導(dǎo)讀寶寶輔食添加一直以來都是家長(zhǎng)們非常關(guān)心的問題，每天都有不少媽媽在后臺(tái)咨詢我，有關(guān)寶寶輔食添加的問題：“寶寶多大開始添加輔食？到底是4個(gè)月還是6個(gè)月開始呢？”....

寶寶輔食添加一直以來都是家長(zhǎng)們非常關(guān)心的問題，每天都有不少媽媽在后臺(tái)咨詢我，有關(guān)寶寶輔食添加的問題：

“寶寶多大開始添加輔食？到底是4 個(gè)月還是 6 個(gè)月開始呢？”

“寶寶每天吃幾頓最好，輔食順序該怎么添加？”

“寶寶什么時(shí)候可以吃魚吃蝦？”

“如何為寶寶選擇輔食的種類？”

“寶寶的輔食、母乳及配方奶該如何分配？”

諸如此類的問題在后臺(tái)留言中數(shù)不勝數(shù)，為了一解媽媽們心中的疑惑，今天撰寫了「6～12個(gè)月輔食添加指南」，媽媽們可以作為參考！

一、什么時(shí)候開添加輔食？

1.輔食添加的時(shí)間

美國(guó)兒科學(xué)會(huì)(AAP)的推薦:至少在嬰兒4月齡時(shí)再開始添加輔食，純母乳喂養(yǎng)最好持續(xù)6個(gè)月。世界衛(wèi)生組織和加拿大兒科協(xié)會(huì)推薦出生后最初6個(gè)月行純母乳喂養(yǎng)。

寶寶開始可以獨(dú)坐

開始對(duì)食物感興趣，表現(xiàn)出很想吃的樣子

當(dāng)奶瓶或其他食物塞到寶寶嘴里，寶寶不會(huì)用舌頭頂出，能閉上嘴巴吞咽食物。

3.輔食添加過早和過晚危害

早于4個(gè)月添加，容易出現(xiàn)消化不良比如拉肚子、肥胖、增加腎負(fù)荷。

六個(gè)月后不添加輔食，可能會(huì)導(dǎo)致寶寶排斥部分食物的情況，或者食物太單一容易出現(xiàn)缺鐵性貧血，營(yíng)養(yǎng)不良等各種問題。

二、添加輔食的基本原則

1.從一種到多種

按照寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求和消化能力逐漸增加食物的種類。開始只能給寶寶吃一種與月齡相宜的輔食，嘗試3～4天，如果寶寶的消化情況良好，排便正常，再嘗試另一種，千萬不能在短時(shí)間內(nèi)一下增加好幾種。（如果寶寶屬于過敏性體質(zhì)建議5天內(nèi)添加一種輔食時(shí)仔細(xì)觀察情況，沒有問題，再嘗試另外一種。）

2.從稀到稠

寶寶在開始添加輔食時(shí)，只能給寶寶喂流質(zhì)食品，逐漸再添加半流質(zhì)食品，最后發(fā)展到固體食物。

3.從細(xì)小到粗大

寶寶的食物顆粒要細(xì)小，口感要嫩滑，鍛煉寶寶的吞咽功能，為以后過渡到固體食物打下基礎(chǔ)。在寶寶快要長(zhǎng)牙或正在長(zhǎng)牙時(shí)，媽媽可把食物的顆粒逐漸做得性塊大小適宜，這樣有利于促進(jìn)寶寶牙齒的生長(zhǎng)，并鍛煉他們的咀嚼能力。

4.從少量到多量

每次給寶寶添加新的食品時(shí)，一天只能喂一次，而且量不要大，以后逐漸增加。

三、不同月齡寶寶輔食吃什么，怎么吃？

1.6-7月齡

這個(gè)階段母乳或奶粉仍然是寶寶的主食，輔食只是讓他嘗鮮的，不要追求吃多少量，吃多少量因人而異。也是從奶類過渡到輔食的一個(gè)過程，需要注意以下幾點(diǎn)：

