導(dǎo)讀我家孩子小名叫“小糖果”，寶爸覺(jué)得聽上去就甜甜的，很招人喜歡。女兒也很“應(yīng)景”，從小就對(duì)各種糖果來(lái)者不拒，為了讓她少吃糖，我真是絞盡腦汁。糖果可以說(shuō)是孩子最....

我家孩子小名叫“小糖果”，寶爸覺(jué)得聽上去就甜甜的，很招人喜歡。女兒也很“應(yīng)景”，從小就對(duì)各種糖果來(lái)者不拒，為了讓她少吃糖，我真是絞盡腦汁。

糖果可以說(shuō)是孩子最喜歡的零食了，男孩女孩都愛(ài)吃，了解了有關(guān)糖果的一些知識(shí)后，我才曉得，這其實(shí)是人類幼崽的一種“本能”。

喜歡吃甜食，會(huì)讓孩子感到“快樂(lè)”

糖這種物質(zhì)，剛在歐洲出現(xiàn)的時(shí)候，就得到了人們的強(qiáng)烈喜愛(ài)，和鹽一樣，成為餐桌上不可或缺的調(diào)味品。

成年人對(duì)此都“很上頭”，更別提自制力差的寶寶了，也曾一度被認(rèn)為是“墮落”的象征，癮頭大，根本“戒不掉”。

研究人員專門做過(guò)實(shí)驗(yàn)：它們讓動(dòng)物習(xí)慣性地?cái)z入甜食，發(fā)現(xiàn)甜食會(huì)刺激動(dòng)物大腦中產(chǎn)生一種類似阿片的物質(zhì)，讓它們感到快樂(lè)。

在用糖投喂了一段時(shí)間后，研究人員給動(dòng)物們“斷糖”，大腦中的化學(xué)物質(zhì)失去平衡，小動(dòng)物感到焦躁不安，很是痛苦。

其實(shí)人類也是一樣，吃糖的時(shí)候，大腦神經(jīng)開始分泌多巴胺，讓孩子們感到快樂(lè)。一旦品嘗過(guò)甜食的味道，有過(guò)這種味覺(jué)刺激，孩子們會(huì)很快記住這種感覺(jué)，并不斷尋求快樂(lè)。

孩子們的成長(zhǎng)需要“糖”來(lái)補(bǔ)充能量

當(dāng)孩子發(fā)出軟軟糯糯的聲音，用渴望的眼神望向父母，祈求多吃一塊糖時(shí)，我想大部分的父母都無(wú)法拒絕。

別以為孩子只是“墮落”了，在娃的生長(zhǎng)發(fā)育中，糖也發(fā)揮了重要的作用。

3歲的孩子，腦重已經(jīng)接近成人，大腦的能量需求非常多，三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)中，即脂肪、蛋白質(zhì)、糖，只有糖分能夠通過(guò)幼兒的血腦屏障，進(jìn)入大腦提供能量。

人體中能量的55%到60%來(lái)自于糖，脂肪占12%到15%，蛋白質(zhì)占25%。

孩子活潑好動(dòng)，能量消耗大而迅速，糖分能夠及時(shí)補(bǔ)充能量。生病要去醫(yī)院打葡萄糖，也是同樣的道理。

基于以上兩點(diǎn)原因不難看出，小孩愛(ài)吃糖是一種“本能反應(yīng)”，難怪會(huì)控制不住。

話雖如此，吃糖過(guò)多給孩子造成的隱患也不小：孩子變成重口味，不愛(ài)吃飯；吃糖過(guò)多，容易引發(fā)齲齒；偏愛(ài)甜食，還會(huì)讓孩子變成小胖子。

英國(guó)BBC曾記錄了一組實(shí)驗(yàn)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)吃糖的人比吃肉的人更愛(ài)胖。

小孩吃糖不打緊，得根據(jù)年齡來(lái)控制“量”

1歲以內(nèi)的小嬰兒：4到6個(gè)月的寶寶能夠吃輔食了，要吃“原味食物”，不能添加鹽和糖。

1歲以后的寶寶：孩子的飲食多樣化起來(lái)，能吃“大人飯”了。在給孩子各種口味的食物時(shí)，也應(yīng)遵循從單一到多樣，循序漸進(jìn)的原則，不要給娃吃“重口味”的飯菜。

1~3歲的孩子：在米飯、饅頭、蔬菜、水果中，均含有一定量的糖分，按時(shí)吃飯的娃，這些糖分已經(jīng)能夠基本滿足他們成長(zhǎng)所需，不需要額外補(bǔ)充糖分。對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，不要過(guò)早、過(guò)多地給他吃糖。

3歲以上的孩子：孩子此時(shí)的零食種類更加豐富了，父母完全“禁糖”是不可能的，過(guò)分管控會(huì)激起孩子更大的好奇心和“叛逆心”，適當(dāng)給娃吃就好。

孩子吃糖“成癮”？教TA學(xué)會(huì)“延遲滿足”

延遲滿足是一種心理效應(yīng)，是說(shuō)為了獲得更有價(jià)值的長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)，而能暫時(shí)放棄即時(shí)滿足的選擇性傾向。

當(dāng)孩子吃糖“上癮”，父母可以學(xué)會(huì)三步走，來(lái)控制這件事情的走向。

第一步，對(duì)于孩子提出的要求表示接納，推脫和發(fā)脾氣，最終的結(jié)果都是得不償失。只有先建立起良好的親子關(guān)系，才有機(jī)會(huì)對(duì)孩子進(jìn)行引導(dǎo)教育。

“我知道你很想吃糖，但是你剛才吃了太多的零食了，我們下午再吃，而且只能吃一顆”，讓孩子暫時(shí)放下這件事情。

第二步，和孩子普及有關(guān)糖果的知識(shí)，如簡(jiǎn)單列舉吃糖過(guò)多的危害，吃其他健康食品的好處，如堅(jiān)果、水果等，“能讓寶寶長(zhǎng)大個(gè)哦”，讓孩子自己去思考和選擇。

第三步，延遲滿足不是言而無(wú)信，答應(yīng)孩子的事情要兌現(xiàn)，不過(guò)可以讓他自己做選擇，吃還是不吃，吃糖果還是其他。

讓孩子學(xué)會(huì)延遲滿足，并不僅僅是針對(duì)吃糖這件事，而是培養(yǎng)孩子的自控力，不必為了獲得“眼下的快樂(lè)”而不管不顧。

當(dāng)然，它也有前提條件，要滿足孩子的基本生活需求，不能說(shuō)孩子吃口飯都要延遲滿足；能夠聽懂父母的指令，并能做出回應(yīng)，大概適用于四五歲以上的孩子。對(duì)于小寶寶，還是建議您將糖果藏起來(lái)比較合適。

互動(dòng)話題：你家孩子愛(ài)吃糖果嗎？