導讀1.包裹將寶寶裹緊可以重建類似子宮內的受限環境，減少驚跳和環境刺激，能讓寶寶感覺安全舒服。要注意，包裹要上緊下松，使寶寶的腿腳依然可以活動。2.側躺側躺能減....1. 包裹

將寶寶裹緊可以重建類似子宮內的受限環境，減少驚跳和環境刺激，能讓寶寶感覺安全舒服。要注意，包裹要上緊下松，使寶寶的腿腳依然可以活動。

2. 側躺

側躺能減少莫羅反射（驚跳），使寶寶睡得安穩，可使用側睡枕幫助寶寶側躺。

3. 噓聲/白噪音

在寶寶耳邊5-10厘米的位置，發出噓，噓…的聲音，一邊輕拍寶寶背部。如果沒效果，可以打開吹風機、吸塵器、白噪音APP，持續、中等強度的白噪音也有神奇的安撫作用。

4. 搖擺/升降機

把寶寶放在搖籃上輕輕搖動，用嬰兒背巾背著寶寶行走、轉身，推上嬰兒車出去散步等，溫柔的搖擺可以起到安撫寶寶的作用。也可以吧寶寶抱在胸前，護住頭頸部，屈膝，使他下降幾厘米，然后突然停止，使寶寶上下顛簸，會讓哭鬧的寶寶安靜下來。

5. 吮吸/安撫奶嘴

奶睡是哄寶寶入睡的最后一道防線，幾乎對所有寶寶都管用。睡眠圣經中講到，0-6個月的寶寶吮吸乳房、奶瓶、安撫奶嘴、手指和手腕，都能使寶寶平靜下來。

6. 飛機抱

如果是腸絞痛導致的不適，可以采用飛機抱的方法緩解不適；也可以讓寶寶趴著，不過家長必須陪同，防止寶寶口鼻被堵住。

7. 安撫物

有舒緩音樂、輕柔海浪聲的小海馬，可以搓、拉、扯、咬的安撫巾，緩解出牙不適的牙膠等，都可以給寶寶一定的心理慰藉。