導讀不少新手父母都為寶寶睡覺問題頭疼不已。可謂是，自從生了寶寶，再也沒有睡過一個完整覺！睡眠習慣好一點點的，可以兩三個小時醒一次；睡眠不好的，四五十分鐘就要你去....

不少新手父母都為寶寶睡覺問題頭疼不已。 可謂是，自從生了寶寶，再也沒有睡過一個完整覺！

睡眠習慣好一點點的，可以兩三個小時醒一次；睡眠不好的，四五十分鐘就要你去哄一下！

哄寶寶睡覺這一路，就是父母的血淚之路。

新生兒淺睡眠較多，一個短覺的周期大約只有四五十分鐘。了解了寶寶這個特性后，調整好自己心態，抓住寶寶入睡時機，做好接覺的功夫，相信能讓爸爸媽媽們幫助寶寶建立良好睡眠習慣。

一些寶寶睡前常出現鬧覺、磨覺、作困等哭鬧現象，這些現象并非寶寶不懂事的胡攪蠻纏。

有時候困過頭反而不容易入睡，所以需要留意寶寶的犯困信號，結合月齡建立相應的清醒時間，幫寶寶維護穩定的作息。

1.打哈欠、揉眼睛、啃手、咬東西、晃頭、抓頭發等

說起犯困信號，除了打哈欠、揉眼睛、眼睛沒神這些常見的，其實一直啃手、用力咬東西、晃頭、抓頭發、手亂舞、尖叫等等都有可能是犯困信號。

一直啃手、咬東西是一個常和出牙搞混淆的信號。

臨睡前孩子啃咬的現象會加重，尤其豎抱的時候他們可能會咬你的下巴、肩頭。如果這是臨睡前獨有的，則屬于困的可能性更大。

2.哭鬧

多數哭鬧是新生兒困倦的標志。

有困意時，嬰兒容易表現得易怒、難以入睡。缺乏睡眠會讓寶寶處于興奮狀態，無法放松，出現哭鬧多、睡不實的現象。

當然，有些睡前哭鬧，還可能是在寶寶不困時哄睡，導致寶寶用哭鬧來抵抗。

有人問，睡前哭鬧怎么辦？

除了學習安撫技巧之外，我們也要知道，完全阻止哭鬧是不太可能的，要學會理智看待寶寶的哭鬧，放松自己的心態。實在哄不好，由他哭一會兒也未嘗不可。

3.脾氣惡化

犯困的寶寶很可能被一些小挫折激怒，寶寶常用尖叫、哭鬧來抗議。

家長往往把這些現象和寶寶壞脾氣掛鉤，其實只是寶寶困了難受，情緒的容忍度下降了。

簡而言之：脾氣惡化也是困的信號。

4.錯過了睡點的興奮

錯過了平時入睡的點，寶寶可能會表現得異常的興奮，并且更加抗拒睡眠。

有點像喝酒喝大了，沒醉大的時候，還說兩句：“不行不行，我喝多了”。醉了的人不會承認自己喝大了，還嚷嚷著“再來再來！”，很有戰斗力的樣子，其實已經不穩定了。

過于興奮的寶寶，很容易讓家長忽視掉他們的睡眠需求。所以要記住孩子過了睡點的興奮，很可能是由疲勞引起的假象，不一定是不想睡，家長要堅定及時做睡眠安排。

5.不易轉移注意力

平常有聲音，寶寶常會將頭轉向聲源。但犯困時，想吸引寶寶注意力往往比較難。

此時家長就要注意了，寶寶也許已經困了，需要及時做睡眠安排。

6.隱藏的犯困信號

隨著成長，有時候給予刺激量多，犯困信號會被隱藏，不易發覺。

有時候遠離刺激源抱到安靜處，立即開始哈欠連天。

“前一秒生龍活虎，后一秒已經歪頭呼呼叫不醒了”“怎么也不肯睡，吃飯吃著吃著居然睡著了”“一上車就睡著了”…這些都很常見。

這種情況，應該是按時按點進行睡眠安排，而不是苦等犯困信號。

7.特有的犯困信號

耐心觀察對比自己寶寶，在睡前半小時、醒后半個小時的狀態表現，很快就能發現自家寶寶特有的犯困信號。

小嬰兒從出現輕微犯困信號到真正入睡，往往需要十幾分鐘的過渡。所以觀察到信號后不要太緊張，安心去做睡眠準備工作。

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