導(dǎo)讀文/宋媽說育兒（原創(chuàng)文章，歡迎轉(zhuǎn)載分享）世衛(wèi)組織指出：“6個(gè)月內(nèi)純母乳喂養(yǎng)是最佳的嬰兒喂養(yǎng)方式?！彪S著政策的宣傳推廣以及各類科學(xué)論證的加持，“母乳最優(yōu)”成了....

文/宋媽說育兒（原創(chuàng)文章，歡迎轉(zhuǎn)載分享）

世衛(wèi)組織指出：“6個(gè)月內(nèi)純母乳喂養(yǎng)是最佳的嬰兒喂養(yǎng)方式。”

隨著政策的宣傳推廣以及各類科學(xué)論證的加持，“母乳最優(yōu)”成了最受新生代媽媽們推崇的哺育理念。

但“母乳喂養(yǎng)”與準(zhǔn)媽媽的產(chǎn)后飲食和營養(yǎng)密切相關(guān)。尤其是寶寶成功分娩的第一天，產(chǎn)婦想要順利下奶，“吃對食物”才是關(guān)鍵。

剛生完孩子的第一天，產(chǎn)婦不可亂吃“月子餐”?

按照中國人的傳統(tǒng)觀念，產(chǎn)婦產(chǎn)后就要“坐月子”。“坐月子”期間的飲食好壞，不僅關(guān)乎產(chǎn)婦的身體健康和產(chǎn)后恢復(fù)，還關(guān)系到“母乳喂養(yǎng)”以及新生兒健康。

在“月子餐”食材的選擇上，家中長輩往往會精挑細(xì)選，特別注重營養(yǎng)，希望產(chǎn)婦可以快點(diǎn)“下奶”，為新生寶寶提供充足的奶水。

其實(shí)，產(chǎn)婦剛生了寶寶，身體處于非常虛弱的狀態(tài)，根本不宜吃“大補(bǔ)”的食物。若是產(chǎn)婦一不小心“吃錯(cuò)”了食物，不僅影響“下奶”，有可能讓寶寶吃不上奶，還不利于產(chǎn)婦身體的恢復(fù)。

因此，產(chǎn)后第一天的飲食很重要，并不是營養(yǎng)豐富就能“下奶”，“吃對”才是“下奶”的關(guān)鍵。

為產(chǎn)婦準(zhǔn)備“月子餐”的家人，就要注意產(chǎn)后飲食的一些講究，不要盲目給產(chǎn)婦補(bǔ)充營養(yǎng)，以免適得其反。

產(chǎn)婦的生產(chǎn)方式不同，產(chǎn)后第一天的食物會有不同講究?

正常情況下，絕大多數(shù)女性都會選擇順產(chǎn)。若是生產(chǎn)難度比較大，產(chǎn)婦遲遲沒有生下孩子，就會選擇剖腹產(chǎn)，降低母嬰雙方的風(fēng)險(xiǎn)。而且，產(chǎn)婦的分娩方式不同，產(chǎn)后第一天的飲食各有講究，不可亂吃。

剖腹產(chǎn)：講究多，營養(yǎng)好消化

若是產(chǎn)婦選擇了剖腹產(chǎn)，就會留下傷口，恢復(fù)往往比較慢，身體也比較虛弱 ，就會有很多講究。

首先，產(chǎn)婦產(chǎn)后6個(gè)小時(shí)才能適當(dāng)吃一些排氣的食物，如蘿卜湯。其次，產(chǎn)婦食用的食物不僅要有營養(yǎng)，還要易于消化，如小米粥、煮軟的面條以及清淡有營養(yǎng)的湯等。

順產(chǎn)：促排氣，易消化和吸收

若是產(chǎn)婦順產(chǎn)生的寶寶，身體恢復(fù)比較快，產(chǎn)后幾個(gè)小時(shí)即可下床，適當(dāng)活動(dòng)，促進(jìn)排氣。

同樣，在飲食的選擇上，產(chǎn)婦主要食用促進(jìn)排氣、便于消化和吸收的湯品或半流質(zhì)食物，比如蘿卜湯、小米粥、煮軟的面條等。

產(chǎn)婦產(chǎn)后第一天的飲食真的特別關(guān)鍵，家人一定要謹(jǐn)慎。產(chǎn)婦一旦“吃錯(cuò)”食物，不僅寶寶沒奶可吃，還影響產(chǎn)婦身體健康。若是家人不清楚要準(zhǔn)備的食物類型，可以咨詢產(chǎn)科醫(yī)生或護(hù)士，一般都會給出建議。

產(chǎn)后第一天飲食有哪些禁忌？產(chǎn)婦要記住這幾點(diǎn)?

不吃容易回奶的食物：剛生下寶寶的產(chǎn)婦，若是有母乳喂養(yǎng)的打算，自然希望快點(diǎn)“下奶”。產(chǎn)婦在飲食上更要注意，千萬不要吃容易引起回奶的食物，比如鴿子湯。

很多人認(rèn)為鴿子湯有營養(yǎng)，會專門給產(chǎn)婦燉鴿子湯，但鴿子湯容易引起回奶，一定要注意。除此之外，苦瓜、韭菜、山楂、冬菇、南瓜和胡蘿卜等，也會導(dǎo)致產(chǎn)婦回奶。

不吃過于油膩的食物：若是產(chǎn)婦的飲食過于油膩，比如豬蹄湯等，容易引起漲奶、堵奶等現(xiàn)象，不利于奶水的正常分泌和產(chǎn)后身體的恢復(fù)，嚴(yán)重時(shí)還可能會引發(fā)乳腺炎。即使產(chǎn)婦要喝營養(yǎng)湯，湯品也要以清淡為宜。

不吃容易上火的食物：若是產(chǎn)婦堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，一定不要吃容易上火的食物，比如榴蓮、桂圓等，避免媽媽出現(xiàn)上火現(xiàn)象，還可能通過奶水導(dǎo)致寶寶上火，讓寶寶也受罪。

不吃脹氣和難消化的食物：無論選擇哪一種分娩方式，產(chǎn)婦都可能會出現(xiàn)“脹氣”現(xiàn)象，一般都是飲食引起。所以，產(chǎn)婦不要吃易脹氣或不好消化的食物，避免產(chǎn)婦出現(xiàn)脹氣或便秘現(xiàn)象。

不吃生冷、寒涼、刺激性食物：產(chǎn)婦剛生完寶寶的第一天，身體處于產(chǎn)后最虛弱的狀態(tài)，任何生冷、寒涼或刺激性的食物，都不可以吃，否則，不僅會影響產(chǎn)婦的身體恢復(fù)，還容易落下“月子病”，到時(shí)悔之已晚。

產(chǎn)婦月子期間的飲食大有講究，特別是產(chǎn)后第一天，想要順利下奶，飲食一定要“吃對”。否則，若是吃錯(cuò)食物導(dǎo)致產(chǎn)婦回奶，寶寶的“母乳喂養(yǎng)計(jì)劃”就會中斷。

產(chǎn)婦和家人都要提前了解清楚產(chǎn)后的飲食禁忌，千萬不可掉以輕心。