導讀任何新踏入職場，或者走進新公司的人，都很可能遭遇一個問題，就是職場欺凌。跟校園欺凌不同，職場欺凌不是肉體上的打擊，卻是精神上的折磨。也有的人步入職場兩三年，....

任何新踏入職場，或者走進新公司的人，都很可能遭遇一個問題，就是職場欺凌。

跟校園欺凌不同，職場欺凌不是肉體上的打擊，卻是精神上的折磨。也有的人步入職場兩三年，依然無法擺脫職場欺凌。

那什么是職場欺凌呢？同事對你不公平，說你壞話，領導壓制你、刁難你，這些都算。但也有一些情況，是同事對你不友好，但還達不到欺凌的程度。

所以，今天咱們就來講講正確判斷職場欺凌，以及應對方法。

職場欺凌的四種類型

職場欺凌，一定有以下三個特征：一、發生在工作時；二、抱有敵意行為；三、明確的不友好舉動。

職場上不友好的行為，主要有4種，分別是：冷落、忽視、孤立和排擠。冷落和忽視的程度比較輕，孤立和排擠就算到職場欺凌的范疇了。

冷落主要表現是“我不想主動跟你交往”，它一般發生在新人或者實力特別弱的同事身上。但是本身沒有針對人的敵意，也沒有負面行為，所以談不上是欺凌。

忽視則是當你不存在，無視你的需求和意愿。忽視基本是發生在競爭對手身上，帶有強烈的否定意味，但沒有明顯的攻擊行為。

不過，忽視和冷漠都沒有敵意，算不上真正意義上的職場欺凌。尤其是對新人的冷落和忽視，有些是因為工作太忙，又或者是不愿為前途未定的人浪費時間。相比之下，排擠和孤立就抱有明顯的敵意和不友好行為，屬于職場欺凌。

孤立是有組織行為，針對的特定的人。不通知你參加例會，聚餐活動不叫上你。你就算當面去對質，問為什么孤立你？別人也會若無其事，不回答你。

還有最不友好的排擠，追求的就是一個結果——讓你走人。排擠行為一般有直接的公開攻擊，伴隨的是被排擠者的利益受損，而且很多排擠行為都伴隨著人格侮辱和貶低。

分清不友好行為是不是欺凌，這點非常重要，程度較輕的兩種不友好行為，還稱不上有敵意，你不必反擊。后兩種嚴重的不友好行為，就是職場欺凌，是有明確敵意的。這時候需要你反擊，千萬別慫。

怎么確認對方是不是真的有敵意呢？可以用下面三個方式試一試：

一、稱贊對方

稱贊對方一次，看看對方的反應，欺凌者是不會因為你的稱贊而給你好臉色的。

二、提個建議

在工作中提一個友善的建議給對方，看看對方的反應。如果積極回應感謝，對方就不是欺凌者。

三、提個請求

如果對方伸手相助，他就不會是你的敵人，可能只是性格不好。有些人只是偶爾會讓你感到不適應，并不是欺凌者。

反擊的套路

要是你真的遇到后兩種情況，發現自己被孤立和排擠，那么要恭喜你，你變強大了！冷落和忽視都是針對弱者，孤立和排擠是一群人對付你，如果你能頂住壓力前進，他們就更害怕你。

如何反擊呢？首先，你要信任領導。如果欺凌者和你是同一個領導管，那要跟領導及時同步消息，防止對方穿小鞋。如果欺凌者不是你領導的手下，及時求領導支持，讓領導和你更緊密地團結在一起。

不過，跟領導談論有人排擠你這件事的時候，要注意考慮領導的立場。跟領導說“某某欺負我”，這對領導來說沒有意義，這不是幼兒園。要說“某某拉幫結派，給同事拆臺，一個大客戶被他們聯手給整黃了?！比缓筇峤幌鄳淖C據，這樣領導才有興趣聽，從而幫你站臺。

其次是逐個擊破，要找到陣營里的薄弱點，從中瓦解這些小角色。

第一種是跟班。對這種小角色不要記仇，他們大多弱小而且糊涂，有的人是因為害怕被欺負而加入欺凌隊伍，對付他們毫無意義。

第二種是主謀。這種人一般是挑撥是非和組織欺凌的人，是欺凌行為的最大受益者。但對主謀盡可能不要立刻開戰，因為他能調動人群，實力一定在你之上。

第三種是先鋒。這類人沖在最前面，一般來說和你身份資歷差不多，或者比你稍弱一點，是你可以敲打的人。同時他們的功利心重，往往是人緣最差的人，被攻擊的時候，即使是同盟也沒有太多人愿意幫他。

所以，反擊欺凌的戰役，只追求抓住對手的漏洞，擊潰打手就足夠。 因為你弱敵強，守住局面，集合自己的盟友，找到更好的時機再反擊，勝算才更大。

講一個正確應對職場欺凌的案例。小陳在一家內斗嚴重的大公司上班，他的領導是分管幾個板塊的副總裁。副總對總監的工作不滿意，于是招來小陳，讓小陳對她直接匯報。小陳沒有自己的隊伍，所以總監就帶著老部下一起孤立他。周一例會，總監跟幾個部下，抓住一個項目失誤攻擊小陳，在這個危急時刻，小陳開始反擊。

他先跟領導解釋事情的緣由，對手的攻擊有夸大的行為，這個時候小陳控制好情緒，把證據拿給領導看，讓領導站在自己一邊。而且這些證據還是紙質證據，一下子把總監幾個人給唬住了。會后，那些原本中立的同事，還主動跟他聊起天，言語間敬重了幾分。

會后，總監擺出姿勢，希望能跟小陳和好，這個時候，小陳倒是沒急著跟對方和解。這里面有個學問：通常欺凌者是不會主動跟你和解的，因為他質疑你的能力，還希望你在公司消失，除非是領導要求，否則不會打臉地來求和。

遇到這種情況，最好是等上幾天，讓情緒平復之后，再從利益角度去看待問題。太容易就跟人和解，會被人覺得你是個好說話的人，下一次可能會因為利益再攻擊你。

跳槽也是出路

最后，還有幾種職場欺凌的情況，也一起跟大家分享：

1.被直接領導排擠

這一類是無法反擊的死局，盡快尋找新的工作機會，重新開始。

2.被高層級副職排擠

這種向下的排擠一般都是派系問題，這時要盡量靠近自己的直接領導，讓你的領導明白“對方正在算計咱們?！保M可能讓領導來支持你。

3.來自下屬的排擠

剛被提拔成領導，或者是空降領導容易遇到這種局面。這個時候應該避免被激怒，動手換掉帶頭反抗的人，重整隊伍。

當然了，不是所有的欺凌都值得去反擊，有些單位根本不值得打下去。這個時候，找到一個更好的平臺和工作，才是正確應對欺凌的方式。

無論是誰，都會或多或少遭遇職場欺凌，這個時候，分辨形勢，再根據情況做出相應策略，才是正解。