導讀不少新手媽媽剛剛懷孕，有的甚至還沒做好當媽媽的準備，所以面對突如其來的懷孕十分的緊張，對于“孕婦能吃哪些食物，剛懷孕吃什么最好最營養”這些問題，腦袋也是一片....

不少新手媽媽剛剛懷孕，有的甚至還沒做好當媽媽的準備，所以面對突如其來的懷孕十分的緊張，對于“孕婦能吃哪些食物，剛懷孕吃什么最好最營養”這些問題，腦袋也是一片空白。其實孕期的前三個月十分重要，如果飲食不當，營養不足，會直接影響肚子里胚胎的發育。那么，剛懷孕吃什么最好最營養？今天多谷新語就給大家分享下孕期的營養小貼士。

剛懷孕吃什么最好最營養

懷孕初期，不少孕婦妊娠反應明顯，在飲食上建議遵循少食多餐、種類多樣化、清淡適口，不過分油膩的原則，確保營養全面化。

1.孕早期是胚胎各器官成型的關鍵時期，盡量少吃寒性蔬菜瓜果，吃一些溫性水果例如蘋果、草莓、獼猴桃、橙子等，不僅可以補充維生素，還可以補充適量的葉酸；

2.多吃蛋白質豐富的食物，如豬肉、牛肉、雞肉等，注意葷素搭配，每餐適量搭配菠菜、西蘭花等綠葉菜；

剛懷孕吃什么最好最營養

3.適當攝入五谷雜糧。五谷雜糧富含豐富的膳食纖維以及維生素、碳水化合物，適當的吃五谷雜糧，除了能夠補充孕期營養外，增強抵抗力外，還能在一定程度上能夠控制血糖升高，降低孕三高發生的風險。

剛懷孕吃什么最好最營養

孕婦能吃哪些食物，剛懷孕吃什么最好最營養？其實孕媽媽在孕期不必太過忌口，在保證營養、健康的前提下，如果沒有任何不適，是可以少量吃一些自己平時特想吃的東西，但一定要注意量的把控。