導讀春節已過，寒假進入倒計時階段，還有一周開學的鐘聲即將敲響，同學們也將迎來新學期。歡度春節，寒假里同學們都很快樂，同時時間管理也較為散漫，而開學后，同學們就要....

春節已過， 寒假進入倒計時階段，還有一周開學的鐘聲即將敲響，同學們也將迎來新學期。

歡度春節，寒假里同學們都很快樂，同時時間管理也較為散漫，而開學后，同學們就要從假期的閑散狀態回到緊張、規律的學校生活中來。

為了讓同學們以最佳狀態投入到開學后的學習生活中，家長和同學要早規劃、早準備，順利迎接開學。

一、調整作息讓身心適應開學后的狀態

寒假期間很多同學作息不規律，面臨開學，同學們應及時地糾正生活習慣，提前在家調整“生物鐘”，有意識地早睡早起，按時就餐，適應開學后的“時差”變化，保證開學后有旺盛的精力投入到新學期的學習中。

— 安全君有話說 —

只有提前適應開學后的“生物鐘”，開學后才能保持旺盛的精力并盡快投入到學習中。

二、檢查作業在學業上做好迎接開學的準備

同學們要及時檢查作業是否按時完成。如果沒有完成，要抓緊時間補完，保證在開學時能按照學校老師要求完成寒假作業。如果作業已經完成，可鞏固復習或預習新學期新課程，以良好心態迎接新的學期。

— 安全君有話說 —

近幾年，學生因假期開學沒有完成作業與父母發生矛盾沖突，進而出現輕生和自傷事故的案例時有發生，家長和孩子都要早關注作業完成情況，預防類似意外事故出現。

三、制定計劃，遠離手機和網絡

假期同學們接觸網絡時間較多，打游戲、刷視頻、網絡聊天等，都讓孩子們更加迷戀網絡離不開手機。面對開學，同學們要提前適應遠離手機和網絡的生活，做好計劃，有意識縮短上網時間或直接離開網絡，避免因對手機、網絡的難以割舍引發事故。

— 安全君有話說 —

近幾年也曾發生因開學時手機被家長強制收管，孩子與家長發生矛盾沖突之后輕生的案件。同學們要正確認知和使用網絡，讓其服務于我們的學習和生活，而不是被網絡控制不能自拔。

四、總結反思，制定新學期計劃

同學們要利用開學前的這一周，回顧反思上學期和寒假計劃的執行情況，對上學期和假期的學習進行全面的盤點，查缺補漏，同時制定新學期的學習計劃。另一方面，同學們還要學會正確的人際交往方式，在校與同學、老師友好相處，只有在校與人愉快交往，才能以愉快的心情返回學校。

— 安全君有話說 —

當同學在學校生活不愉快時，就會產生厭學甚至逃學的情緒和行為，對開學充滿抵觸感，無法愉快開始新學期。

五、積極面對，接納和疏導不良情緒

面對開學，有些同學會出現煩躁不安、失眠、焦慮等不良情緒。從假期到開學，出現不良情緒是正常的，但不能讓壞情緒主宰自己，同學們要試著正確接納、分析和釋放，培養自己的好情緒。

— 安全君有話說 —

如果學生對開學一味的焦慮，有時會出現開學后“適應障礙”，俗稱“開學綜合征”，也叫“開學恐懼癥”，這是一種因開學而導致的適應障礙，會讓學生出現一些身心上的不良癥狀，影響開學后正常的學習生活。

一年之計在于春，新的學期，正值春季來臨，對家長和學生來說都是新的起點，家長和學生面臨開學要早規劃、早準備，盡快適應新學期、新生活，安全順利回歸校園，以期學有所成。