導讀同事有個親戚的寶寶，已經1歲了，說話做事總感覺落后于同齡小朋友。后面才知道是，寶寶急需營養的時候沒有及時補充到，營養沒有跟上！所以寶媽們，一定要抓住寶寶的大....

同事有個親戚的寶寶，已經1歲了，說話做事總感覺落后于同齡小朋友。后面才知道是，寶寶急需營養的時候沒有及時補充到，營養沒有跟上！所以寶媽們，一定要抓住寶寶的大腦黃金期，多給寶寶吃有助大腦發育的食物~

提高智力的營養元素：

1、DHA

大腦和視網膜磷脂的必須組成部分，被成為“腦黃金”、“聰明因子”。

很多寶媽選擇魚油來補充DHA，其實魚油很容易收到海洋污染，經常食用可能會引起重金屬中du；還有些寶媽會選擇藻油DHA，其實有些寶寶的身體不是很缺DHA，經常食用會造成營養過剩、損失肝臟。

而亞麻籽油里富含的a亞麻酸，被吸收后，會根據寶寶身體的需求量轉化為相應數量的DHA，這樣就不會造成營養過剩的問題啦！

很多寶媽選擇魚油和藻油補充DHA，其實魚油很容易收到海洋污染，經常食用會引起重金屬中du。而有些寶寶只需要少量DHA，經常食用藻油，會造成營養過剩、損傷肝臟。

2、鋅

促進大腦發育，有助于集中注意力，提高記憶力，被稱為“智力之源”。

3、膽堿

卵磷脂的組成成分，促進腦發育，提高記憶力，被稱為“記憶因子”。

4、鐵

是大腦發育的重要元素，缺乏容易導致認識能力減退。

5、優質蛋白質

優質蛋白與腦細胞新陳代謝息息相關，如供給不足，會引起記憶力下降

6、葉酸

缺乏葉酸會導致精神萎靡，記憶障礙

影響寶寶智力的有害物質

1、人工添加劑

調味劑、色素、人工香料等，影響大腦的認知能力

2、高糖食物

巧克力、蜜餞、糖果等，長期吃糖會導致記憶力下降、肥胖等問題

3、高鹽食物

長期食用高鹽食物會損傷腦補動脈血管，造成腦細胞缺氧、智力遲鈍

4、反式脂肪酸

長期食用導致大腦萎縮，增加腦xue管退化和硬化風險

5、含鉛、鋁食物

過量鉛、鋁進入血液后很難排除，會直接損傷大腦，造成記憶力下降

6、酒精食物

吃酒精食物，會損害神經系統，影響大腦發育

有科學表明，孕期補充適量的a-亞麻酸，寶寶智力提高20%-30%！讓寶寶出生就贏在起跑線上~