導讀下圖納達爾的擊球過程中顯示了現代正手在擊球點上的動作核心—杠桿的推動和抬起作用。注意他是如何使用整個手臂－從肩部到手掌－對來球進行推動和抬起。他的手腕和拍頭....

下圖納達爾的擊球過程中顯示了現代正手在擊球點上的動作核心—杠桿的推動和抬起作用。

注意他是如何使用整個手臂－從肩部到手掌－對來球進行推動和抬起。他的手腕和拍頭在通過擊球點的過程中始終保持靠后。納達爾在擊球點上對來球進行推動和抬起，球拍就好像爬樓梯一樣。

如果你能正確的完成這一動作，拍子的軌跡將呈現階梯式的形狀（打出上旋效果）：

注意這時的拍面：始終幾乎保持在同一個方向（目標方向），提高擊球的穩定性。

業余選手一個最大的問題是：在擊球點上很快的讓球拍繞過身體。這樣就不能使身體的重量和手臂的杠桿作用發揮最大的能量，不會產生干凈的擊球，也就無法產生那美妙的清脆聲音。

3.手腕后靠

想要擊出階梯式的軌跡，你的手腕就必須保持靠后。靠后的手腕可以是身體重量和手臂的杠桿作用一起通過擊球點，產生最大的能量。同時保證了拍面的穩定。

4.杠桿作用

階梯式擊球軌跡說明球拍和手臂對來球進行了最大的杠桿作用：推動作用給了來球向前的速度；抬起作用給了來球極大的上旋。

在這里解釋一下 為什么抬起作用會產生上旋。

網球并不是一個質點，當它受力的方向沒有通過質心（中心）時，網球就會產生旋轉。向上抬起來球時，網球的受力方向是向上而且靠后（不會通過質心），這樣網球就會產生上旋。向上的力量越大，同時保持受力方向的一致（拍面保持一致），球的旋轉就會越強。

很多業余選手喜歡在擊球點上進行拍面的翻轉，他們認為這樣可以給球增加更多的上旋，這樣做是完全錯誤的，因為只有保持拍面穩定，才能給予來球更大的抬起作用，產生更多的上旋。

不要被下面的圖片所誤導了哦，翻拍是誤打到拍框造成的，而非刻意為之，事實上翻拍的瞬間球已經離開了拍面也不會產生任何旋轉效果。階梯式擊球原理同樣適用于反手擊球。