導讀生長痛是兒童時期經常會出現的一種疼痛的現象，一般生長痛多發于學齡前的兒童，并且主要是由于寶寶在骨骼生長的過程中速度過快，而旁邊的肌肉的生長速度較慢，因而造成....

生長痛是兒童時期經常會出現的一種疼痛的現象，一般生長痛多發于學齡前的兒童，并且主要是由于寶寶在骨骼生長的過程中速度過快，而旁邊的肌肉的生長速度較慢，因而造成了發育不協調的現象，寶寶在這期間往往會感到短暫的肌肉疼痛，而且這種疼痛往往發生在膝關節以及小腿附近，并且大多數位置無法固定在同一處，生長痛最好的特點還是一般這種疼痛往往在晚上休息的時候發生。#清風計劃#

那么怎樣才能緩解寶寶由于生長痛引起的不適的方法。

1. 按摩。按摩是一種緩解孩子的緊張情緒很好的方式，因此媽媽們在寶寶生長期間可以適當的用溫和的方式進行按摩，最好要注意按摩的力度，以此來安撫寶寶因疼痛造成的不良情緒，讓寶寶體會到極度的舒適感，同時用適宜溫度的熱毛巾在寶寶疼痛的地方進行一段時間的熱敷也是可行的，這樣也能減輕生長痛。

2. 補充均衡的營養物質。在寶寶生長期間需要足夠的滿足生長需求的營養物質來支撐，尤其是蛋白質和維生素是每天必備的營養物質，還有孩子補鈣也是很重要的一環，這些營養元素可以促進軟骨的生長，例如雞蛋、青菜、水果、魚肉、堅果、營養湯等都是很好的食物。

3. 轉移注意力法。對孩子而言，轉移注意力是一種很好的解決疼痛的方法，這種方法要求媽媽們要仔細觀察孩子的興趣愛好，主要是通過孩子們喜歡的食物和玩具、卡通等來吸引孩子的注意力，當孩子們的精神集中在這些能讓他們感到喜悅的事物上時，寶寶們就能短暫地忘卻疼痛，專注于精神上的快樂。

4. 減少劇烈運動，注意休息。讓寶寶保持充足的睡眠，保持好充沛的精力，防止過于劇烈的運動，讓身體得到充分的放松。