導讀女人結婚以后能順利地懷上寶寶，對于全家人來說當然是最開心的事，不過孕婦懷孕早期身體會出現一些不適，有的還會經常嘔吐。所以說孕早期的飲食調理，以及吃什么水果好....

女人結婚以后能順利地懷上寶寶，對于全家人來說當然是最開心的事，不過孕婦懷孕早期身體會出現一些不適，有的還會經常嘔吐。所以說孕早期的飲食調理，以及吃什么水果好大家一定要心中有數，這樣才更利于胎兒在腹中的成長。從孕早期的營養來看，下面這4種水果最適宜孕婦早期吃，建議備孕的小夫妻收藏這些知識。

1、香蕉補充孕早期營養 香蕉有清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補等功效。孕婦懷孕初期容易出現便秘現象，吃些香蕉可以有效幫助預防便秘。同時，香蕉的營養豐富，每100克的果肉里就含有1.2克蛋白質，還含有維生素C、維生素E和微量元素等，可以補充懷孕初期孕婦所需的營養。焦糖香蕉的做法 主料：香蕉，雞蛋，面粉，淀粉，配料：食用油，白糖，

制作流程 1.香蕉去皮切塊，拍上少許干淀粉，將雞蛋打入碗內，加上面粉、淀粉、水、少許油攪成糊。 2.鍋內倒入油，燒熱，將香蕉逐個掛上糊后放入炸成金黃色，待香蕉浮起后，撈起瀝油。3.將鍋洗凈加少許清水和白糖，炒至汁變黃起小泡時，放入炸好的香蕉翻幾次，盛在抹上油的盤子上，配上一碗涼水即可。貼士：為使得香蕉外皮更脆，也可復炸一遍。略撒黑芝麻可增加香味。

2、葡萄有安胎功效 葡萄中含有各種維生素、果酸和氨基酸等營養物質。孕婦在懷孕初期吃葡萄不僅可以補充身體所需的營養，而且葡萄中的果酸成分還可以幫助孕婦促進消化，預防便秘。另一方面，葡萄還可以作為藥用，有安胎的功效。對于懷孕初期，胎兒不穩定的孕婦，可以適當多食用葡萄。葡萄沙拉的做法 主料：葡萄，櫻桃，蘋果 配料：沙拉醬。 制作流程：1、 將蘋果洗凈后去皮去核切丁，葡萄洗凈后去皮去籽，櫻桃洗凈備用;2、 準備好一個干凈碗，加入沙拉醬調成汁，再放入葡萄、蘋果丁、櫻桃攪拌均勻即可。

3、蘋果可防止孕吐 蘋果是最常見，也是最多人食用的水果之一，其營養豐富，是孕婦懷孕初期極佳的水果選擇。蘋果中含有鋅，孕婦補鋅不僅可以促進分娩，還有利于胎兒的智力發育;蘋果含富含纖維素、有機酸，容易促進腸胃的蠕動，可幫助孕婦有效防止便秘;蘋果促消化。懷孕初期的孕婦一般來說，妊娠反應教為嚴重，其中孕吐最為明顯，此時孕婦吃蘋果可以調節水、鹽及電解質平衡，防止因頻繁嘔吐而引起酸中毒。

冰糖蘋果湯的做法 主料：蘋果 配料：清水、冰糖適量。制作流程1、蘋果洗凈后去核，連皮切片;2、將蘋果片放入鍋里，加入清水煮開;3、轉小火煮15分鐘，加入適量冰糖溶化后即可;4、食用時嬰幼兒可以濾汁服用，大人連湯帶果肉一起服用效果更好。

4、秋梨可預防孕期水腫 秋梨又叫酸梨，被譽為“百果之宗”，是我國最古老的果木之一。它質脆多汁、清甜爽口、醇香宜人。含有蛋白質、脂肪、糖、粗纖維、鈣等礦物質，其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用。孕婦懷孕初期吃秋梨不僅可以清熱解毒，還可以降壓，能預防妊娠水腫及妊娠高血壓。但潰瘍和胃酸過多的人不宜過多食用，因其酸性較高，以防有損潰瘍愈合。

秋梨膏的做法 主料：鴨梨、干紅棗 配料：冰糖、老姜、蜂蜜。 制作流程：1、將干紅棗洗凈后對切去核，生姜去皮后切成細絲，梨削去外皮、將擦板架在鍋上，把梨擦成梨蓉和梨汁。2、將去核后的紅棗和姜絲、冰糖放入鍋內和梨蓉梨汁一起。3、蓋上鍋蓋，用小火煮約30分鐘，然后用漏網撈起梨蓉用另一只湯匙按壓，擠出更多梨汁。4、將擠壓后的梨渣紅棗和姜絲扔掉，鍋內只留下梨汁，繼續用最小火熬煮約1小時后至梨漿濃稠后熄火放涼。5、在放涼后的梨漿里調入蜂蜜拌勻后放入密封罐保存即可。

以上介紹了孕婦早期吃啥水果好的問題，大家看了肯定受益不少吧。結婚生子這是人生大事，而且現代家庭講究優生優育，所以說多吃最適宜孕婦早期吃的這4種水果是非常不錯的。因為香蕉不但營養豐富，清熱解毒，潤腸通便等功效都很好，葡萄還有安胎功效，蘋果的防孕吐等，都是對孕婦及胎兒發育有利的。