導讀上班族，學生族早上沒時間做早飯？不如來一個簡單好吃又有營養的三明治吧。平常上班上課沒時間，要么來不及吃早餐要么不吃早餐一直餓到中午，但是早餐是很重要的，時間....

上班族，學生族早上沒時間做早飯？不如來一個簡單好吃又有營養的三明治吧。平常上班上課沒時間，要么來不及吃早餐要么不吃早餐一直餓到中午，但是早餐是很重要的，時間緊急就來學習一下這個芝士火腿熱壓三明治吧，在前一天晚上把材料準備好，等到第二天早上醒來就幾分鐘就可以做好這頓美味又有營養的早餐啦。芝士火腿是超級好的搭配，能讓你整個早上都能量滿滿，簡單的操作，又不用花多少時間就可以吃到這么好吃的早餐，再搭配一杯熱牛奶，早晚做次三明治，水果蔬菜全都有，營養一次補全。

芝士火腿熱壓三明治

By soshaw

配料：

土司片 3片、火腿片 1片、芝士片 1片、雞蛋 一個、生菜 適量、花生油 適量、紅辣椒粉 適量、黑胡椒碎 適量

烹飪步驟：

1.準備一片圖片，用慕斯圈在中間挖空

2.將挖空的土司片放在烤盤上，打入一個雞蛋

3.待雞蛋半凝固后，放入火腿片

4.放上生菜和土司片

5.將土司翻面

6.放上一片芝士片

7.再蓋上土司片

8.松餅機蓋上，待土司變色即可

烹飪小貼士：

1.三明治是一種典型的西方食品，以兩片面包夾幾片肉和奶酪、各種調料制作而成，吃法簡便，廣泛流行于西方各國。

2.芝士在日常生活中深受人們的喜愛，不僅口感香濃順滑，而且營養價值非常高，可以搭配披薩、漢堡等各種食物一起食用，口感更佳。芝士的功效主要有補鈣、增強人體抵抗力、促進胃腸蠕動、預防心血管疾病以及保護牙齒等，經常吃芝士還可以有效補充身體所需要的多種營養成分。

3.火腿中是富含蛋白質的，而且火腿還具有維持人體中鉀和鈉平衡的功效，這樣就可以幫助消除水腫的問題。是我們提高免疫力的好選擇。

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