導讀春季各種新鮮水果上市，媽媽們就有些犯難了，這么多水果，孩子怎么吃營養價值更高呢？本期跟著小晶看看哪些適合孩子吃的金牌水果吧！車厘子/櫻桃論營養價值，車厘子和....

春季各種新鮮水果上市，媽媽們就有些犯難了，這么多水果，孩子怎么吃營養價值更高呢？本期跟著小晶看看哪些適合孩子吃的金牌水果吧！

車厘子/櫻桃

論營養價值，車厘子和櫻桃有“春季第一果”之稱，含鐵量豐富，超出梨、蘋果等20倍，當然價格也遠超普通水果，春天吃櫻桃，可以開胃健脾、補中益氣，媽媽們可以給寶寶安排起來。

特別提醒：不建議給小月齡的寶寶吃，避免發生噎食。

櫻桃挑選技巧：顏色深、有光澤的更甜；果柄顏色越綠，說明水分更多、更新鮮。

芒果

芒果有益胃生津等功效，但容易致敏，所以建議年齡小的寶寶1歲以后再少量嘗試。

芒果挑選技巧：青里透黃、表面新鮮的芒果更適合入手，表面有皺皮和黑色斑點的不建議購買。

橙子

橙子被稱為“維C之王”，相比其他水果，橙子維C含量更高。所以吃橙子的可促進黑色素的代謝讓皮膚變得更加的白皙。

挑選技巧：相比圓的，橢圓形的更甜；中心越對稱越甜；看手感，捏起來軟硬適中的越甜，太軟或太硬都不建議嘗試。

草莓

春天吃草莓也是大家的心頭好，但也有人擔心草莓萬一有激素怎么辦，所以挑選草莓時，盡量不要選擇奇形怪狀的草莓，可能是由激素所致，其次顏色不均勻的草莓大多不甜，挑選時要注意。

不同月齡的寶寶，水果怎么吃？

對于小月齡的寶寶有些水果可能致敏，所以家長給寶寶吃水果時每次只吃一種，觀察是否有過敏反應，如果出現皮疹、嘔吐等情況，立即停止食用該種水果

其次，家長要注意添加的量，6-7個月建議2-3勺水果泥即可，8-9個月可以吃2-3片蘋果的量，10-12個月可以吃1/4中等蘋果大小的量，1-2歲可以吃半個蘋果的量，2歲以上就可以吃1個中等蘋果的量了。

什么時間吃水果最好？

對于剛吃輔食的寶寶，家長可以將水果作為輔食，少量吃。已經可以正常吃飯的寶寶，可以在兩頓飯之間吃些水果。

關于水果的誤區

1. 水果汁=水果

有些家長覺得將水果榨汁喝=吃水果，其實大錯特錯，水果榨汁后營養成分也會有流失，而且含糖量高，容易增加寶寶齲齒風險

2. 水果干、果蔬片同樣有營養

相比真正的水果，水果干、果蔬片都是加工食品，并沒有太多營養，而且可能為了更可口，會添加鹽、糖等，反而不適合給孩子吃。

好了，春季水果怎么吃更營養，寶爸寶媽學會了嗎？有什么疑問歡迎評論區留言討論哦！