導(dǎo)讀大家有沒有發(fā)現(xiàn)一個(gè)現(xiàn)象，在互聯(lián)網(wǎng)發(fā)達(dá)之后，時(shí)不時(shí)就有新聞報(bào)道某個(gè)明星胖了，從流傳的活動(dòng)照片來看，也確有其事。但是沒過幾個(gè)禮拜，當(dāng)我們?cè)購膭e的活動(dòng)或者電視上看....

大家有沒有發(fā)現(xiàn)一個(gè)現(xiàn)象，在互聯(lián)網(wǎng)發(fā)達(dá)之后，時(shí)不時(shí)就有新聞報(bào)道某個(gè)明星胖了，從流傳的活動(dòng)照片來看，也確有其事。但是沒過幾個(gè)禮拜，當(dāng)我們?cè)購膭e的活動(dòng)或者電視上看到該明星本人的時(shí)候，卻發(fā)現(xiàn)這人已經(jīng)瘦回來了，和之前的新聞圖相比，有的甚至變化大到像是變身

比如10月5日出席釜山電影節(jié)的張藝興，不知道是因?yàn)榻嵌葐栴}還是發(fā)型問題，反正活動(dòng)新聞圖出來之后，網(wǎng)友都覺得他胖了，至少從照片來看，這臉確實(shí)圓潤(rùn)了不少

但是10月17日參加某打歌節(jié)目錄制時(shí)，他又成了這樣

兩個(gè)星期不到，小“肥”羊變回了大家熟悉的小綿羊，從某些角度看好像比之前還更加清瘦了些

還有經(jīng)常胖-瘦-胖-瘦的城市獵人李敏鎬。這位哥是韓式發(fā)胖的代表性人物，沒事的時(shí)候胖一下，到要拍戲的階段，又能迅速瘦成魅力十足的長(zhǎng)腿帥哥

類似的例子不勝枚舉，記得前段時(shí)間趙薇發(fā)福也上了熱搜，大家看到微博后都在感嘆果然歲月是把殺豬刀，小燕子終成大媽。結(jié)果在《中餐廳》里，人家不僅瘦，而且氣質(zhì)儀態(tài)也都特別好

經(jīng)過眾多明星的事例，很多人發(fā)現(xiàn)明星就是胖著玩的，人家想瘦的話一下就能瘦回來。但有人就納悶兒了，明星們是怎么做到像氣球一樣，說瘦就瘦呢？為什么我們減個(gè)肥卻難如登天

曾經(jīng)天真的我以為他們能夠瘦下來是因?yàn)樘熨x異稟，擁有令人羨慕的易瘦體質(zhì)，比如胖了之后午餐少吃點(diǎn)，晚餐不吃，堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)有明顯變化。但是看了最近熱播的健身節(jié)目《加油好身材》之后，才知道根本沒有那么簡(jiǎn)單，原來在看上去的輕松背后，藝人們被“折磨”地不輕！

今天，就給大家揭露明星們說瘦就瘦背后的秘密

首先當(dāng)然要從節(jié)目中健身的嘉賓說起。第一位嘉賓是70后的張紹剛，張紹剛不是中年發(fā)福，據(jù)他自己說他維持這個(gè)體重已經(jīng)10多年了，而且他自己覺得這體型還挺不錯(cuò)的，但是既然來參加節(jié)目了，他希望在健身教練的幫助下，60天內(nèi)減掉相對(duì)來說不太滿意的游泳圈（節(jié)目規(guī)定的總訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)是60天，分成三階段訓(xùn)練）

張紹剛從12位國內(nèi)頂級(jí)的健身教練中選擇了不太愛說話的鄭瓊斯作為第一階段21天的私教

結(jié)果鄭瓊斯是個(gè)嘴上不置可否，但行動(dòng)毫不含糊的人。首先我們能猜到的食量控制是基本，另外，所有熱量高、糖分高的零食、飲料全部都給張紹剛禁了。而據(jù)張紹剛自己說，他非常愛吃肉吃零食，但如果時(shí)時(shí)有個(gè)人看著的話，這些易胖食物是完全杜絕了

