導讀菠菜菠菜富含多種營養成分，能夠起到抗疲勞的作用，而且對于未近視的人，常吃些菠菜還能夠防止近視癥狀的發生，我來為大家科普一下關于上班族吃什么對眼睛好?下面希望....

菠菜菠菜富含多種營養成分，能夠起到抗疲勞的作用，而且對于未近視的人，常吃些菠菜還能夠防止近視癥狀的發生，我來為大家科普一下關于上班族吃什么對眼睛好?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

上班族吃什么對眼睛好

菠菜。菠菜富含多種營養成分，能夠起到抗疲勞的作用，而且對于未近視的人，常吃些菠菜還能夠防止近視癥狀的發生。

枸杞。枸杞具有明目的作用，可以在煮粥、燉湯或喝水的時候，放入適量的枸杞，也可以改善視力疲勞。

胡蘿卜。胡蘿卜中富含維生素A，可以緩解眼睛疲勞酸疼，因此，上班族也可以常吃些胡蘿卜，或者喝些胡蘿卜汁。

西紅柿。西紅柿既是蔬菜，也是水果，富含維生素和礦物質等多種成分，也具有改善視力的作用，因此，上班族也可以多吃些西紅柿。