?每天保持 600 mL 奶量，每天哺乳5~6次，添加一次輔食；

? 輔食制作流質(zhì)及泥糊狀；

? 從6個(gè)月開始，寶寶體內(nèi)儲(chǔ)存的鐵已經(jīng)消耗得差不多了，所以一般要選擇含鐵豐富的食物開始，如高鐵米粉、肝泥、等含鐵量豐富的食物；

?輔食添加遵循上文中提到的四個(gè)原則；

? 一次只添加一種食物，添加后觀察3-4天，沒問題了，再加新的。

隨著寶寶慢慢接受輔食，食物種類可以隨之豐富，不同種類的水果、蔬菜泥可更換，水果可選：蘋果泥、香蕉、牛油果泥等；蔬菜可選：紅薯泥、土豆泥、山藥泥、西蘭花泥等。

2.7-9個(gè)月齡

經(jīng)過上階段的輔食嘗試，這個(gè)階段的寶寶可以開始嘗試進(jìn)食末狀食物，這個(gè)階段開始需要訓(xùn)練寶寶的咀嚼吞咽能力，寶寶在咀嚼食物的同時(shí)，也能鍛煉語言功能發(fā)育。同時(shí)能避免寶寶日后出現(xiàn)挑食、偏食的習(xí)慣。

?每天保持 600 mL 奶量，每天哺乳5~6次，添加2~3次輔食；

?輔食制作成末狀，因?yàn)閷殞氶_始練習(xí)咀嚼，需要慢慢改變食物的顆粒大小和質(zhì)感，漸漸從泥糊狀食物向固體食物過渡；

?可以吃的食物：爛面、厚粥、 蛋、魚、雞肉、肝、谷類、小粒水果、蔬菜碎等，輔食從碎末慢慢過渡到小塊兒狀；

?不能喂食過飽，1歲以內(nèi)，寶寶的主要營(yíng)養(yǎng)攝入來源仍是奶類。如果輔食進(jìn)食過多，奶量會(huì)相應(yīng)的減少攝入；

?可以嘗試給寶寶長(zhǎng)條狀的手指食物，食物大小可以讓寶寶用手抓起來吃，這可以讓寶寶練習(xí)咀嚼，培養(yǎng)孩子手眼協(xié)調(diào)能力，學(xué)習(xí)自主進(jìn)食。

3.10-12月齡

這個(gè)階段的寶寶開始喜歡自己進(jìn)食，有的寶寶自己喜歡用手抓，或用勺子進(jìn)食。當(dāng)寶寶表示出自己要進(jìn)食意愿，千萬不要打擊他的積極性，不要害怕弄得臟亂而制止寶寶。培養(yǎng)孩子獨(dú)立做主就從這開始了。

?每天保持 600 mL 奶量，每天哺乳3~4次，添加2~3次輔食；

? 寶寶的食物性狀應(yīng)從厚粥逐漸轉(zhuǎn)為軟飯；從爛面條逐漸轉(zhuǎn)為包子、餃子、饅頭片、小餃子、小餛飩、；從肉末、菜末逐漸轉(zhuǎn)為碎肉、碎菜；

?合理搭配食物種類，均衡膳食，確保寶寶的營(yíng)養(yǎng)均衡；

?增加了固體食物時(shí)，需要特別注意食物的軟硬度。水果類可以稍硬一些，但是肉類、菜類、主食類還應(yīng)該是軟一些的。如果食物過硬，不但寶寶不容易嚼爛，而且容易發(fā)生危險(xiǎn)。

雨滴醫(yī)生溫馨提示：

有的寶寶吃青菜會(huì)拉些青菜末，只要次數(shù)形狀是正常的，就沒有關(guān)系。一歲內(nèi)的食物應(yīng)當(dāng)少油、鹽、糖，口味以清單的自制食物為主。現(xiàn)代的父母都很忙，如果有時(shí)忙不過來，也可以選擇市售的大品牌的肉泥、果泥等食物。輔食制作不要講究好看，簡(jiǎn)單方便有營(yíng)養(yǎng)即可。