導(dǎo)讀最近有很多寶媽都在私信問我，孕期哪些食物要忌口？一般來說，孕媽懷孕之后在飲食方面都會變得非常謹(jǐn)慎，她們時刻擔(dān)心自己會誤食一些對肚里胎兒健康不利的東西。我們知....

最近有很多寶媽都在私信問我，孕期哪些食物要忌口？一般來說，孕媽懷孕之后在飲食方面都會變得非常謹(jǐn)慎，她們時刻擔(dān)心自己會誤食一些對肚里胎兒健康不利的東西。我們知道，胎兒所需要的營養(yǎng)物質(zhì)都要由母體來提供，因此孕婦的飲食健康對母體和胎兒的健康都十分重要。孕媽在懷孕期間的飲食禁忌非常多，哪些食物可以吃，哪些食物不可以吃，都要清清楚楚。那么，如何判斷自己是否懷孕了？究竟有哪些食物不適合孕媽在懷孕期間食用呢？接下來小編一起來看看吧！懷孕初期的一些妊娠反應(yīng)有哪些？一、停經(jīng) 女性進(jìn)入備孕之后一般都十分的關(guān)注自己的月經(jīng)問題，所以建議有性生活，且出現(xiàn)月經(jīng)推遲的女性，最好進(jìn)行早孕檢查。二、孕吐 孕吐也是早孕常見的一種妊娠反應(yīng)，尤其是在早晨。這些癥狀也因人而異，有些人癥狀輕微，有的則很嚴(yán)重。 這是因?yàn)樵袐D體內(nèi)絨毛膜促性腺激素(hcg)增多，胃酸分泌減少及胃排空時間延長，所以就會導(dǎo)致食欲不振、喜酸食物或厭惡油膩、惡心、晨起嘔吐等等。懷孕期間孕媽應(yīng)該注意哪幾類食物的攝入呢？一、刺激的佐料 在烹飪孕婦的食物的時候，一定要謹(jǐn)慎少放一些辛辣刺激的佐料，像花椒粉、胡椒粉、大料以及五香粉等。這些食物很有可能會導(dǎo)致孕媽內(nèi)分泌失調(diào)，還會造成腸道干澀，使孕媽出現(xiàn)便秘的情況。如果孕媽出現(xiàn)便秘的情況，在大便的時候就會非常的用力，這個動作會使女性的腹壓增大，就會壓迫到腹中的胎兒，容易引發(fā)早產(chǎn)的現(xiàn)象。所以為了胎兒的安全，做飯時要避免使用這些佐料。二、甜食 懷孕期間由于受到體內(nèi)激素的影響，孕婦的口味也會有所變化。有些孕婦會特別喜歡吃甜食，但是吃太多的甜食會危害到孕媽和寶寶的健康。糖的代謝需要消耗大量的鈣，如果吃過多甜食的話，容易使孕媽缺鈣，而孕媽缺鈣就會影響到胎兒的生長發(fā)育，使胎兒的骨骼和牙齒發(fā)育受到影響。同時，吃過多的甜食，也會產(chǎn)生強(qiáng)烈的飽腹感，導(dǎo)致不想再吃其他的食物，這樣會讓寶媽出現(xiàn)消化不良的情況，從而讓寶寶也不能及時地吸收到營養(yǎng)。如果孕媽孕期食欲不振，擔(dān)心無法攝入充足的營養(yǎng)，可以喝一些專門的孕婦奶粉，像優(yōu)博媽咪奶粉就不錯，我懷孕的時候就一直在喝，每天兩杯，能夠滿足我自身和寶寶發(fā)育所需的各類營養(yǎng)，口味也很好喝。

三、茶和咖啡 孕媽在懷孕期間最好不要喝茶和咖啡，因?yàn)椴韬涂Х榷紝儆诖碳ば缘氖澄铮瑢τ谔簳幸欢ǖ挠绊憽Ｈ绻袐D在懷孕期間經(jīng)常喝茶或者是喝咖啡，會加重女性的早孕反應(yīng)，甚至引起頭暈、惡心、心跳加快的情況，不利于胎兒的發(fā)育，甚至?xí)霈F(xiàn)早產(chǎn)的現(xiàn)象。四、雞精和味精 雞精和味精里面含有的物質(zhì)會導(dǎo)致孕媽出現(xiàn)缺鋅的情況，不利于胎兒的生長發(fā)育。 總之 ，孕媽在妊娠的前三個月是胎兒發(fā)育的重要時期， 所以不管是去外面吃飯還是自己在家里做，都應(yīng)該要額外注意以上四種食物，為了胎兒的健康犧牲一下口感是很有必要的。