導讀嬰兒健身操，就是指專為嬰兒設計制定的一種體操，能一定程度上幫助嬰兒促進新陳代謝以及血液循環，增強嬰幼兒的體質。嬰兒健身操的好處1、嬰幼兒的體質較弱，抗病免疫....

嬰兒健身操，就是指專為嬰兒設計制定的一種體操，能一定程度上幫助嬰兒促進新陳代謝以及血液循環，增強嬰幼兒的體質。

嬰兒健身操的好處

1、嬰幼兒的體質較弱，抗病免疫系統較差，而健身操可以改善嬰幼兒的身體素質。

2、三歲以前，是激發孩子運動潛能的最佳時期。若是做適合孩子的運動，不僅能增強孩子的體質，還能全面改善孩子身體動作的準確性、靈活性以及身體的協調性。而且，運動能力的強弱，反映了孩子大腦的成熟度。

3、嬰兒健身操有助于增加孩子的膽識、形成堅忍不拔的毅力，還有助于提升孩子的自信心和自我控制的能力，更有利于孩子未來形成良好的個性。

4、若是讓尚未學會說話和走路的孩子做健身操，不僅能夠從小增強孩子的體質，促進身體健康發育，而且通過和媽媽的接觸，有利于孩子情感以及智力的發展發育。

5、出生不久的寶寶擁有先天的運動潛能，若是運用正確的方法引導開發，那么就會成為天賦，為后天技能發展提供不可或缺的先天條件;倘若父母不在意，忽略了這種潛能，那么它就會在短短的幾個月內消失。

如何做操才適度

父母要按照嬰幼兒不同的生理特點來選擇合適的親子健身操，以免對孩子的心健康產生負面影響。隨著孩子的成長，父母可以根據實際情況適當增加孩子的活動量。

又因孩子的肌膚柔軟嫩滑，耐力較差，且心臟的負荷能力相對較弱，所以父母和小朋友做親子健身操時，把握好度，都要以小朋友的身體適宜為準，不能過大。

譬如孩子只是稍稍出汗，面部稍有紅潤，且沒有氣喘，則說明此時的活動量最為適宜。若是明顯超過這種情況，則說明孩子的運動量過度，會對孩子產生不良影響。

做嬰兒健身操的注意事項

1.循序漸進

剛開始練健身操時，最好是先從步伐走動開始，以便身體和腿部能夠完全適應，且運動時間最好在十分鐘左右，不宜過長或過短。在開始走動練習前的一段時間，要先帶小朋友做些準備工作，譬如熱身動作、伸展運動等等，尤其是對腿部的伸展運動最為關鍵。根據天氣來決定熱身時間，天冷，則要適當增加熱身的時間，且需多添些衣服注意身體保暖。

2.衛生與健康

健身操結束后，要盡早替換孩子潮濕的內衣物等，以免吹風受涼感冒。若是在空調房內做健身操，最好是先做點伸展運動，再給孩子擦洗沐浴。

3.合適的服裝

做健身操時，最好是給孩子穿吸汗、透氣、較為貼身的服裝。若做操時需要孩子穿鞋，鞋子內則應當墊上較厚的護墊，以減輕孩子腳部與地面碰撞產生的震動;另外，鞋身不宜過于柔軟，最好是選擇半高筒式的鞋身，以免給孩子的腳踝造成不必要的傷害。

4.訓練前后要飲用適當凈水

在練習健身操的過程出汗，會消耗體內大量的水分，因此在運動前的一到兩個小時內和運動中，都應該給孩子飲用一些凈水，比如白開水、純凈水等;運動結束后，也要讓孩子有規劃的適量飲水，而不是等口渴才飲水。