導讀隨著氣溫的升高，最近的天氣也是越來越暖和，尤其是這幾天，陽光更是充足，于是媽媽們都開始迫不及待地帶著自家娃出來曬太陽。在曬太陽這件事上，有些媽媽卻有這樣的想....

隨著氣溫的升高，最近的天氣也是越來越暖和，尤其是這幾天，陽光更是充足，于是媽媽們都開始迫不及待地帶著自家娃出來曬太陽。

在曬太陽這件事上，有些媽媽卻有這樣的想法：“現(xiàn)在外面還是有些冷，實在不忍心帶娃在外面吹冷風，干脆就讓孩子在室內隔著玻璃曬太陽，反正效果都是一樣的”。

生活中，有這樣想法的媽媽應該不在少數(shù)，那么隔著玻璃曬太陽的效果和外出曬太陽的效果一樣嗎？

春季氣溫升高，帶娃外出曬太陽好處不少

促進新陳代謝和身體發(fā)育

陽光中的紅外線能夠擴張皮膚血管，紫外線可殺菌，適當接受陽光的照射，可以促進寶寶新陳代謝和生長發(fā)育，預防佝僂病和貧血，增強機體的抗病能力；

增強免疫力

曬太陽還能增加孩子的免疫功能，增加吞噬白細胞的活力，另外，陽光在調節(jié)人體生命節(jié)律以及心理方面也有一定的作用。

獲得充足的維生素D

曬太陽最大的益處就是獲取到足夠多的維生素D ，這也是人體維生素D 的主要來源，維生素D 不僅有助于促進身體內鈣質的吸收，還能幫助攝取鈣、磷等元素，讓孩子的骨骼長得健壯結實。

曬太陽看似簡單，實際也有頗有講究的，不過很多爸媽卻不知道里面的門道，常常是曬錯了太陽還不自知。

給寶寶曬太陽時用不用戴帽子？答案：不用

小島在小區(qū)廣場里，經常能看到一些大人抱著帽子、防曬服全副武裝的孩子，站在陽光底下曬太陽。但實際上，這樣曬太陽的方式只是完成曬太陽的形式，沒有任何真正的作用。

帶著寶寶曬太陽主要目的就是要用陽光中的維生素D來促進身體內鈣質的吸收。要知道，無論平時補充多少鈣質，單憑人體自己吸收的效果是微乎其微的。

而人體的皮膚中含有一種叫“7-脫氫膽固醇”的物質，在陽光中紫外線中的照射中，可以轉化為維生素D，進而來促進人身體對鈣質的吸收。

這也是為什么曬太陽能幫助孩子長大個的原因，但前提條件是，得讓陽光照射在皮膚上，才能合成維生素D ，所以在帶娃曬太陽的時候，要盡量把更多的皮膚裸露在外面，尤其是頭部，完全不需要戴帽子。

如果父母擔心強烈的日光會傷害寶寶的眼睛，可以給娃準備一副兒童墨鏡，這樣曬太陽和保護眼睛兩不誤。

在室內隔著玻璃曬太陽行不行？答案：不行

很多媽媽不想帶著寶寶去室外曬太陽，正好家里有大大的落地窗，于是便在家里隔著玻璃給娃曬太陽，其實這完全是錯誤的想法。

要知道，陽光中的紫外線按照波長分為“長波”和“短波”。玻璃會阻擋絕大部分的短波和一半以上的長波，而人體合成維生素主要靠的就是短波，隔著玻璃曬太陽，只會曬黑，起不到任何補鈣的作用。

值得注意的是，只通過曬太陽的方式給娃補鈣也是不可取的

曬太陽可以促進維生素D的合成，進而促進對鈣質的吸收，那么是不是每天曬太陽就可以給孩子補充足夠的鈣了呢？

這樣的想法是錯誤的。雖然陽光照射可以促進皮膚合成維生素D ，但是太陽光的強度、照射的時間和皮膚接觸到的面積每日都不同，這些都會對維生素D 的合成、以及補鈣的效果產生影響。

對于孩子來說，補鈣的方式還是要以補充維生素D制劑為主，最常見的就是口服維生素D，日常也要注意多給孩子攝入一些含有維生素D 的食物，像豬肝、蛋黃、魚肝油等，只是曬太陽的方式，是遠遠不夠的。

帶娃曬太陽講究方式方法，這樣曬才正確

6個月以下的寶寶，曬太陽時要避免頭部和臉部和太陽光的直射，盡量選擇斜射或者程度比較斑駁的陽光，每次的照射時間不超過15-30分鐘。

而對于月齡更大一些的寶寶，可以適當增加時長。曬太陽的場所也是有講究的，像小區(qū)和公園里的樹蔭較多，是帶娃曬太陽的好地方，而像廣場和街道等場所，遮擋物比較少，就不是很適合。

小島想說：

對于曬太陽這件事，還是要帶娃到室外去，不僅能促進維生素D 的合成，孩子在室外活動空間大，相應的運動量也大，適量的運動也有助于孩子的身體發(fā)育。