導讀"天靈靈，地靈靈，我家有個夜哭郎"，不少家長肯定都遇到過夜哭郎的難題。到睡覺時孩子哭鬧不止，仿佛不知道疲憊。帶了一天孩子的家長已經很疲倦了，即使知道孩子小，....

"天靈靈，地靈靈，我家有個夜哭郎"，不少家長肯定都遇到過夜哭郎的難題。到睡覺時孩子哭鬧不止，仿佛不知道疲憊。帶了一天孩子的家長已經很疲倦了，即使知道孩子小，有時還是難免發火。多少個夜晚，精疲力盡的媽媽在祈禱，快睡吧，小祖宗。

事實上，排除病理因素，一些嬰兒的確比其他嬰兒難于入睡。如果這時候能借助一些聲音或音樂，也許能讓他快點入睡。

一、和在媽媽肚子里類似的聲音

新生兒離開媽媽的子宮來到一個陌生的環境，他需要一個適應的過程。生活中的一些聲音對于他們太陌生，而新生兒最喜歡的，是他在子宮里面聽到的聲音。

就是這個聲音，是什么？是媽媽心跳的聲音，是血流的聲音。這就是最讓新生嬰兒熟悉的熟悉的聲音，讓他感到安全舒適的聲音。

白噪音

嬰兒在子宮里聽到的聲音可以歸類為白噪聲或白噪音，它是一種功率頻譜密度為常數的隨機聲音。很多人形容白噪音聽上去像無線電靜默時的嚓嚓聲、下雨的聲音，或者像海浪拍打巖石的聲音，再或者像是風吹過樹葉的沙沙聲。

白噪音的選擇以自然聲音為宜，如海浪或流水聲音。但是具體那種聲音最合適，需要爸爸媽媽在實踐中嘗試。

如果寶寶在愉快的狀態下入睡，就可以先播放1-2首悅耳的音樂吸引他。例如莫扎特的音樂，輕快又舒適的音樂，或者人聲歌唱的兒歌，如Hush Baby。

等寶寶安靜下來，再切換接近成人心跳聲頻率的音樂，例如Gentle等。之后變化為緩慢的古典音樂，如肖邦的搖籃曲等。

音樂聲音逐漸調至低聲說話的大小，寶寶入睡后可以關掉。

選定音樂后不要隨意更換，一個歌單要使用3個月以上。

大一些的孩子，可以用故事開頭，甚至故事沒有講完，他已經睡著了。

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