導(dǎo)讀懷孕生子對女人來說是一件既艱苦又耗費(fèi)精力，體力的事情，所以，女人在生完寶寶之后，需要在坐月子時(shí)候休養(yǎng)生息來恢復(fù)精力和元?dú)狻Ｏ胍眢w恢復(fù)的好，就要先把產(chǎn)后身體....

懷孕生子對女人來說是一件既艱苦又耗費(fèi)精力，體力的事情，所以，女人在生完寶寶之后，需要在坐月子時(shí)候休養(yǎng)生息來恢復(fù)精力和元?dú)狻Ｏ胍眢w恢復(fù)的好，就要先把產(chǎn)后身體里的惡露排出去，通過了解惡露的排出情況，寶媽可以了解到自己身體的恢復(fù)狀況。

什么是惡露？

女人在生完寶寶后，身體中會存留一些脫落的胎盤，壞死脫膜等，這些東西會隨著已經(jīng)脫落的子宮內(nèi)膜一起排出體外，這些寶媽身體里排出的東西就被稱為惡露。惡露一般在生完寶寶后的一到兩個(gè)月內(nèi)排干凈，正常情況下，惡露只會有一股淡淡的血腥味，如果伴隨有臭味，則是寶媽的身體出現(xiàn)了異常情況。

惡露的顏色會隨著時(shí)間的推進(jìn)而逐漸變淺，剛生完寶寶的前幾天內(nèi)，寶媽排出的惡露的量比較大，且顏色比較鮮艷，故又稱血色惡露。隨后，惡露的量逐漸減少，里面的血液會減少，漿液會變多，這時(shí)候的惡露又被稱為漿液惡露。在這之后，惡露完全呈現(xiàn)白色，因此又叫做白色惡露。

每個(gè)寶媽的體質(zhì)不同，產(chǎn)后休息的方式也不盡相同，所以惡露排干凈的時(shí)間也不一樣，一般在一至兩個(gè)月之間，也有少數(shù)寶媽需要三個(gè)月才完全排干凈。

在生完寶寶后，寶媽用什么辦法，能加速加快惡露的排出。

一、喝一些生化湯

剛生完寶寶的一周內(nèi)，寶媽每日喝一些生化湯，也會有利于惡露的快速排出，生化湯是用當(dāng)歸，黨參，干姜，陳皮等各種類型的中藥材熬制而成的，喝了既有利于惡露的快速排出，對寶媽的身體也會有其他的好處。

?

二、母乳喂養(yǎng)

寶媽產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)也有利于惡露的排出，產(chǎn)后寶寶吮吸媽媽的乳房，在一定程度上可以刺激媽媽的子宮進(jìn)行收縮，有利于宮腔中惡露的快速排出，所以，建議產(chǎn)后盡量讓孩子吃母乳。

三、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動

雖然寶媽生完寶寶后需要多休息，但在休息之余也需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，這樣不僅能防止子宮脫落，還能讓惡露更快的排出來。