助改掉自己在工作上拖延癥的基本方法。你可以根據(jù)自己的狀況采取相應(yīng)的方法，也可以采取其他的方法，比如自我激勵(lì)，鼓勵(lì)自己在完成目標(biāo)后，去做自己喜歡的事情或者休息，時(shí)間久了這種暗示就會(huì)幫助自己養(yǎng)成習(xí)慣，提高效率。

王謙修

來(lái)源： 工人日?qǐng)?bào)