導(dǎo)讀宋大媽家的兒媳婦懷孕了，一家人歡天喜地，連寶寶的名字都請人起好了，宋大媽知道女性懷孕前三個月很重要，要用心對待，于是每天研究怎么為孕婦科學(xué)補充營養(yǎng)元素，自己....

宋大媽家的兒媳婦懷孕了，一家人歡天喜地，連寶寶的名字都請人起好了，宋大媽知道女性懷孕前三個月很重要，要用心對待，于是每天研究怎么為孕婦科學(xué)補充營養(yǎng)元素，自己看了很多書拿不準(zhǔn)主意，于是來求助醫(yī)生幫助。

醫(yī)生告知宋大媽，女性懷孕后要補充葉酸，這一點大多數(shù)人都知道，因為葉酸關(guān)系到胎兒神經(jīng)發(fā)育，有預(yù)防神經(jīng)管畸形的作用，人體無法自行產(chǎn)生，所以要通過飲食或葉酸片補充。但是還有幾種營養(yǎng)元素也很重要，很容易被大家忽略掉。宋大媽忙問是什么營養(yǎng)元素?回家就買個兒媳婦吃。醫(yī)生說，很多營養(yǎng)元素在平時的飲食中就能補充，不用額外購買。

女性懷孕前三個月，除了要補充葉酸，這幾種營養(yǎng)素和葉酸一樣重要

第一種是鐵元素，鐵元素在女性孕期的地位很重要，幾乎和葉酸齊平，因為鐵元素是否充足關(guān)系到血紅蛋白的數(shù)量，如果人體缺乏鐵元素，那么血紅蛋白的數(shù)量就會減少，攜帶的氧氣和營養(yǎng)也會減少。孕期缺鐵是一件很嚴(yán)重的事，準(zhǔn)媽媽會感覺自己頭暈、乏力、嗜睡，同時對胎兒也會造成影響，在母體內(nèi)就出現(xiàn)貧血，等出生后還會影響大腦發(fā)育。

宋大媽問醫(yī)生哪些食物可以補血?吃豬血可不可以?醫(yī)生回答，豬血可以補，另外還有動物肝臟、瘦肉、海產(chǎn)品、大棗，都有補血的功效，有的女性前三個月孕吐嚴(yán)重，沒有什么胃口，不愛吃葷菜，時間長了很容易缺鐵，要注意這個問題。宋大媽說自己一定會多看美食菜譜，變著花樣做飯給兒媳婦吃，讓她食欲大增。

第二種是碘元素，大家對碘元素的了解可能關(guān)于甲狀腺多一些，但其實它對胎兒的智力發(fā)育有很大幫助，如果孩子在生長發(fā)育過程中缺碘，很有可能會導(dǎo)致智商下降20%，所以，還是要適當(dāng)補充碘元素。另外，碘元素會影響甲狀腺功能，當(dāng)甲狀腺功能低下時，胎兒的神經(jīng)發(fā)育會變得遲緩。

醫(yī)生提醒宋大媽，孕婦每天應(yīng)補充200微克的碘元素，平時三餐中可以適當(dāng)吃海帶、紫菜、海魚。宋大媽問，要不要購買專門的加碘鹽?醫(yī)生回答，不需要，碘吃多了可能會導(dǎo)致甲狀腺腫大，通過飲食補充就已經(jīng)能滿足日常所需，不需要額外添加。

第三種是維生素B6和維生素C，前三個月女性有不同程度的孕吐反應(yīng)，刷牙容易出血，這個時候可以給孕婦吃些富含維生素的食物，幫助她們減輕孕吐，減少維生素流失。宋大媽說維生素我聽說過，蔬菜、水果中都有維生素，但是怎么做給兒媳婦吃呢?醫(yī)生表示，維生素在高溫下容易流失，所以要避免煎炸，不要烹飪太久，有的食物可以直接生吃，或者焯水后涼拌著吃，比如說生菜、菠菜、萵苣、紫甘藍(lán)、胡蘿卜、西紅柿、黃瓜等等。

宋大媽突然想到一個問題，是不是可以把蔬菜或水果榨成汁喝呢?醫(yī)生建議，如果孕婦能接受蔬菜汁的味道，適當(dāng)飲用沒有問題，例如番茄汁、胡蘿卜汁，但是果汁最好少喝。因為水果榨汁后營養(yǎng)成分結(jié)構(gòu)被破壞，膳食纖維含量減少，糖分濃度增加，經(jīng)常飲用可能會發(fā)胖或影響血糖。

宋大媽聽完醫(yī)生的話，感覺心里明白了許多，隨后又問醫(yī)生除了飲食，前三個月還有哪些事項要注意?

懷孕前14周屬于孕早期，在這一階段有幾項檢查很重要，B超、NT、早期唐篩，一般每次檢查后醫(yī)生預(yù)約好下次檢查時間，只要按時來就可以。如果前三個月孕媽媽出現(xiàn)疲勞、嗜睡、無精打采的情況，不用過分擔(dān)心，是正常的，要注意休息，不要動怒、勞累。這段時間孕婦剛轉(zhuǎn)變一個新身份，容易情緒不穩(wěn)，緊張、焦慮，家人要多多陪護、安慰，發(fā)現(xiàn)有異常流血、腹痛現(xiàn)象要及時就診檢查。

妊娠期是女性一生中的重要階段，不僅要注意保護好自己的身體，還要注意補充營養(yǎng)元素，為胎兒生長發(fā)育提供有利條件，除了葉酸，以上幾種元素也不要忘記。