運(yùn)動(dòng)上鄭瓊斯一開始給他制定的是力量訓(xùn)練計(jì)劃，各種器材訓(xùn)練輪番上陣，而且在張紹剛已經(jīng)受不了的時(shí)候偷偷加了碼，面對(duì)張紹剛的求饒絲毫不亂。后來總教練劉耕宏提醒他張紹剛現(xiàn)階段除了力量訓(xùn)練，均衡性訓(xùn)練也不能少，如果照現(xiàn)在這樣練下去的話，張紹剛第一階段訓(xùn)練結(jié)束后，體測(cè)可能沒法達(dá)標(biāo)，而這樣，鄭瓊斯就會(huì)被淘汰

然后鄭瓊斯回來就給張紹剛加了各種復(fù)合的課程，下手非常狠，把張紹剛練得直接喊著要換教練（不得不說，這個(gè)節(jié)目太real了）

在這樣的高強(qiáng)度訓(xùn)練下，張紹剛第一階段練了18天，只休息了三天，訓(xùn)練結(jié)束后，相比于第一次體測(cè)及體能塔挑戰(zhàn)，有非常明顯的進(jìn)步

看到這里大家應(yīng)該明白了，明星們減肥不像我們想象的那么容易，在健身教練的監(jiān)督下，減肥是帶有壓迫性和強(qiáng)制性的，你會(huì)被迫執(zhí)行一套嚴(yán)格的飲食和訓(xùn)練計(jì)劃，以達(dá)到在最短時(shí)間內(nèi)瘦下來的目標(biāo)，在這個(gè)過程中，不論是身體上還是心理上，都在經(jīng)歷高強(qiáng)度的“摧殘”

第二位嘉賓是S.H.E的Selina，和大部分80后的女生一樣，她也想瘦，但礙于工作繁忙，所以沒什么時(shí)間健身。她選擇的教練是大帥哥錢晟，但是第一階段訓(xùn)練剛巧趕上了Selina的工作密集期，即使錢晟花了很多心思設(shè)計(jì)了多款趣味的健身方案，準(zhǔn)備了各種簡(jiǎn)易的道具，Selina也沒有時(shí)間健身

在這樣的情況下，即使工作繁忙，飲食也有一定的控制，第一階段后的體測(cè)和體能塔環(huán)節(jié)，Selina還是沒有過關(guān)，教練錢晟被淘汰

明星也是普通人，沒有按照計(jì)劃進(jìn)行訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)，該胖還是胖，根本不是胖著玩的

第三位嘉賓是張逸杰，和前兩個(gè)藝人不同，這位可愛的小鮮肉當(dāng)然不是來減肥的，他是來健身增肌的，據(jù)他自己說，目標(biāo)是擁有彭于晏那樣的身材

所以他選擇戰(zhàn)狼吳京的教練張楷作為自己的私教。從節(jié)目中來看，張楷確實(shí)是一位經(jīng)驗(yàn)豐富的教練，他特別注重健身的計(jì)劃和節(jié)奏性，張逸杰的飲食和每天的訓(xùn)練部位都有嚴(yán)格要求

不過增肌訓(xùn)練的難度也不低，節(jié)目中的張逸杰基本上都是大汗淋漓的，看得出來很拼。21天的訓(xùn)練后，張逸杰只花六分鐘就通過了體能塔，而上一次他用了11分11秒，體型也有明顯的改變

看了這個(gè)節(jié)目之后其實(shí)非常羨慕明星，有專業(yè)的私教幫助，不管是減肥還是增肌都會(huì)避免很多誤區(qū)，而且教練們的情商都挺高，善于推動(dòng)明星把艱難的訓(xùn)練課程完成，作為一個(gè)健身小白，我看完之后也get到很多健身知識(shí)

第一階段結(jié)束之后，他們重新選擇了教練進(jìn)行第二階段的訓(xùn)練，而第二階段訓(xùn)練時(shí)間只有十天，更接近誤導(dǎo)大家明星只是“胖著玩的”的周期

如果說第一階段是進(jìn)入狀態(tài)，那么第二階段就是真正的魔鬼訓(xùn)練了，張紹剛的第二任教練韓平，也是鹿晗、李易峰等大明星的私教，表示要在十天內(nèi)讓張紹剛擁有腹肌，一向嘴不饒人的張紹剛據(jù)說被虐到說不出話

所以胖友們，明星們秒瘦的背后是有非人付出的！如果你也想學(xué)到十天之內(nèi)變一個(gè)人的妙招，鎖定浙江衛(wèi)視、咪咕視頻、中國移動(dòng)魔百和，《加油好身材》將播出第二階段十天的魔鬼訓(xùn)練真人秀，超級(jí)實(shí)用又好玩的健身綜藝你值得涌有！