導(dǎo)讀?本文為《幼幼心經(jīng)》專欄第12期內(nèi)容，感謝您的支持與分享！熊磊云南省名中醫(yī)、教授云南中醫(yī)藥大學(xué)校長如何解除“寶寶入園就生病”的魔咒？又是一年入園季，三分歡喜....

?本文為《幼幼心經(jīng)》專欄第12期內(nèi)容，感謝您的支持與分享！

熊磊

云南省名中醫(yī)、教授

云南中醫(yī)藥大學(xué)校長

如何解除“寶寶入園就生病”的魔咒？

又是一年入園季，三分歡喜七分憂，喜有兒初長成，憂入園患病多！

進(jìn)入幼兒園是孩子從家庭走向社會的第一站，在這里可以培養(yǎng)寶寶們的許多能力，但也從心理、生理等方面給寶寶們帶來了不少挑戰(zhàn)。如何順利闖關(guān)人生“第一站“，請聽「知了」細(xì)細(xì)講。

如何組建入園前心理預(yù)備役？ 01生活技能保健康

（1） 幫助孩子學(xué)會自己吃飯和喝水

幼兒園孩子過多，老師是很難做到給每一個孩子喂飯的，更別說有些孩子需要家長“追飯”才能吃飽，如果在入園之前培養(yǎng)好孩子自己獨(dú)立進(jìn)食喝水的習(xí)慣，讓孩子知道自己需要喝水的時間、節(jié)奏，表達(dá)自己的需求，可以很好的避免孩子初入幼兒園吃不飽飯，水分不足，并讓其自己表達(dá)出來，可以很好的避免孩子初入幼兒園吃不飽飯，水分不足的問題。

（2） 幫助孩子學(xué)會自己大小便

入學(xué)季正值各地區(qū)降溫時節(jié)，但是剛剛進(jìn)入幼兒園的寶寶常常會因沒人提醒而尿濕褲子或把臭臭拉到褲子里面，如果老師不第一時間發(fā)現(xiàn)并幫助其更換衣物的話，捂一捂，吹一吹，寶寶很容易就感冒了。所以這一技能可以減少生病的“機(jī)會”。

（3） 建立孩子午睡的習(xí)慣

中醫(yī)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“陽氣盡則臥，陰氣盡則寤”，這是中醫(yī)保持陰陽平衡（即保持健康）的法則，適當(dāng)?shù)奈缢軒椭鷮殞毐３殖渑娴捏w力，促進(jìn)生長發(fā)育。孩子正氣足，自然少生病。

（4） 培養(yǎng)孩子自己穿脫衣服

孩子感到冷，要等著老師有空來穿衣服時可能已經(jīng)生病了，孩子感到熱，等老師發(fā)現(xiàn)的時候已經(jīng)是個“從水里撈出來的娃娃“了，這時脫衣服，毛孔張開，風(fēng)寒最容易入侵；不脫衣服把衣服捂干，風(fēng)寒最容易入侵；不脫衣服把衣服捂干，冷汗讓孩子生病就更簡單了。這一技能可以讓孩子在老師無暇照顧自己的時候保持自己寒溫適宜的狀態(tài)，讓寒邪無縫可鉆。

02心理建設(shè)保健康

（1） 培養(yǎng)孩子與同伴交往的能力（2） 入園前告訴孩子上下學(xué)接送時間（3） 可以帶一些孩子熟悉的物品去幼兒園（4） 和孩子一起參與討論幼兒園的生活，激發(fā)孩子對幼兒園生活的向往

寶寶第一次離開爸爸媽媽進(jìn)入新的環(huán)境，難免會出現(xiàn)焦慮，做好上述幾點(diǎn)可以幫助寶寶盡快緩解焦慮情緒，更好更快的適應(yīng)幼兒園環(huán)境。

寶寶在家好好的，為什么上幼兒園就容易生病？ 01心理因素致病

入園是孩子從家庭走入社會的第一步，由于作息時間、飲食特點(diǎn)、活動方式都和孩子在家時有較大差別，孩子容易出現(xiàn)恐懼、害羞、缺乏安全感、不思飲食、不愿喝水甚至不停哭鬧。飲食、衣著、活動方式等的突然變化，容易造成孩子某些身體功能的紊亂，可能使孩子的整體免疫力下降。

02幼兒園的環(huán)境因素致病

幼兒園人員較為集中，而教室環(huán)境的空間相對密閉，如果通風(fēng)不及時，小朋友們很容易交叉感染

03幼兒特殊的生理病理特點(diǎn)因素致病

中醫(yī)兒科學(xué)認(rèn)為：小兒臟腑嬌嫩，形氣未充，五臟六腑，成而未全，全而未壯，通俗來說，小兒免疫功能尚未完善，機(jī)體在解剖和生理方面均未健全，所以很容易患感冒、咳嗽、腹瀉等感染性疾病。

入園后容易患哪些疾病？如何防治？ 01感冒、咳嗽

感冒、咳嗽是幼兒園時期最熱門的請假原因，適當(dāng)食用一些針對秋季燥邪為主的食療方可以有效減少孩子的生病頻率：

杏仁燉雪梨

用法：取杏仁15g，去皮打碎，雪梨一個（約成人拳頭大小），洗凈去皮切片，二者放入同一個碗里，加冰糖20g，清水適量，置于鍋內(nèi)蒸30分鐘即可，每天早晚一次，連服3-5天

