導讀睡眠質量差很多年輕人喜歡睡覺前刷小視頻、打游戲或追電視劇，勢必會縮短睡眠時間，再加上晚上做夢，讓人們第2天醒來沒有任何精神，從而使得白天犯困若長時間下去可能....

睡眠質量差很多年輕人喜歡睡覺前刷小視頻、打游戲或追電視劇，勢必會縮短睡眠時間，再加上晚上做夢，讓人們第2天醒來沒有任何精神，從而使得白天犯困若長時間下去可能引起神經衰弱，我來為大家科普一下關于上班犯困怎么提神?以下內容希望對你有幫助!

上班犯困怎么提神

睡眠質量差

很多年輕人喜歡睡覺前刷小視頻、打游戲或追電視劇，勢必會縮短睡眠時間，再加上晚上做夢，讓人們第2天醒來沒有任何精神，從而使得白天犯困。若長時間下去可能引起神經衰弱。

發作性睡病

發作性睡病一般發生在青春期后，不管什么時間和地點都隨時睡著。另外也有可能是患有睡眠性呼吸障礙，因為一些因素而使得上呼吸道堵塞，睡眠時呼吸暫停，使得身體缺血和缺氧，導致人們白天容易困倦、疲乏和嗜睡。

貧血

每個年齡段的人群都有可能發生貧血，其主要癥狀是困倦和疲乏，且伴有頭暈頭痛、注意力不集中和臉色蒼白。貪睡且伴有臉色蒼白，需去醫院做血常規檢查，明確診斷后針對性補血。

甲狀腺功能減退

甲狀腺功能減退的癥狀并不是很明顯，往往被人們所忽略。其主要表現是臉部表情遲鈍，不管對什么事情都沒有任何興趣，總是犯困和說話節奏慢。

大腦缺氧

管腔變得狹窄、血管硬化和腦血流量減少，會使得腦細胞缺血和缺氧，久而久之引起疲憊感和嗜睡，若犯困且伴有行為異常、反應遲鈍和記憶力下降，需高度懷疑腦血管和神經系統問題。