<span class="answer">導讀</span>1.燕麥:燕麥是粗糧，是一種低糖、高營養、高能量、低熱量的食品，很適合減肥的人吃，接下來我們就來聊聊關于減脂主食怎么吃?以下內容大家不妨參考一二希望能幫到您....<p>1.燕麥:燕麥是粗糧，是一種低糖、高營養、高能量、低熱量的食品，很適合減肥的人吃，接下來我們就來聊聊關于減脂主食怎么吃?以下內容大家不妨參考一二希望能幫到您!</p><img alt="減脂主食怎么吃" src="http://img.mrbolt.cc/upimg/261585495.jpg"/><p>減脂主食怎么吃</p><p>1.燕麥:燕麥是粗糧，是一種低糖、高營養、高能量、低熱量的食品，很適合減肥的人吃。</p><p>2.薏米:薏米也是粗糧的一種，容易消化吸收，加蜂蜜食用，還可以美白消腫。</p><p>3.紅薯:紅薯有豐富的糖、纖維素、多種維生素營養，能提供體內所需的營養物質。</p><p>4.玉米:玉米中的纖維素含量很高，具有刺激腸胃蠕動的作用，有一定的減肥效果。</p>