導讀“寶貝，來，張開嘴，吃一口吧！別跑啦……”春節(jié)期間，總少不了各種走親串戶拜年。在一位長輩家里的時候，正好表弟一家也在。大家一邊烤火一邊聊天，當然大家聊得最多....

“寶貝，來，張開嘴，吃一口吧！別跑啦……”

春節(jié)期間，總少不了各種走親串戶拜年。在一位長輩家里的時候，正好表弟一家也在。大家一邊烤火一邊聊天，當然大家聊得最多的還是孩子的問題。

一提到孩子，表弟表示很無奈，他告訴我們，他家孩子身高體重都不如同齡孩子。后面他也提到孩子挑食、不愛吃飯等問題。

果然，等大家都圍著桌子準備吃飯的時候，表弟家的孩子還在到處跑，表弟媳端著碗在后面追，勺子正要碰到嘴巴，孩子又跑了……于是就有了開頭那一幕。

其實，大家稍微留心就會發(fā)現(xiàn)，長得好的不是那些被“喂飯”的孩子，反而是那些“自力更生”的孩子，被喂飯的孩子反而還越喂越瘦。

關(guān)于“追喂”，可能很多家長都不陌生，每到吃飯的時候，就是家里最熱鬧的時候，也是家長最頭疼的時候。那么追著喂飯到底對孩子有什么影響呢？

1. 影響孩子的身體健康

當孩子正在玩的時候，孩子的專注力并沒有在吃飯上面，常常把飯含在嘴巴里遲遲不咀嚼下咽，而家長卻一逮到機會就喂一口。這樣孩子吃沒吃飽，家長根本無從得知，很容易導致孩子消化不良、積食等問題，從而影響孩子的生長發(fā)育。

2. 影響孩子的專注力

當孩子玩得正起勁的時候，家長去追著喂飯，無疑是對孩子的打擾。這讓孩子既不能專心的玩耍，又不能專心的吃飯，看似愛的行為，殊不知這一行為正在剝奪孩子的專注力。

事實上，當孩子渴了、餓了，自然會向家長表明需求。

3. 影響孩子的獨立意識

俗話說：“民以食為天。”吃飯是人的本能，追著喂飯，讓孩子不用動手，張嘴就吃，長此以往，孩子就會養(yǎng)成依賴性，形成惰性，不愿意自己吃飯。

給寶寶喂飯雖然是個舉手之勞的事情，但是長期給寶寶喂飯的危害也不容小覷。這3個小妙招了解一下，告別喂飯，讓孩子主動吃飯。

試試這3個小妙招，告別“喂飯”

1.培養(yǎng)正確的飲食習慣

如今不少父母對孩子都很寵愛，大家都愿意竭盡所能去滿足孩子的需求。家中常備各種零食，孩子有事沒事就吃零食。零食吃飽了，自然也就不吃飯了。久而久之，就養(yǎng)成了吃零食的習慣，對飯菜沒什么胃口。

因此，正確的飲食習慣很重要，一日三餐正常吃，其余時候孩子餓了，可以適當給孩子吃點水果、小米粥之類的。

2.按時吃飯，建立用餐前的儀式感

在吃飯前，提前跟孩子約定時間，快到時間時，家長帶頭坐在飯桌前吃飯。俗話說：“站有站相，坐有坐相。”同樣，吃飯也應該有吃飯的樣子。家長應該以身作則，吃飯時不要看手機、電視，同時也應該給孩子立規(guī)矩，不要把玩具帶到餐桌上。

3.注意食物多樣性，讓孩子對食物感興趣

不管是老人帶娃也好，年輕人自己帶娃也罷，孩子的飲食也是不少家庭面臨的共同問題。大家不知道給孩子做什么飯菜，做來做去就那幾樣，普普通通，看著就沒什么食欲，孩子自然對吃飯也沒什么興趣。

其實大家都知道，孩子喜歡色彩鮮明、比較新奇的食物，但是做起來麻煩。我曾經(jīng)也是這樣，既想讓孩子的食物盡可能豐富多彩，但又不知如何操作，同時也怕麻煩。后來，在朋友的推薦下我買了一套食譜，這套食譜有3本食譜書，分別是《0-6歲寶寶食譜》、《兒童營養(yǎng)早餐》、《兒童長高食譜》。

這套食譜適合寶寶從出生到小學、初中、高中。根據(jù)孩子的身體發(fā)育特點和營養(yǎng)需求，為每個階段的孩子量身定做了多道營養(yǎng)食譜，方便家長選擇，視頻同步學習，操作簡單。

0-1歲，階梯營養(yǎng)輔食，適合寶寶嬌嫩的腸胃；1-3歲，菜肴、羹粥、主食、湯飲，營養(yǎng)搭配；3歲以上，早餐、午餐、晚餐、加餐，天天不重樣。

有了這套食譜，薇媽總算告別了以前的手忙腳亂，精致的食物、優(yōu)美的擺盤、可口的味道、均衡的營養(yǎng)，哪個寶寶不喜歡呢？就連朋友都時不時帶孩子到我家蹭飯。

畢竟促進食欲，寶寶吃飯香才能長得更壯實。

邊看邊學、邊學邊做，營養(yǎng)食譜做起來吧！

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