功效：潤肺清燥止咳

02手足口病、皰疹性咽峽炎等傳染性強(qiáng)的疾病

對于此類傳染性較強(qiáng)的疾病除了幼兒園老師堅持晨檢外，家長需要教會孩子自我保護(hù)，幾乎所有家長都教過孩子自己打噴嚏、咳嗽時，不要正對其它小朋友，要捂住口鼻，其實(shí)另一個角度的提醒也是很有必要的，就是如果有其他小朋友打噴嚏、咳嗽沒有捂住口鼻并且對著自己時，一定要立刻躲避，避免正面“迎接”其他小朋友的噴嚏或咳嗽。

此外，家長還要教育孩子不吃別人吃過的食物。因?yàn)楹芏鄠魅拘约膊《际峭ㄟ^糞口傳播的，小朋友記得父母教導(dǎo)自己要學(xué)會分享，于是把自己剛咬過的美食給其他小朋友，但如果這位小朋友是任何一種傳染病病毒的攜帶者，美食如此分享，病毒也就一起分享了。

若發(fā)現(xiàn)班里有同學(xué)因手足口病或皰疹性咽峽炎請假，而自己孩子還沒有出現(xiàn)相關(guān)癥狀，「知了」推薦以下食療方加以預(yù)防：

①薏仁扁豆綠豆粥：

用法：生薏苡仁10克，扁豆10克，綠豆10克，共同煮粥食用。

功效：生薏苡仁清利濕熱，扁豆健脾和中，消暑化濕，綠豆清熱解毒。

②紅蘿卜白茅根薏仁茶：

用法：紅蘿卜1條，白茅根15克，竹蔗1節(jié)，生薏仁15克每日1劑、煎水代茶。以上均為3至6歲兒童1人份劑量，可根據(jù)年齡大小酌情增減用量。

功效：補(bǔ)肺健脾、清熱化濕

③藥浴

配方：金銀花15g，薄荷15g，苦參20g，三七8g，羌活15g，獨(dú)活15g，黃連10g，牛蒡子12g，板藍(lán)根20g，爐甘石9g

用法：將所有中藥浸泡一小時后煮開30分鐘，待水溫適宜后泡浴20-30分鐘。

功效：清熱解毒

03腹瀉

小兒處于生長發(fā)育階段，腸道結(jié)構(gòu)和功能發(fā)育尚未完善，若飲食不衛(wèi)生，病毒、細(xì)菌等病原體容易侵入，造成腹瀉。中醫(yī)還認(rèn)為小兒“脾常不足”，且進(jìn)食不知節(jié)制，若進(jìn)食過多，脾胃“無福消受”，飲食積滯，也可能導(dǎo)致腹瀉。加強(qiáng)脾胃功能可以降低腹瀉的發(fā)病率，「知了」推薦食療方

銀耳淮山藥蓮子粥

用銀耳10g 淮山藥20g 蓮子15g，同粳米煮成粥，當(dāng)早餐或下午茶食用。

功效：潤肺健脾，養(yǎng)心安神（對孩子入園焦慮有一定的輔助調(diào)節(jié)作用）

04 便秘

初入園的孩子可能因?qū)Νh(huán)境的陌生產(chǎn)生焦慮，從而無法在幼兒園規(guī)律解大便，但回到家又便意全無，除了心理輔導(dǎo)外還可以使用以下食療方，以助排便

①芝麻核桃粥

用法：芝麻30g 核桃30g炒熟研碎，同粳米100g煮成粥，當(dāng)早餐或下午茶服用。

功效：補(bǔ)肝腎、益精血、潤腸燥

②火龍果香蕉汁

用法：火龍果半個加香蕉半根加水打汁，早餐或午睡后服用

功效：滑腸通便

入園后一般注意事項(xiàng)

（1） 飯前、便后、進(jìn)家時均認(rèn)真洗手（盡量教孩子使用六部洗手法）

（2） 按時接種疫苗

（3）家長對于孩子生病也需要有正確的認(rèn)識：適度生病，反而對免疫系統(tǒng)有強(qiáng)化鞏固作用。幼兒發(fā)病后只要及時恰當(dāng)治療，就能快速康復(fù)，從長遠(yuǎn)的發(fā)展過程來看，這將會幫助孩子增強(qiáng)抵抗力，體質(zhì)也將逐漸得到改善。

（4）多吃蔬菜水果，以免偏食使寶貝體內(nèi)抗體減少，影響機(jī)體防御功能。

（5）如果孩子出現(xiàn)不可控制的癥狀：如發(fā)熱不退、腹瀉次數(shù)明顯增加等請盡快就醫(yī)。

感謝您堅持看到結(jié)尾哦，比心！

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「知了」團(tuán)隊(duì)

「知了」團(tuán)隊(duì)以中華中醫(yī)藥學(xué)會兒科分會主任委員、云南省名中醫(yī)熊磊教授為首，由中醫(yī)兒科專業(yè)醫(yī)師、博士、碩士研究生及本科生組成，旨在崇醫(yī)道之真，匯學(xué)人清談，傳幼幼心經(jīng)，推出最專業(yè)、最走心的育兒寶典；普及最簡便、最實(shí)用的防病攻略。“知了”——我知了，你知了嗎？「知了」團(tuán)隊(duì)來啦！