導讀文丨京媽說，原創內容。一個朋友家的寶寶已經6個月了，準備開始給寶寶添加輔食，因為沒經驗，咨詢了幾個家人后更糾結了，寶寶奶奶說應該先給寶寶喝白面湯和大米湯，好....

文丨京媽說，原創內容。

一個朋友家的寶寶已經6個月了，準備開始給寶寶添加輔食，因為沒經驗，咨詢了幾個家人后更糾結了，寶寶奶奶說應該先給寶寶喝白面湯和大米湯，好消化，還說寶寶爸爸小時候就是先吃的面湯和米湯。

但是家里的大姑姐有點經驗，說應該給寶寶先吃米粉，現在家長們都是這么給孩子吃的。但她擔心買回來的米粉，里面多多少少都含有添加劑，覺得應該給寶寶吃健康的食物。所以糾結了幾天，最終越來越亂，不知道該給寶寶怎么添加輔食，先吃啥？

說實話，不少新手媽媽都有過類似的顧慮吧，到了給寶寶添加輔食的月齡，不知道怎么加、也不知道吃啥，擔心買回來的食物有添加劑，給寶寶吃得不太好，甚至就先給寶寶喝點面湯、米湯或米粥之類的了。

但其實這種做法并不科學，接下來京媽就來分析分析為什么不科學。

剛添加輔食，為什么建議添加米粉而不是白米湯？

從科學添加輔食的角度來說，建議先給寶寶先添加 市面上售賣的“含鐵嬰兒米粉”。

主要是從寶寶“發育”和“營養補充”的角度考慮。

1. 6個月左右寶寶的發育情況：

一般寶寶出生后吃母乳，而母乳中鐵含量很少，因而需要額外給寶寶補鐵，但寶寶在媽媽子宮內時會儲備一部分鐵，可以維持到寶寶出生后的4-6個月。

再加上6個月后寶寶對鐵含量需求增加，因此從這時候要注意補鐵，各官方建議也是“給寶寶添加輔食要從富含鐵的食物開始添加”。

而出于考慮寶寶消化問題，一般是建議從含鐵米粉開始添加。

不少媽媽帶寶寶體檢時，發現寶寶有 不同程度的缺鐵性貧血，就是因為沒太注意給寶寶補鐵。

2. 營養補充

分析完6個月左右寶寶的發育情況，家長們應該就知道，這個時候給寶寶“補鐵”的重要性了。

白米湯 主要營養成分是碳水化合物，營養成分低且單一；

而 嬰兒米粉（市售）是根據寶寶添加輔食的特點，在米粉中 強化了寶寶發育所需的鐵元素，有助給寶寶補鐵，因而更建議給寶寶吃嬰兒米粉。

擔心買回來的米粉有添加劑或不干凈，自制米粉給寶寶吃好不好？

不少家長會擔心 買回來的米粉含有添加劑、制作不干凈或不衛生，怕給寶寶吃了有問題，就想著自己用大米給寶寶做些米粉吃也挺好的。

其實，還是建議給寶寶買強化鐵的嬰兒米粉。

只要 從正規渠道購買的大品牌嬰兒米粉，一般不會出現質量不合格的問題，畢竟在上市售賣之前會有嚴格的檢疫流程。

而且一般原味純米粉也不會含有其他添加劑，不放心的家長可以買之前看下成分表，成分單一的就是不含添加劑。

而自己自制的米粉，不僅保證不了衛生，還不能強化鐵，反而可能會給寶寶越吃越貧血。

剛開始添加輔食，如何給寶寶添加米粉？

① 家長們要了解 添加輔食的原則：

由少到多、由稀到稠、由細到粗、由單樣到多樣。作為初次嘗試輔食的寶寶，強化鐵的嬰兒米粉是最佳的選擇，好消化還補鐵。

② 如何給寶寶添加米粉？

要先從 原味的純米粉 開始添加，也就是先吃 沒添加其他食材的純米粉，符合輔食添加的原則，也不容易過敏。等寶寶逐漸添加了其他果泥、菜泥、肉泥，再給寶寶吃相應口味的米粉。

剛開始添加，可以選上午的兩頓奶之間。比如寶寶早上8點起床喝第一頓奶，那米粉的添加可以在上午9:30-10:00左右，中午11:30左右再吃中午的奶，之后寶寶就午睡了。

剛給寶寶吃米粉，量不宜過多，一平勺即可，放在寶寶專用小碗里，加入溫水用勺子調和較稀薄的糊狀，就可以喂給寶寶吃了。

吃5-7后，觀察寶寶沒有不適表現，吃的比較好，再逐漸增加米粉的量和次數，比如增加到每天2次，一次2-3勺等。

剛給寶寶添加輔食，需要注意哪些事項？

① 給寶寶添加輔食，要循序漸進的添加，沒添加一樣要注意觀察寶寶表現，看是否有過敏或不適，如果要要立馬停止添加；

② 不能一直給寶寶吃米粉或簡單的幾樣輔食，要逐漸添加輔食的種類，并改變輔食的質地，不能總給寶寶吃泥糊狀食物，幫助寶寶嘗試不同口味的食物，補充更多的營養；

③ 蔬菜和水果要做成果泥吃，不建議給寶寶喝果汁和菜汁，果汁和菜汁占肚還營養密度低，經常吃會影響寶寶的營養和發育；

④ 隨著寶寶不斷長大，添加食物種類增多，慢慢的就可以不再給寶寶吃米粉了，或是用米粉做成其他小零食吃；

⑤ 在不同階段，要注意根據寶寶的發育特點鍛煉寶寶的能力，比如吞咽能力、咀嚼能力、抓握著食物自己吃等。

附：什么時候開始給寶寶添加輔食？

這也是不少家長不清楚的一個問題，有些家長可能不到4個月覺得寶寶消化能力好，就開始添加了；但也有的家長可能覺得母乳有營養，或嘗試了一次寶寶不愛吃，過了7個月了都不給寶寶添加輔食。

大致來說，官方建議是：嬰兒滿180天（6個月）開始給寶寶添加輔食。但也需要結合寶寶的實際情況，畢竟不同寶寶發育存在個體差異。

如果下面這些表現，寶寶已經大部分都出現了，那就可以嘗試添加了，但最早不能早過 4個月，最晚也不能超過8個月。

① 寶寶的頭頸部控制良好，支撐時可以直立；

② 能夠靠著獨坐一會兒；

③ 寶寶對大人吃飯表現出很強烈的興趣，有口水增多、裹嘴唇的動作；

④ 當勺子接觸到寶寶的舌頭時，寶寶的舌頭不會向上抵抗，可以含住勺子。

給寶寶添加輔食，就意味著寶寶的成長又邁進了一個新階段，在這個階段，家長需要做的就是科學的給寶寶添加輔食，陪伴寶寶健康成長。關于給寶寶添加輔食，家長們還有哪些問題，也歡迎留言咨詢討論。

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